Shrimp диета - бул абдан жагымдуу, даамдуу жана абдан маанилүү, натыйжалуу азыктанган бири болуп саналат. Сиз сиздин сүрөттү көрүп, анда эле рак этин жакшы көрөт, анда эмне үчүн кара икра меню негизделген тамак-аш системасы, аракет жок. бул азыктын тамак-аш эт ширелүү, калориясы төмөн жана 7-8% бар. Shrimp эт тойбогон акыл айтылат, ошондуктан, ал бир гана өзүнүн даамы менен мүнөздөлөт эмес, жүрөк жана кан тамырларга да жакшы.
Shrimp боюнча салмагын жоготуп, мык, чачы менен адамдардын kotoryhbespokoyat кыйынчылыктар үчүн өзгөчө пайдалуу. Алар майда чаян эт бай тартиби микроэлементтери салып берет. Алардын Samyevazhnye - күкүрт жана кремний болуп саналат. Мындан тышкары, витамин B бай, жакшы тери абалын кармап туруу үчүн зарыл болгон kotoryytak.
көбү ринит, нейродермит, bronhialnoyastme, аллергиялык коомдук - Бирок биз бул система pitaniyapri өнөкөт жана аллергиялык оорулар менен биригет да керек. Мындан тышкары, мындай biliary dyskinesia эле боордун оорулары менен адамдар үчүн макулдашуу krevetochnayadieta. Сиз эндокринолог менен акылдашуу керек, рак zabolevaniyamschitovidnoy өзгөчө маани бериши керек.
чаян тамак-үч күн дегенде, эки жумада бир максималдуу vashimbazovym продукт болушу керек бою. өздөрүнө Vysami унуткум канча килограммга чечиши керек. Eslipriderzhivatsya чаян диета, сиз үч жылдан беш килограмм үчүн zanedelyu калышы мүмкүн.
Chempolezno чаян эт?
Алар белокко бай, микро жана macrocells, тойбогон май кислоталары, майындагы C, A, E, D жана B12.
Svoystvokrevetok терс - жогорку холестерол мазмуну. Бирок, көп адамдар, адатта, биздин органдары жетпеген байкабай эч кандай терс таасири ушунчалык etotmoreprodukt назиктиктин жана күн сайын эмес, аны жеп, ишенебиз. катары менен эки апта Shrimp өздөштүрүүгө да, зат олуттуу таасир neokazhet.
Чындыгында opasnoesvoystvo чаян - уулуу заттардын ар кандай өздөштүрүүгө жана кимге уулуу калдыктары болуп саналат. Сиз Shrimp тамак үчүн көп убакыт budeteslishkom болсо, саламаттык сактоо Avot тамактануу бир нече күн алсыратуу үчүн, дене кадыресе болот.
Үч күндүк алма диета кара икра
Etovpolne жагымдуу жана даамдуу тамак-ашка, кандайдыр бир өлчөмдөгү алма ikrevetki пайдалана алат, анын ичинде. Бирок, кара икра суу slegkapodsolennoy бышырылган керек. тамактанып, алсыз чай, жөнөкөй суу, минералдык суу idazhe кургак шарап ичсе болот. Мындай sistemepitaniya улам эки же үч килограмм калышы мүмкүн.
Сыягы, бул орозо күндөрү ар бир ай dietuprodelyvat. Бирок, башка күн жолунда жана prenebregatfizicheskimi жүктер бардыгын өздөштүрө турган болсо, жакшы таасир nebudet экенин унутпоо зарыл.
үч жума диета кара икра
Бул салмак жоготуу системасы yavlyaetsyapoleznoy жана жонокой көчмө. 21 күн анын узактыгы. учурда мындай Салыштырмалуу кыска мөөнөттүн ичинде тогуз килограммдан кем эмес жоготот.
Мындай диетада chemosnovana түшүнүү үчүн, биринчи кезекте, анын ичинде rekomenduetsyaupotreblyat азыктары карап. Жылы pervuyuochered маанилүү диета тамак топтоштурулууга тийиш - Shrimp. Vydolzhny күн сайын аларга эч кандай 250 грамм азыраак жегиле. Көпчүлүк priemlemyesposoby тамак - буу жана суу казанда кайнап. Izredkaih куурулган болот, бирок бул өтө mozhnovozderzhatsya тартып, өзгөчө учур катары.
чаян эт Мындан тышкары, Сиз, жашылча жана мөмө-Citrus (гана kiwis болгон, лимон, алма жана lesnyeyagody) көп болушу керек, зайтун майын, ашкөк. Жемиштер жана жашылчалар чийки жана бышырылган кызыл талдын бутактарын жегенге керек. Күн сайын, жок дегенде, бир kilogrammaovoschey жебесин. жашыл otdatpredpochtenie укроп, петрушка, сельдерей, пияз, сарымсак артык эч нерсе жок эле. Жашылдар чексиз санда poedatv болот.
суусундуктарды үчүн сен жер-жемиштерди (гранат, грейпфрут, ананас, алма) шире bolshomkolichestve ovoschnyei ичүү зарыл. Алар кант көп бар, анткени, magazinnyesoki ичүүгө тыюу салынат. Мындан тышкары, бир күн бою сиз vyspokoyno газы жок түздүк, суу да ичпей, болот. Айрым учурларда бир аз айранды razreshaetsyavypit же сүт (күнүнө бирден ашык айнек эмес) гана. күнү силер менен ичкен Бардык суюктук эки литр болушу керек.
Citrus менен dietykushat Shrimp бою аракет кыл. Бул krevetkahmnogo азык-жылы, бирок алда канча жакшы жана ийгиликтүү алар витамин C. кимдин менен бирге usvaivatsyaorganizmom болот деген менен түшүндүрүүгө болот деп көпчүлүк бул vitaminombogaty Citrus билет. сугарылган майда чаян эт тартып кысылып же limonasokom чаян жана лимон ширесин кошуп, өз суусун сарсанаа болот.
Албетте, дээрлик бардык чектелүү dietyimeyut, кызыл жана кара икра тамактануу, ошондой эле, алардын бири болуп саналат. Бул диетаны сактоого Kogdabudete, ал жеп, эт, таттуу, балык, буурчак, картошка, колбаса жана нан азыктары менен өздөрүн коргоо үчүн зарыл экенин унутпа. alkogol.Krome тышкары кирет, zapreschonnyenapitki бар, туз isahar алуу сиздин ичке болушу керек. Жыпар жыттуу заттарды гана аз өлчөмдө колдонулушу мүмкүн.
Кадыр-майда чаян диета сиз оор ачкалыкты жана ири kolichestvuupotrebleniya жашылча бардык муну сезип бербейт. тамак-аш боюнча көп тамак-аш даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн болгон буюмдарды upotreblyatraznoobraznye болот (kakpervye жана экинчи), анын үстүнө, салаттар жана закускалар да барып, жок болот.
Сиздин денесинде тамактануу чаян otlichnovozdeystvuet, ал эс бекемдейт жана snizhaetdavlenie жана кислоталар, анткени алар теринин кооздугу таасир бар деп.
Сиз дүкөн zakrevetkami барып, сөөктөрүндө нускада Сиздин тандоо токтотуу. Албетте, алар таза potomnuzhno, бирок мага мындай gorazdobolshe буюмдардын пайда ишенип калат. Сиз samyhmelkih падыша, сиз абдан жаккан адамдарды тандап алат, Shrimp көптөгөн түрлөрү бар.
буга чейин жетишилген болсо, айрым билдирип nedostatkovv Бул диета тамактануу ар кандай тамак-аш grupp.Prodolzhitelnost тамактануу тамак-аш азыктарынын, ошондой эле, анын начарлашына, анткени үч аптадан эки iliodnu аны сактоо үчүн тамак-токтотуу үчүн учурдан же жок сүйүү өрчүтсөк болот ыйгарылышы мүмкүн эмес турат, себеби эмес, керектүү натыйжа.
Ар кайсы курактагы dietymozhno ар кандай адамдарды Shrimp менен биригет да, негизги каалоосу - бул poteryavesa. Бирок ал доордо адамдар бар болсо, анда сиз dolzhnykazhdy күнү көп чаян этин жебегиле экенин белгилей кетүү маанилүү.
Меню чаян диета
Бул menyukrevetochnoy тамак жарыялоого убакыт жетти. Ал салмагын жоготуп системасы budetodinakovo бүткүл мезгилинде болот. мененки үчүн, алма, бир-эки кызыл жана кара икра, зайтун майы жана лимон ширеси менен салат жебесин. суу да ичпей, унутпа. On obednuzhno керектеген тамак-аш өсүмдүк тамак, Shrimp тиштеп сыгып ширесин pomidoramii айнек менен бышып жаткан. тамак үчүн, жаңы жемиштерди жана ар кандай stakankefira бир ууч жеп.
Ал буга чейин zapretnyeprodukty сактоо чаян диета учурунда байкалган, бирок анда башынан бери алардын тамак-smelonachinat болот, момпосуй же бышыруу, жок дегенде, бир аз бөлүгүн жеп sleduyuschee.Esli белгилей кетүү керек калды! Болбосо, натыйжа dostignetezhelaemogo жок.
ар кандай учурда Эт жана эт upotreblyattakzhe мүмкүн эмес, ал эми тамак-tyazheloperenosyat адамдардын бири болуп, анда ар бир иш эки же үч күн 150 грамм чакан kusokotvarnogo канаттуунун этин жебегиле, ал эми көп мүмкүн эмес.