кадимки кош бойлуу аял алты он килограмм утат. Негизинен, болжол менен үчтөн бирине салмак улак билдирет жана эки-үчтөн экисинен мурда апам таандык.
балага кам көрүү арасында азыраак салмак жана эски түрүн кайра тоскоолдук кылышы мүмкүн. Бирок, жыл өткөндөн кийин, көптөгөн аялдар бойдон салмагын жоготуп, идеясы менен чыгат. Сиз салмагын азайтууга келсе, төрөгөндөн кийин төмөнкү кулак зарыл кийин:
1. чыдамдуу болушу керек.
Бул арыктоо үчүн жоопкерчиликтүү мамиле өтө маанилүү болуп саналат. ден соолугу үчүн күтүлбөгөн салмагын жоготуу коркунучтуу болушу мүмкүн. Баштоо үчүн, бара-бара ашыкча кг чөктү өмүр туура жол өткөрүү башталат. анын мурунку абалына кайтып үчүн, жок дегенде, бир жыл да бериш керек, андыктан, салмак болмок, анткени, силерге көп тогуз ай өттү экенин унутпашыбыз керек.
Комплекстүү таасир бойлуулуктун орган боюнча бар, ошондуктан, ал дене кайра түшүп, эч качан ээ деп айтууга болот. Бул физикалык жыргалчылыгы үчүн умтулушубуз керек жана балансында белгилүү бир маалыматтарга жок. Бул чел түшүп да, Кудай анын бетин ары кылсын, силер баягы эле эски кийимге ылайык келбейт. Бул сиздин белим кең экендигин, анын бут алдына көлөмү көбөйүп, ашказан жалпак болушу эч качан шартталган. Кандай болсо да, дененин эмне өзгөртүүлөрдү менен ыракаттануу үчүн керек. Бул баланы тарбиялап бактылуу болуу үчүн бир аз баасы болуп саналат.
2. Эмчек. Артыкчылыктары.
салмак жоготуу жана эмчек өбөлгө түзөт. аялдын сүт өндүрүшү организм күнүнө 1000 калория керектейт бери. Мындан тышкары, эмчек алуу максатында, дене майын запастары колдонот.
3. Diet.
Бул үчүн азыктык баалуулугу менен керектелүүчү буюмдарды баш талап диета салмагын азайтууга алып келет деп алыс болуу зарыл. мурдагыдан да көбүрөөк, эми көбүрөөк калория жалмап керек. Эгер эмчек жок болсо, сиз дагы деле күч-бир бала менен көтөрүп кете алат керек. тамак менен эмес, сөзсүз түрдө, ойлонуп чектейт. Сиз жөн гана көмүртек, жаңы жемиштерди жана жашылчаларды мол бай аз майлуу тамактарды жегенге аракет кылуу керек.
4. ичүү тууралуу бир нече сөз.
Эгер кош бойлуулук боюнча үзгүлтүксүз иче келеби, сиз мен төрөгөн бул түш бүтөт деп ишенебиз. Тилекке каршы, андай эмес. Эгер эмчек, айрыкча, суунун көп ичип, суюк аялдын денесинде берилген болсо, анда ал аны семиз запастары жок кылууга себеп болот, ошондуктан, салмагын азайтуу керек. Ошондуктан, силер болсо бир чанач суу сактап, ал тургай, бир чөйчөк аракет кылышыбыз керек.
5. Дене заряддо жолу.
биринчи жана арыктоо үчүн негизги принцип. эртеби Сиз көнүгүүнү аткарууга чечим, тезирээк натыйжага жетүүгө болот. Сиз жеткирүү иши алдында дайыма иш болсо да, силер, анткени бала төрөлгөн экенин мурдагы режимди киргизүү үчүн өтө оор болуп калат. балага кам көрүү, убакыт жана бийликтин жоктугунан жоктугу - бул кээде Жазманын кайсы жеринде турушу керек физикалык көнүгүүлөрдү үчүн бизге тоскоолдук себептери болуп саналат. Бирок, биз спорт менен жолго чыгышты, мындан ары ашыкча салмак Биз кыйынчылыктан түзүү экенин унутпа. ошондой эле бир коляска менен көчөдө сейилдеп менен айкалыштырылышы мүмкүн.