Бул көйгөйдү каршы күрөшүү үчүн, адегенде анын согончогу жаракалар боюнча буга чейин эле пайда болгон, анын ичинде бут менен байланыштуу тынчсыздануу себебин билүү керек.
Бул жерде, кантип аны менен күрөшүү үчүн эмне майдаланган согончогуна чейин билиш керек?
Биз, өз колу менен бутун салыштырып көрсө, колу менен жакшы абалда экени айкын. Hands нерсе менен ар дайым бош эмес, алар көп учурда каймак, же жөн эле мээге кан сыйпалган кошумча ар дайым, кыймылдап турушу керек. Ошондой эле баратканда бир оор жүктү, дене салмагын жылдырып, татыктуу сүрүлүү тажрыйбалуу алып жана дагы чекке бут токтотпойт.
сырттан колу, буту теринин ички айырмаланат. бутунун Кожа жогорку атайын кам талап кылбайт. Бул жөн гана жылуу же муздак суу жана майлоочу бетмай менен аларды жууп, жетиштүү болот. Бирок, эч кандай түкчөлөр жыныс бездери жана жалгыз, бирок Тер бездери бир топ. бөлүнөт казан жетиштүү эмес болсо, таманы кургап баштайт, адатта, майдаланган туруъуз. Көп учурда тескерисинче, тердөө, токтотуп, анан дагы жүгөрүнүн бар.
Жылы кыспаган, өнүгүүнүн үч этабын бар. Биринчиден, сүрүлүүдөн улам ошол жерде кызаруу үчүн, шишип, суу көбүкчөлөрү. Андан кийин тери орой жана катуу болуп калат. Кийинчерээк ирет тыгыз, коюу ък катмарын пайда жана башка токтотуу. Андан кийин да, кээсиники согончогуна чейин урган эле. Оор учурларда, бул жаракалар да кан. бир даражада ким ээ болуп майдаланган тамандарына, аны менен кантип күрөшүү керек экенин, оору ар бир кыймылды кылат, анткени билиши керек.
Мисалы, бут сактоо үчүн атайын чектөөлөр бар, шишик, экзема, аллергия, ж.б. Ал доктурга кайрылгыла жакшы, дерматолог. Ошондой эле, кимдир бирөө бул көрүүгү болот, ал доктурга сунуштай алган кандайдыр бир аракет, жана териге кам азыктары арзырлык туура эмес болсо. Башкача айтканда, бул көйгөй менен алектенген башка ыкмалар бар.
treadle туура массаж жана жөнөкөй көнүгүүлөр. Бул капиллярлар менен кан айланууну, жана толугу менен кан айлануу системасын жакшыртат. эртең менен жарык жетиштүү беш мүнөттүк бүт денесин массаж бут, анын ичинде. кечинде алты саат, силер бутун сунуп, бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасай алат. кайра уктап алдында бир саат, массаж менен көнүгүүлөрдү алып, андан кийин жарым саат жаратылышка сыяктуу, же үйдүн тегерегинде.
бут үчүн көнүгүүлөр:
• бутунун боюнча туруктуу көтөрүлүп.
• андан кийин кайтса, бутунун учуна жүргүлө.
• көтөрүп жүрсүн жана чакан ден өткөрүү өлбө аракет кыл.
• бутунун менен Paddling кыймылдарды кылгыла.
• Toes жана rastopyrivat тартууга күчү менен.
• бир чөйрөдө, анын ичинде бардык багыттар боюнча Spin чыканак.
Адатта, ар бир көнүгүү сегиз эсеге чейин жүзөгө ашырылат.
Ал суу, жок эле дегенде, 1,5 литрден ичип күн сайын керек. Биринчи, шире, чай, кофе, ж.б. деп тамак-аш. Кыш мезгилинде, сууну жайында көп ичкен керек.
Сиз атайын жалпы денеге абдан пайдалуу таасири А, С жана Е, пайдаланууга буруу керек.
буту кургак тери тартып, тамандарына, буту кычыштырган боюнча жакшы жаракалар эле тез-тез жууп жана жумшак массаж сактай аласыз. күнүгө душка учурунда оор губка изи менен жүрүүгө жана Horny терисин алып салуу керек. Этияттык менен бутун аарчыйт. бутум муздак нымдап. Список үчүн, буту кийим байпак окшош. Жок эле дегенде, согончогума, башка жерлерде менен катмар corneum алып салуу, ысык же жылуу суу менен бут чыккан буу учурунда бир жолу Pumice токтотуу. чүпүрөк кийин, каймак менен бут массаж керек. Бул адат болуп калса, согончогу дайыма үчүн болушу мүмкүн.
оору башка жолдор менен болушу мүмкүн Апенди. Мисалы, жакшы кылган баттын чыканак. Бул жерде туура жалбыз чөптөр Сент-Джонс чөп, ангина, календула, ромашка, лайм түстүү. чөп жакшы жардам эмен кабыгын тышкары, кызыл ийнени чыгарып, картошка, сорпону. бут бат беш мүнөт жетиштүү, бирок, майдаланган тамандарына ашыкча тердөө он мүнөт керек - үч мүнөттөн ашык эмес.
Бутубуз, силер да маска болот. Бул абдан жөнөкөй көрсөтмөлөрдү жатат.
• бут лимон орус рубли жана 15 мүнөткө калтырып.
• тери, айрыкча, майдаланган тамандарына, майонез жумшартуу жана саат же андан ашык убакыт кетип жатат.
• бир саат же андан ашык убакыт бою кургатуу жана жарылган жерде бир каймак же быштак басыъыз.
• майдаланган артынан үчүн өзгөчө пайдалуу, капустанын жалбырактарына жана боткосун маска - бир саатка чейин жарым саат качуу.
• жылуу картошка шорпо мунайды маска көйгөй аймактарында, ошондой эле капуста ботко карата колдонулат.
• өзгөчө кайраттуу зор таасири күч каражаты бар. эки же үч саат боюнча чаарасыз тери тактардын кийип Mush баштарды.