бир гана буюмдун колдонууга негизделген Diet, моно диетасы деп аталат. Мындай тамак-аш жакшы жагы бир жума, бир адам тууралуу 4 кг жоготуп алабыз. Бирок кантип бир топ таламдаш monodiets кийин салмагын сактоо.
моно-диетаны колдонуу үчүн кандай жакшы
бир аял ага көз каранды болуп калат, анткени, көптөгөн адамдардын айтымында, моно диета эркектер үчүн көбүрөөк ылайыктуу келет. Натыйжада бир аял ашыкча салмак менен пайда чыгаруу мүмкүн эмес. Бул диета 3-4 күн колдонулат, мындан ары, башкача диета тез жыйынтыктарын калыбына келтирүү жана силер көрбөгөн кийин салмак экенин билиши керек. Дарыгерлер, диетологдордун нормалдуу салмакка үчүн, бул тамак айына бир жолу, максимум эки колдонууну сунуштайт.
monodiets кийин жетишилген натыйжаларды үчүн эмне кылуу керек
моно-диета кийин салмагын болгула ал жерден билимдүү жардам берет. Сиз моно-диета чыкканы Тамакка негизи болуп продуктуну колдонуу зарыл. Мисалы, сиз гречку колдонуп болсо, аны колдонууну улантуу, бирок бара-бара сага бир аз кошумча толтургуч берген эмес, тамак-аш менен толукталсын. Бул, ошондой эле кызылчасын, капуста бир аз сандагы, балык жана болушу мүмкүн. D. эртең менен болсо, балыкты кошуп, кечинде бир аз жашыл буурчак, гречка тышкары, ал бир гана жыйынтык таасир этпейт эмес, жетишкен, бирок ошол эле учурда кетирген убактысы үчүн пайдалуу заттар менен денесин байытуу бир буюмдун пайдалануу боюнча. Сиз, суу да ичпе, салмак үчүн диета чыгып кетүүгө тийиш. күнү сөөгүн күнүнө аз 1,5 литр болушу керек деди. Бул youthfulness сактап келсе, ар бир адам үчүн белгилүү болгон. Суу, тамак-аш, салмагы кармап өбөлгө пайдалуу жашыл чай, ордуна жакшы, ошондой эле мындан ары да ар кандай керексиз заттардын денесин арылуу үчүн жардам берүү.
Ошондой эле, моно диета кийин салмагын сактап туруу үчүн, биз жемиш ар кандай түрлөрү жөнүндө, ал эми алар бир топ эле бар болушу мүмкүн эмес да эстен чыгарбоо зарыл. Ал эми тамак-ашка, башкача айтканда, кандайдыр бир кошумча закускаларды эле күнүнө үч маал тамак-аш керек болсо, аны кармап туруу зарыл. ченемде салмагын сактап коюу үчүн, алар менен ал кыйын, анткени, физикалык иш-аракеттери тууралуу унутпагыла. Exercise - бул кандайдыр бир диета кийин салмагын сактап комплексинин бир бөлүгү болуп саналат. Абдан жакшы бойду, бийди жана стриптиз кылууга. Эгер сиз дагы коюп, бир аз тамак болсо да, анда спорттук көнүгүүлөрдү аткарып жатканда, бул класстар майын өрттөсүн, анткени сен кошумча калория, кутулуу. Абдан жакшы, бассейндерге барып гана айырмаланат душка түшүү. таза аба, эч унутпа. Эгер бул сунуштар сактоого болот, анда ал моно-диета кийин жетишилген натыйжаларды сактоого жардам берет.