таттуу дене poluchaetpolzu ченем менен ичүү абдан зарыл dlyapravilnoy орган милдети болуп саналат таттуу карбонгидрат, байыта да ошондой.
Complete клетка зат энергетика, адам денеси менен камсыз regulyarnostipostupleniya көмүртектерге көз каранды. Шекер, мисалы, серотонин өндүрүшүн ( "бакыттын гормону" деп аталган) көмөктөшөт. баары чеги менен болушу керек экенин эске Odnakonuzhno жана sladkomunuzhno үчүн ашыкча сүйүү саламаттык сактоо олуттуу көйгөйлөр болбой турганына даяр болушубуз менен.
Chrezmernoeupotreblenie таттуу тукумсуздукка алып келиши мүмкүн
imetdetey таттуу жана укук бузуу жөндөмдүүлүгүнө ортосундагы байланышты тапкан учурунда Harvard University provodiliissledovaniya, эксперттер. Мисалы, эстроген жана тестостерон түзүү ашыкча кант napryamuyuvliyaet. Мындан тышкары, боордун тарабынан өндүрүлгөн жогорулаган липиддердин деӊгээлине, шекер кондитердик керектөө. Липиддер, өз кезегинде, osobogobelka таасирин тийгизет - SHBG кыскартылган денгээлде. Бул протеин канда itestosterona эстроген баланс үчүн жооптуу болуп саналат, ошондуктан ага жетишсиздиги тукумсуздукка алып келет.
Дагы бир маселе otsladkogo - оозул
Оозул (ал zheurogenitalny candidiasis) көп учурда көп санда кыз upotreblyayuschiesladkoe азап. оозулга себеби дээрлик бардык жеткиликтүү карындар кандидозго менен izroda, бар, бирок, алар абдан көп болуп жатканда boleznirech гана байланыштуу экенин белгилей кетүү маанилүү. Number etihgribkov карбонгидрат-камтыган тамак-аш (razlichnyesladosti) жана антибиотиктерди өсө башташы мүмкүн.
Zloupotrebleniesladkim рак заара алып келет
Уйку бези шишиктерди ичеги түзүүдө арбыган режиминде, chtomozhet мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп жылы инсулинди өндүрүүнү аргасыз чоң kolichestvesladkih Кондитердик азыктар колдонгон. Бул байкоо zazhenschinami учурунда (аялдар жана изилдөөгө катышкан-жылы) кабыл алынган takoyvyvod окумуштуулар боюнча корутунду чыгышты. Андан кийин, америкалык илимпоздор Рак таттуу кыянаттык кайгылуу натыйжаларга алып staliotnosit.
Таттуу коркунучтуу dlyamozga
көп адамдар мээ sladkoepolezno, испан эксперттер карама-каршы коёюн деп ойлошот карабастан - мээдеги chelovekapagubno кант тиешеси бар. Окумуштуулар Mice Laforêt синдрому (redkayanasledstvennaya оорусу) боюнча окуп жатышат. улам гликоген Талманын кармашына иштелип mozgaskaplivaetsya камераларда экенин, бул оорудан, бул Түшкү жана кыймыл ооруларды dazheprivesti болот.
мээ клеткаларында пайда болгон гликоген алчу эмес, organizmvyrabatyvaet бул гендердин, жок дегенде, бир болсо, гендик жана жооптуу svoyosoby ар бир түрүн өндүрүү бузулуп жатат, анткени, кайсы протеин эки түрүн, razvivatsyasindrom Laforêt башталат.
Изилдөөнүн жүрүшүндө California окумуштуулар кызыктуу жыйынтыктарды gosudarstvennogouniversiteta. ratsionepitaniya таттууларды жана кант жашы жетпегендер үчүн изилдөөлөр vshkolah жатак (803) жана колониялары (9) өткөрүлгөн, жашылча-жемиштердин менен алмаштырылган жана натыйжасы prevzoshellyubye күтүүлөр балдардын 1-пунктунда (беш баллдык шкала) жана жарым өскөн балдарга орточо бир жыл, баа берилди анын ден соолугу бекем болушу керек ашык иштеп zaderzhkaumstvennogo байкалган.
Шекер ukorachivaetprodolzhitelnost жашоо
Немис окумуштуулары, ошондой эле кандай saharvliyaet саламаттыгына кызыкдар болушкан. алардын ишинин жүрүшүндө, глюкоза 25% (же 15 жыл өмүр) тарабынан адамдын өмүрүн mozhetsokratit көрсөттү. бир, ал эми биологиялык изилдөөлөр Salkav California институтунун илимий кызматкерлери тарабынан тастыкталган etivyvody кийин.
таттуу vrednoberemennym
Эгерде болочок эне таттуу көп колдонот, келечекте анын бала mozhetvyzvat аллергиялык сезимге байкаган eeorganizme ашыкча аш, анткени бул, өнүгүп келе жаткан оорулардын ыктымалдыгы TsNSuvelichivaetsya бир нече жолу.
Кенди кант зыян -zameniteli
даам Колдонуунун zamenitelisahara сапаттарды таттуу ордуна издеп Кээ бир аз айырмаланат, жана meneekaloriynye. таралган таттуулагычтар Xylitol, sorbitol, suklamat, сахаринаты, .Аппа болуп саналат. Бир караганда бул etopoleznye затты сезилиши мүмкүн, бирок дене үчүн кооптуу болуп саналат. Сахаринаты (40 мг vypuskaetsyav таблетка), мисалы, өнүктүрүү rakovyhobrazovany алып келген чоъ дозасын ичириъиз, ошондуктан, көпчүлүк учурда күнү 4 таблеткадан колдонулушу мүмкүн. Suklamati .Аппа аллергия өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Xylitol жана sorbitol obladayutzhelchegonnym жана ич алдырма таасирлери.
Британиялык окумуштуулар жакында chtosorbit (E420) табылды - таттуулук, ичтин оорушу, диарея жана ичеги krasstroystvu алып келиши мүмкүн. Бул чоң дозада сагыз чайноо өндүрүү бул saharaispolzuetsya алмаштырат экенин белгилей кетүү маанилүү. Мындан тышкары, кээ бир vsostav пасталар дагы таттуулук кирет.
Мен толугу менен otsladostey таштап мүмкүн эмес болсо, эмне кылышыбыз керек? Ошондо катуу ченемдүүлүк байкап калат! Сиз таттуулар керектөөнүн sebyaogranichit чечим болсо, анда, албетте, sovetydietologov жардам берет:
- Шекер кургатылган жемиштер, бал менен алмаштырылышы мүмкүн;
- куя, минералдык суу алмаштырууга аракет;
- шекер кошпой мүмкүн суюк кофе жана чай;
- , Глюкоза керектөөнү төмөндөтүү "табигый" даамдаткычтар колдонуу:-жемиштерди көп санда турган Fructose же тер.