тоок боор жана сабиз менен Салат
Бул рецепт үйгө тамак жана бир аз калория диета менен дени сак, даамдуу жана пайдалуу тамак-аш жеп келгендердин баарын сүйүүчүлөрүнүн болуп саналат.
Зарыл болгон ингредиенттер:
- Fresh тоок боор - 300-400 г
- Пияз - 1 даана.
- Бышырылган сабиз - 2 орто
- май майонез
- көрк Чөптөр
Кандай тоок боор менен салат даярдоо үчүн?
Ошондуктан, коюукат жок болсо, боор жууп, керек. аны (бир саат) бышырылган чейин туздуу суу болушу керек кайнат. Ошол учурда, боор бышырылган чейин, ал кактап пияздын үчүн зарыл. Пияз майда бөлүктөргө кесип, алтын көлөкөсүндө үчүн өсүмдүк майына куурулган керек. тери таза сабиз кайнатып жана катуу н эмес, = рт = п чыгыъыз. даяр тоок боор муздак берип, андан кийин майда бөлүктөргө кесип, анан бир табак, аларга кошуп. боорго куурулган пияз, сабиз кайнатып, майонез койду. аягында жаңы майдаланган чөптөр менен кулашы унутпа.
тоок боор жана маринаддалган козу карын менен экинчи салат рецепт
даярдоо ыкмасы майрамдык диета бир табуунун кылам. толук ишенсек болот - эгер жок сыяктуу эч нерсе жок. бир салат дагы бир артыкчылыгы ал жонокой кытырак же закүскө жумшак тамактануудан катары колдонулушу мүмкүн эмес.
Зарыл болгон ингредиенттер:
- Тоок боор - 300-350 г
- Туздалган козу карын (көбүнчө карын) - 200 г
- Fresh бадыраң - 1 даана.
- Fresh помидор - 1 даана.
- Green салат - 5-6-беттер;
- Cream - 200 мл
- Соя соусу - 2 косыныз. л.
- Кычы паста - 1 аш кашык ..
тоок боор менен салат кантип даярдоо керек?
катуу салат идиштин ичинде чакан бөлүктөргө бөлүп жаңы жарык жашыл жалбырак жана жашты жууп туруш керек. Бадыран, козу карындар жана помидор, майда бүдүрчөлөр кесип алып, салат жалбырагы төгөм. Азыр биз кесүү жана боор кууруу уланта берет. Fry нымдуулук мунай бууланып эле узак болуп, керек. бир идиштин ичинде куурулган боор, анда, сары кычы бир кашык кошуп, каймак, соя чыгы менен куюп, жакшы аралаштыргыла. толтуруп үчүн бирдиктүү ырааттуулук бар, биз өзүнчө идиштеги каймак, соя соусу жана Mustard, дей сунуштайбыз. даяр салаты өтүнүчү боюнча сарымсак кошуп, куурулган кытырак бир шум кылып жасасаныз болот.
тоок боор менен Салат - бул сонун назик даамга, аз калориялуу, дененин жана даярдоо бейкапар пайда айкалыштырат катары сонун нан болот. Ошентип, бул Recipes кабыл алып, алар ар дайым ушундай болот!