заманбап дүкөндөрдүн текчелерин, сиз, бири-бирине даярдоо ыкмасы боюнча гана эмес, ошондой эле, алар өндүрүлгөн турган чийки заттын түрү айырмаланган өсүмдүк майына ар кандай, таба аласыз. Ёсъмдък майлары жана ар кандай жол менен тазалоо ыкмалары болуп саналат. Мисалы, бардык биологиялык активдүү жана пайдалуу компоненттер кууруу үчүн сунуш көп болуп, таза май эмес, алыскы-тазаланган мунай, сакталат. Кээ бир майлар башкаларга караганда баалуу сапаттар бар, бирок алардын баары өз жолу менен пайдалуу жана денесинин бир оң таасирин тийгизет. Кудайдын өсүмдүк майларына түрлөрү жана пайдалуу касиеттерин карап көрөлү.
Зайтун майы
Зайтун майы абдан пайдалуу жана популярдуу өсүмдүк майларында бири болуп саналат. Бул ар кандай шишиктердин, семирүү, кант диабет жана жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу үчүн мыкты каражаты катары көрсөттү. Зайтун майы денедеги башка эч ким жакшы соруп жатат. Ал, анткени ал абдан пайдалуу болот суук актуалдуу менен алынган май пайдалануу сунуш кылынат. Мындай маалымат жазуучу таба аласыз.
Күнкарама майы
Күн карама майы да жакшы майлар тизмесине киргизилген. Бул күн карама үрөөндөрү жана дене таасир тойбогон май кислоталарынын бай, өзгөчө пайдалуу кандай жүргүзүлөт:, иммунитетти бекемдейт тамыр ийкемдүүлүк берип, гормондордун синтези жана клеткалардын курулуш катышып жатат.
соя майы
Соя майы, атап айтканда, куралы, phytosterols, баги Е жана май кислоталарынын жана дене муктаж болгон азык заттар, көп саны бар. Ал жүрөк жана кан тамырларды бекемдейт. Мындан тышкары, холин жана lecithin, соя майы, балдар тамак-аш үчүн кемчиликсиз мазмунуна байланыштуу. Бул заттар көрүү аппараттын түзүлүшү жана калыптануусу үчүн зарыл.
жүгөрү майы
Бул өсүмдүк майы менен ар кандай топуктуу ири өлчөмү сакталат. Vitamin E карылыктан жайлатып белгилүү, өт, ичеги-карыны менен боорду жакшыртат. B топуктуу мазмуну чачына жана терисине абалы жакшы таасир этет. тазартылган май түрүндө мээнин иштеши маанилүү ролду ойнойт phosphatides, бай.
Зыгыр май
Мунай кан тамырларын, жүрөгүбүздү кандайча коргойт жана катууга бошотпойт омега -3 майлардын булактарынын бири болуп саналат. Мунай калкан без жана бөйрөккө нормага келтирет, ошондой эле, чач менен теринин боюнча тынчсызданып системасын жана пайдалуу таасир берет. Зыгыр уругу мунай кош бойлуу аялдар үчүн сунуш кылынат, ал төрөт жагымдуу албетте өбөлгө түзөт жана түйүлдүктүн мээсинин туура калыптанышына таасирин тийгизет.
Чычырканак майы
Чычырканак майы адамдын денеси изи элементтерин жана Vitamins жайылууда. Анын пайдалуу касиеттери ашказан, ичеги былжыр кабыкчасындагы мамлекет үчүн пайдалуу, ошондой эле кан айлануу системасына.
кедр майы
кедр майы бөлүгү топуктуу комплекси бар эле, макро жана микроэлементтер, ошондуктан натыйжалуулугун, ошондой эле, гипертония, атеросклероз, кургак учукту жана көбөйтүү үчүн зарыл болуп саналат.
күнжүт майы
Сезам мунай витамин А жана E, калий, магний, тойбогон май кислоталарынын антиоксидантка жана белоктордун көп сандагы. Айрыкча, пайдалуу, ал жүрөк-кан тамыр оорулары жана гипертониялык оору боюнча болот.
сары кычы мунай
Мунай ичеги-карын ооруларына, ошондой эле жарасын оорусу 12 эли ичегинин жара оорусунда, ашказан оорулар үчүн пайдалуу болуп эсептелет. Мындан тышкары, сары кычы мунай бактериоз касиетке ээ.
Сиз сактоо жана өсүмдүк майы пайдаланууну эске алуу керек:
- кандайдыр бир өсүмдүк майы жылуулук "жаккан жок", кычкылтек жана жарык, ошондуктан май пайдалуу касиеттерин сактоо үчүн, алар ар бир учурда, бир үйдүн терезесинде же мешке жакын тартылышы мүмкүн эмес. Мунай бекем жаап, бөтөлкөлөрдүн бир караңгы жана салкын жерде сакталууга тийиш.
- май алып жатканда, ар дайым катмарлардын жана сактоо мөөнөтү бар кулак. Такталган мунай дагы төрт айдан кечиктирбестен сакталган эмес, жана тазартылган - эки башка эч нерсе жок. сормо болушу мунай кычкылдануу бар экенин, ошондуктан жебей учурунда даамы ачуу жана көбүк даамын берет дегенди билдирет. Чакан Тоголокчо гана чийки мунай тартып жол берилет.
- кайнап жаткан учурунда, анткени, анын табигый түрүндө өсүмдүк майларына ар түрдүү тамак-аракет кылгыла, өз касиетин жоготот. Биз ошондой эле жебей кийин, мунайды кайра иштетүүнү сунуш кылышкан эмес. кайталап жылытуу, ден соолугуна өтө терс таасиринин натыйжасы катары пайда болот зыяндуу кошулмалар. Бул шорпо, дан эгиндери жана салаттарды үчүн өсүмдүк майы кошуу үчүн пайдалуу болот.