Чаралары катуу суук болгондо:
- муздак шамалга узак сактаъыз. Night суук күчтүү, ошондуктан күнү ушул учурда эч жакка барган жок.
- суук, ысык, температуранын тез-тез жана күтүлбөгөн өзгөрүүлөр кач. Бул болсо иммундук системасын бузат.
- Кийим, бир нече катмардан (украшенный даана) турган коюу Жүнү караганда алда канча жакшыраак коргойт. кийим ортосундагы аба катмар болуп саналат. Ал төмөнкү жылуулук өткөргүчтүгү жазыла элек. Демек бул - ысык жана муздак сагындым эмес, сактап калат. Сырткы кийим шамал, кар деп корксо керек.
- Үйгө, ысык суу (спирт, жок!) Ичип коюу тамак.
- жакшы желденип камсыз кылуу. Ал үйгө, жок дегенде, бир жолу бир күндө желдетип зарыл.
- дайыма жылытуучу жабдуусунун ишин текшерет.
- айдоочулар жолдордун абалын керек. жолдо кар же кара муз бар болсо - дөңгөлөк зарыл болбосо, отуруп зарыл эмес, артында. Эгер алыс жол жүрүүгө туура келсе, алар менен чогуу алып шектенбесек болот: ысык суу менен термоско, жууркан, жылуу кийим-кече, биринчи жардам угузуу жана байланыш түзмөк. унаа жолдон тыгылып калса, анда суук аба ырайынан улам туура жүрүм-турум, олуттуу кесепеттерге алып эле мамиле күтө алат.
- оор жүктөрдү кач. Орточо муздап дене кыймыл. Ал эми тескерисинче, оор жумуш жоготууга жылытууга алып келет.
Сунуштар суук каршы.
суук кескин начарлап, иммунитет узак убакыт өткөндөн кийин, көп адамдар. чарчоо менен катар эле, уюп, жарылган эриндери суук оорунун пайда болот. Бул жалпы алсыздыгы, мурдунан суу, баш оору, тамак сезгенип. Эгер тиешелүү чара жок болсо, ал катуу ооруп, көп убакыт керек болот. Ал эми денесин жардам жана гүлдөп ооруну алдын алуу мүмкүн.
антибиотиктерди колдонбой - көп коөт каршы күрөшүү элдик жолдору (башында) бар. Кимдир бирөө калемпир менен арак жүз грамм жардам берет. Кимдир бирөө тердөө түнү лайм чай менен ичет. Башка майдаланган чамгырды жылынды. Ал эми Батышта элдик каражат муздак суу таасирлери шампан болуп каршы. Аны шампан толук айнек көмөч куюлган үчүн. тазаланган кант эки кошулду жана отко кызуу. кантка күтүлүүдө эриген жана муздатып ичкенге суу бер +. Жатар алдында керемет затын ичип, эки жууркан менен ороп. Химиялык компоненттери кант кошулган шампан, коөт жана токсиндерди нейтралдаштырат. орган калыбына Түн ичинде, иммундук системага буруш үчүн - жана кадимки суук белгилери жок.
суук аба ырайы менен сейилдеп кийин жылытып, ысык сууга керек. мончо сезгенүүгө каршы касиеттери менен белгилүү туз, кошуу сунуш кылынат. Ошондой эле жалбыздан тартып сорпосу, ал antiasthenic таасир этет. Мындан тышкары, ментолдуу ысыктык сезимин туудурат.
Бул суук менен байланышкан төмөнкү температура жана чарчоо коргоо үчүн денени жардам берүү зарыл. Бул үчүн, дайыма жемишин жебеши керек, айрыкча, алма жана банан. Банан жана алма "витамин фабрика" болуп саналат жана чарчоо менен күрөшүү үчүн абдан күчтүү курал болуп эсептелет. экзотикалык сүйүүчүлөрүнүн сурабады ичүү сунуш кылышы мүмкүн. Аны тамак үчүн бал менен ром бир аш кашык жаппагыла жана лимон эки-үч кесим кошуу керек.
Гигиена маанилүү болуп саналат.
адамдар жыл сайын миллиондогон суук аба ырайынан улам тумоо жапа чегип келет. Ал тургай, ар кандай дем алуу органдарынын оорулары менен көп ооруйт. Жакшы гигиеналык жараны качуу үчүн мыкты жолу болуп саналат. Жылдан бери көптөгөн дем VIRUSES жуу аркылуу жугат. Ошондуктан, кол жуу:
- тамак-аш даярдоо жана тамактануу алдында, тоюттандыруу, балдарын, бир балага кам көрүү.
- көчөгө чыгып чейин, үйүнө кайтып келгенден кийин.
- бир оорулуу менен сүйлөшүп жатты.
- ар бир = р = п- чимкиргенде кийин.
- жалаягын алмаштырып, кийин, дааратканага кийин жаныбарлар менен байланышта кийин.
Сиз көрүп турам, бирок Сен кол туура жууш керек:
ысык суу астындагы ным кол -Horoshenko.
-Myt колдору суюк самын болушу керек. Bar самын дайыма суу жана коөт тартат.
бир нөшөр көбүк чейин, бери дегенде, 30 секунд колун -Horoshenko. Өзгөчө сактоо: мыктар, манжа, курма жана билек.
агын суунун астында -Spolosnite колу.
таза сүлгү менен же аба астында -Vysushite колу.
суук аба ырайынан улам организмдин дарыларды таасири.
Кээ бир дарылар көрүнүшү үчүн жооптуу же суук менен байланышкан симптомдору начарлашына болушу мүмкүн.
1. өзүн-өзү жөнгө салуучу дененин температурасын бузушу мүмкүн Дары neuroleptics, barbiturates, benzodiazepines жана алардын айкалышы.
2. кан тамырлары Жылуулукту жөнгө доо кетириши мүмкүн Дары препараттар: Кээ бир убакта гипертонияга агенттер жана vasodilators.
3. сергек сезимин мокотуп, Дары-дармектер жана жагымсыз муздак каршы күрөшүү жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн: benzodiazepines жана өзгөрбөс.
физикалык ишин кыскартуу.
Акыркы изилдөөлөр боюнча, суук аба ырайы менен машыгуу да дени сак адамдардын жүрөк-кан тамыр көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Айрыкча кесиптик гана спортчулар эмес, сергек болушу керек, ошондой эле активдүү эс алуу сүйгөн. Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму төмөнкүлөрдү сунуштайт:
мээлейин жана кийимдерин баркка албай койбо. Өз буту өтө тез муздаган. майда кан тамырлар жана дененин бул өлкөлөрдө бир аз ири бир топ эле. Спортчулар, саякатчылар жана ары-бери шамалга каршы коргойт тигүү кам көрүү керек. Бул чаралар кыймыл учурунда булчуъдардын айламды жана азап качууга жардам берет.
кышында үзгүлтүксүз иче унутпагыла. Эгер андай эмес болсо да. Суусундук орто ысык ичкен жакшы. түшкү ысык тамак жеп, эч унутпа. кышында Dehydration жайында сыяктуу көрүнгөн эмес. Ошондо, балким, туура эмес учурда талма алып келет. Спортсмендер ар дайым иш-чара, ундагы кийин жүзөгө ашырылат.
Жылуулук менен дарылоо. жылы күзүндө, өзгөчө кыш мезгилинде, спорттук иш-чаралар мурда сенин кыймыл меймандардын керек. Машыгуу бир массаж менен баштап, акырындык менен кылган жайган керек. "Татаалдаштыра" жок, спортчуларга, тарамышын жаракат азап коркунучу.
Көмүртек кычкылы: Эскертүү - коркунучтуу!
көмүртек кычкылынын көйгөй жеке үйлөр, дачалар жашоочулары үчүн актуалдуу болуп саналат. Көмүртек кычкылы газ абдан уулуу жана коркунучтуу болуп саналат. Анын бар экенин аныктоо мүмкүн эмес. Бул көзгө көрүнбөгөн жана жытсыз көз. Көмүртек кычкылы мини толук ичинен күймө брикеттер көмүр, отун жана жаратылыш газ учурунда топтолот. төмөн температура кезинде, адамдар дагы Сток скара жана мештер болуп. Ошондуктан, адам истүү газ менен ууланып учурлар тез-тез болуп турат.
адам истүү газ менен ууланып алдын алуу боюнча сунуштар:
- аба бат бөгөт жок. бөлмө жетиштүү желдетип жок болсо, Combustibles толук күйөт. Кайсы уулуу газдын топтоо алып келет.
- жыл сайын, бир сапаттуу тейлөө казандарга деп аташат. Бул суук түшкөнгө чейин болушу керек.
- казандан байланыштуу газ түтүк жакшы абалда болушу керек.
- жылыткычтан катары очокто көрүү жок. Дайыма күйүп газ жаздыргыч плиталардын тазалоо. Сиз ар бир тешиктен бир оттун көрүнүшү керек.
Ши- суук бул жылы көп деле тапшырды. Ал эми бул күтүлбөгөн, бузукулук кылып, суук аба ырайынан улам туура мамиле жок.