аялдар үчүн, адатта, тамактануу - бул окуя тааныш, биз дененин эгер кандайдыр бир көйгөйлөр пайда таптым гана эмес, аларды пайдаланууга жана көбүнчө арыктоо үчүн. Биз бир нече деп аталган "арыктоо үчүн диета мыкты" абдан жара оорусуна алып келиши мүмкүн экенин билишет. жогору баалаган сөздөрүн көргөндөн кийин, анткени: "Биз ай сайын 20 кг жоготуп жардам берет! ", - дароо арыктап үчүн акыркы мүмкүнчүлүк катары, аларды бул диетада ыргытып ишенем. Анан өмүр мамиле кылынат. Бизге болсо, гаражды жаралары менен аялдар үчүн мыкты тамак-аш издеп жатабыз, ал арыктоо үчүн техника алып келди.
Diet, биз бул макалада сага чалам - мыкты сунуш арасында жана жарасын жана гастрит-жылы тамак-аш (калыбына келтирүү мезгил) жана эли ичегинин жара оорусунда (аз-жылы оорусу күчөбөгөн, күчөбөгөн кийин калыбына келтирүү мезгилинде). Анын мөөнөтү үч айдан кем болбоого тийиш, максималдуу сунушталган убакыт - беш ай. Бул алдын алуу, андан кийин 1-а, албетте, 5 ай катары колдонсо болот.
Ошол замат эскертме: сен, жарасын ооруларынан тышкары, тамактануу менен бирге дагы бир катар проблемалар бар, анда аталган колдо биздин системанын биринчи нускасы, келе турган болсо, "эскилиги жеткен". Экинчи жол - "тил табыша эмес", - дегенде, эритүү системасын аябайт боюнча, бул курч ашказан жараларын дарылоодо акыркы баскычтарында колдонулат, же ал күчүн жоготту болсо. Бул параметрлер жүрөгүндө бир принцип бар: тамак-аш эч кандай азык-түлүк жана ашказан же кыжырдантышы шарт түзүүчү, стимулдоочу тамактар. Тамак-аш бышырып, ал эми биринчи учурда - жакшылап аарчыйт (жер), экинчи учурда - тоголок колдонууга болбойт.
Бул - мыкты диета диета, анткени толук жана калыс экенин, бирок, ошол эле учурда, бул ичеги-аябайт. Бул диета жарасын тоюмдуу тоют менен аялдар менен эркектер, белоктор, көмүртек жана майлардын туура көлөмүн камтууга болот.
Тамак-аш, суу менен куурулган же сууга бышырып же даярдалган, баарынан - ашказандын ишине көмөк көрсөтүү максатында баштады. Кээ бир идиш жана банк тарки түзбөстөн, бирок, кабыл алышууда. Эгер кайсы бир балык же кайнатылган эт даана структуралык жактан туруксуз жеп келсе, - сиз даана көрүүгө болот. Тузуна ченеми болуш керек. өтө муздак же өтө ысык эмес тамак-Ошондой эле тыюу салынган.
Diet №1 5 же 6 бир жолку тамак билдирет.
Эми биздин эшиктерибиз сиз үчүн диета менен жок болушу мүмкүн өнүмдөрдү сүрөттөгөн үстөлдү, ал эми алыс болушу керек деп берет.
Нан жана ун азыктары
колдонсо болот
Ак буудай наны (жогорку сорттогу ун), эски "кечээки" очокко нан-кургатылган. Манго, сейрек - жок булочка. Сиз алма менен нан бышырып алабыз, кайнатылган эт, жумуртка, джем
курсак тойгузуу мүмкүн эмес,
Fresh, кара буудай нан, май жана Каттама
сорпо
колдонсо болот
Сорпосу - сабиз же картошка. Сүт шорпо унунан, манка, күрүч жана башка дан бышырып, макарон жана жашылча менен эзилген. Сүт Жашылча шорпосу (тоок-бышырылган). Sweet-жемиш манка шорпо. БИРИМДИК - май, каймак.
курсак тойгузуу мүмкүн эмес,
эт жана балыктар, козу карын чейин турдум. Шорпо, шорпо, таштанды, күчтүү жашылча сорпосу
Эт, Канаттуу
колдонсо болот
Канаттуу - арык, тери жана муундардагы, мунарыкты жалаяк кылып жок. Уй, кой эти (арык, жаш), тоок, үндүк. тоок, койон, Veal бир бөлүгүн сүрөттөйт. бышырылган эттин баары (аны мешке бышырылчу жатат). Боор жана улуттарга, тилдерге бышырылган.
курсак тойгузуу мүмкүн эмес,
Fat эт жана канаттуулар, каруулуу биттер, өрдөк, каз, ышталган, Балык
кичинекей балык
колдонсо болот
Семиз эмес, Skinless. Тамак же бир нече тамак
Майлуу, туздуу, Балык
Сүт азыктары
колдонсо болот
Cream же сүт, бир аз азык-кислота камкаймак же йогурт. Кычкыл каймак жана быштак (таза, кычкыл эмес). Cheesecakes, Балык, жалкоо Манты, soufflés. Майдаланган сыр (ачуу эмес, майдаланган), сейрек - сыра
курсак тойгузуу мүмкүн эмес,
Жогорку кислота, туздуу жана ачуу тамак-аш азыктары, сүзмө
жумуртка
колдонсо болот
жумшак-кайнатылган мел 3 күнүнө караганда, жок. Omelette жубайлар
курсак тойгузуу мүмкүн эмес,
Куурулган, кыйын-кайнатылган
крупа
колдонсо болот
Манка, күрүч, гречка, сулу. Сүт, суу. Орточо илешкектүүлүгү ашты камсыз. Soufflé, Балык, токоч менен тосулду. лапша кыйылган
курсак тойгузуу мүмкүн эмес,
Буудай, арпа, арпа, жүгөрү, буурчак +, макарон, бүт
жашылчалар
колдонсо болот
Картошка, сабиз, кызылча, капуста, буурчак бит - куурулган же сууга бышырып жебегиле. Ашкабак, патиссон эрте, эскилиги жеткен эмес. Dill шорпо. 100 г, эч кандай кислота помидор
курсак тойгузуу мүмкүн эмес,
Капуста, шалгамды, rutabaga, ат кулак, чамгыр, шпинат, бадыраң, пияз, туздап жана маринаддалган козу карындар, Балык жашылча,
ысылык
колдонсо болот
Жашылча-жемиш, эт, балык (бардык бышырылган), салат, боор башка, тили, доктордук жана сүт десерт, каймак катмары балык (жашылча шорпосу), икрасын икра, сейрек - Herring малынган майлары аз сыр жумшак, Балык, аз-майы, unsalted
курсак тойгузуу мүмкүн эмес,
Ачуу, туздуу, Балык, балык,
Чипсы, жемиш
колдонсо болот
Мөмө-жемиш менен - бышырып, майдалап бер. Kissel, шорпо, мусс, желе, Sambuca, мармелад - өтө баштады. Маренго, Сохдон каймак, каймак, бал, кант, джем (Кислоттулукту жок), момпосуй жана marshmallows
курсак тойгузуу мүмкүн эмес,
Быша элек жана кычкыл, була, ашты эмес, балмуздак жана шоколад бай
Sauce, жыпар жыттуу
колдонсо болот
Качпайм (passaged ун эмес) май же каймак менен. Fruit, сүт жана жемиш. Less укроп, петрушка, корица жана кадыресе
курсак тойгузуу мүмкүн эмес,
Эт, балык, козу карын, помидор, хрен, сары кычы данына жана калемпир
ичүү
колдонсо болот
Жантайма, сүт, каймак, алсыз какао же чай, сүт менен чай бышырылган. мөмө-жемиш - Бул таттуу ширесин болушу мүмкүн. ичкенге Абдан жакшы бышкан этегин куруна кыстарып туруп
курсак тойгузуу мүмкүн эмес,
Газдалган суусундуктар, kvass, алыс, кара күчтүү тамактанып колдонууга болбойт
майлар
колдонсо болот
Unsalted май, сары май премиум, эрип кетчү. өсүмдүк майы болсо - таза, татымал негизги тамактар бар
Бардык башка майлар тыюу салынган.
Бул тизмедеги талаптарына баш ийүү - жана жарасын оору сени убара кылбай калат!