Кандай тамактанып текшерип тургула
акылдуу бийлик системасынын күйөрман болуу, Star анын жолун жолдоого чакырат. Бул катуу тамак-аш, Vegetarianism Жасмин боюнча жалпы тыюу салуу жөнүндө эмес, - жөн эле белок тамак-аш азыктарынын жана чөптөрдүн диета негизи катары тандап алгыла. жемиш жана жашылча Smoothies жана салаттарды менюсун, сүт ичкен, буламык, жарык сорпого ар тараптуу жардам берет. Артыкчылык бышырылган же куурулган тамак-аш, берүү болуп саналат. Мындай тамак-аш көнгөн, сиз мезгил-мезгили менен сүйүктүү таттуу же жердеп бере алат.
кол менен жасалган косметика колдонуу
Наталия мыкты жаңы кымбат-Клаустун өлкөсү, бирок ал үй маска менен ыракаттануу үчүн ыраазы болду. сүйүктүү арасында жол менен тастыкталган жана ырасталган - бадыраң жана бал сергитүүчү (.... 2 косыныз бадыраң шорпо + бал 1/2 кашык), нымдануу талкан (бир нече кашыктарды сулу -30 + 20 табигый чынысына г), сабиз Боздун (100 г майдалап сабиз + жумуртканын сарысы). ырчы көп учурда түнү аптека беткаптарды колдонот - алар интенсивдүү кан колдонуу терини жана боёкторду аракеттерди күчөтүү даярдайт.
өз режимин көзөмөлдөө
- кандай болбосун, күн эмес, канчалык көп, сиз эс алууга убакыт жарым саат убакыт табууга болот:, чай ичип, музыка угуп же жөн гана эс, көздөрү жабык. Бул органдын күч жана ресурстарды калыбына келтирүү үчүн зарыл. жетиштүү уктап, эс ала алгандыктан, эч унутпа: Жакшы уктап - ар кайсы куракта сергектик жана сулуулук кепилдиги.
баш
Сен үчүн динамикалык көнүгүүлөрдү тандоо - бий, Zumba бир fitball менен машыгуу. тез, сүрөттү алып тери ийкемдүүлүгүн жогорулатуу максатында аракети: сабак, сага күч кошуп, жакшы маанай тартуулайт.
Сүрөт булагы: instagram.com/chistyakova_ionova