Ошондуктан, ал эми азыр бардык сүйлөгөн так ошондой болду. Сиз кошумча килограмм арылууга болот, бир жумада токсиндердин көп сандагы өз денесин "түшүрүү"! Ал жеңил жана тез. Жалпы атайын диета 7 күн - жана айлануу дененин ичинде башталат. Бул оору табигый туруктуулугун көбөйтөт Лейден жараянын баштады жана мээни "жакшы" химиялык өндүрүү үчүн чакырат. толугу менен таштандыларды чыгаруу "эч кандай пайда". туура иш кылып, сен, токсиндердин ашка жүк, башка жүк кутулууну ден соолукту жана көрүнүшүн жакшыртуу. Кызыгасызбы? Ошентип, кулак Detox үчүн - 7 күндүн ичинде токсиндердин денени тазалоо.
Бул кандай иштейт?
Бул диета биринчи күнү абдан оор бойдон калууда, бирок катуу эрежелер (гана жемиш ширеси жана yogurts) менен биригет да, анда - бул сиздин басуучу башталышы болот. Андан кийин, саны калория үчүн ар бир күн үчүн, алтынчысы боюнча 1300-жылдын биринчи күнү 600 чейин өзгөрөт. Мунун баары аз майлуу бир диетадан менен коштолот. Алсак, тамак-аштын detotks системасы топуктуу жана минералдар менен денесин тартуулап жашылча-жемиш жана топтолушу боюнча салмак жоготуу менен камсыз кылат. Натыйжада, сен окуй тери жана абсолюттук бейкапар бир сезим!
кемчиликтери чыккыча системасы деген эмне?
Бул диета үчүн жашылча-жемиш жана мол кымбат болушу мүмкүн. Ошондой эле, кээ бир тамактарды даярдоо үчүн көп убакыт талап кылынат. Бул система, балким, сиз иш эмес, бир жума бою мыкты "сыноо" болуп саналат. Бул диета менен биригет да көмөк кылат. Мындан тышкары, Сиз башында улам детокс жараянына оорууга дуушар болушу мүмкүн.
Кантип план артынан?
Жөн гана жакшылап "өзүнөн-өзү" эч нерсе менен мааниси боюнча келген эмес, жок, жети күндүн ичинде кандайдыр бир эрежелерди сакташы. мыкты Лейден сайын эртең менен, мурдагыдай эле жер казынасын пайдалануу 1 литр сууга чейин ичпей. топуктуу ар кандай сүйүүнүн ордун үчүн, сен да бир күн бир жолу жесе керек. тоскоолдук кылбагыла +, күн сайын өсүмдүк суюк 2 чай кашык. Бул саламаттык сактоо, тамак-аш бөлүмүнүн дарыкана же супермаркеттердин сатып алууга болот. Бирок, өз чыккыча системасына кошумча каражат албастан иштейт.
1-күн: 600 ккал.
Ал Орозо күнү болуп саналат. күн бою суу жана чөп чай бар. 1 таттуу жемиш ширелерин туз акысыз өсүмдүк ширесин кошуу түз чынысына айнек: Breakfast, түшкү жана кечки тамак да ушуну айтууга болот.
жумушчу эмес, тынч күнү бул тамак-баштаганга аракет кыл. Ал эми, кабатыр болбо, баары ушундай болот!
2-күн: 1200 ккал.
эртең мененки тамак:
Бул стандарттык мененки сиз жума калган жегенге болот. 1 жаңы жемиш кызмат (жума бою ар кандай: алма, алмурут, манго, жүзүм, ананас, грейпфрут), аз-майы быштак, аз-майы йогурт пакетинен, майсыздандырылган сүттүн кичинекей чыны сүт жок жемиштерден же алсыз Индиялык бир чыны чайга менен жайылып кара нан 2 сындырым нан, жана кант.
убактысы:
1 Kiwi жемиш, жашылча салат (майдаланган сабиз, сельдерей жана кызылча, лимон ширеси менен чачып, зайтун майын куюп) кошумча ар кандай компот жашылча 150 г сарымсак койсоъуз, уйларды жана зайтун майы менен сугарылган тарабына чачып чыкты. Мукагали же алсыз Индия чай.
кечки:
50г арбуз жана 100г таттуу мюсли апельсин ширеси жана дарылоодо аз майлуу бир жандуу бир чынысына бир кашык менен аралаштырып. Мукагали же алсыз Индия чай.
3-күн: 1100 ккал.
эртең мененки тамак:
биринчи күнү эле.
убактысы:
1 чоң манго, 150 г салат (Watercress, жаңы жалбыз, пияз, помидор, кызыл жана сары калемпир, endive, шпинат, лимон ширеси жана зайтун майы менен).
1 чоң картошка жакет жана майдаланган жашыл пияз менен 50г майлары аз быштак жана сарымсактын бир бөлдүк. Жемиштердин ширеси.
кечки:
1 чала жандуу йогурт кошулган BlackBerry, Blueberry жана 1Н. л. бал. жумшак сыр (бри, камабер, же сыяктуу) бир кесим менен кебектүү нан. Мукагали же алсыз Индия чай.
4-күн: 800 ккал.
Бул өзгөчө күн болуп саналат, негизги азык-түлүк күрүч болот. күн бою күрүч даярданып баштайт. Сиз кутусунда көрсөтмөсүнө ылайык тамак 225 g.suhogo күрөң күрүч керек. Эгер, анда сиз бир топ кытмыр даамы менен өсүмдүк сорпосун сууга жарым күрүч жана башка жарымын бышырып алабыз. Бүгүнкү күндө бир гана суу ичкиле.
эртең мененки тамак:
'75 күрүч жана 125г бышырылган. бардык мөмө, ал жыпар жыттуу заттарды, бүт бал, корица жана темир торлуу лимондун кабыгынан чыккан.
убактысы:
'75 күрүч жана 175г бышырылган. судак жашылча - сельдерей, пияз, сабиз, помидор, шпинат, брокколи жана майдаланган капуста.
кечки:
75 g.risa кургатылган өрүк менен аралашып, мейиз, sultanas жана кызгылт грейпфрут Жыгачтан.
5-күн: 1100 ккал.
эртең мененки тамак:
биринчи күнү эле.
убактысы:
1 алма, алмурут, 1, 150 г жашылча салат менен (капуста жана брокколиден, сабиз, жашыл пияз, зайтун майы жана жүктөлүп, сидр уксус, strewing кашык мейиз жана Бразилия жаъгактар). Көпчүлүк картошка кийимчен, '75 майдаланган шпинат, зайтун майы 2 кашык, сарымсак жана Nutmeg бир бөлдүк. Мукагали же алсыз Индия чай.
кечки:
75 g.tvoroga, 1 аз-майы тирүү йогурт, айран, жемиш салаты (пина, ананас, апельсин, жүзүм, черники, алма). чөп бир чыны чай.
6-күн: 1300 ккал.
эртең мененки тамак:
биринчи күнү эле.
убактысы:
1 банан, 150 г салат (зайтун, калемпир, сабиз, жазгы пияз, бадыраң, сарымсак бышактап, Fennel жана укроп-салат, лимон ширесин тануучу, йогурт жана мунай эстрагон). 1 чоң жакет картошка, 75 өзгөчө чеберчилик менен майдаланган пияз чачып күн карама майын бир dessertspoon менен French Asparagus г. Мукагали же алсыз Индия чай.
кечки:
'75 мюсли лимон ширесин, 1ch.l. кошулган бал, майдаланган алма жана 1 аз-майы тирүү йогурт. 1 сыр бри, камабер же окшош жумшак сыр менен кебектүү нан экини. 1 бал менен буудай нан экини. Чыны чай.
7-күн: 1200 ккал.
эртең мененки тамак:
биринчи күнү эле.
убактысы:
150г. салат (Watercress жана шпинат, аралаш салат, петрушка, сельдерей, сарымсак, chives, райхон, помидор - 1/3 Жангак мунай соус, 1/3 зайтун майы, 1/3 сирке жана кашык сары кычы данына чейин сулап менен үрөнү). '75 кайнатылган картошка жана чыйратылган майдаланган петрушка мискей форель, пияз, бир аз зайтун майы менен кое бышырылган лимон жука бүдүрчөлөр менен жаап помидор, кипарис жана жаъгактар. Cup кургак ак шарап.
кечки:
1-кызгылт грейпфрут, кара нан, май-жылдын 2-бышкан жумуртка, 2 сыра. Мукагали же алсыз Индия чай.