Биринчи себеби, "Napodnozhnom катаал"
Symptom өз чөнтөгүнө, баштыкка шыргый, жаъгактар столунун чолок isuhariki, муздаткычка бир кесип, ошондой эле тамак-аш dalee.Travoyadnye күнү көпчүлүк убактысын момпосуй, жырткыч - сейрек iponemnogu жеп, эл дагы бир компромисске келип - биз тамак-аш ыкмаларын бөлүштү nazavtrak , түшкү жана кечки тамак. Бирок, эл арасында өзгөчө болуп саналат: дасторкондо сейрек бар Ошондуктан, бирок, дайыма тамак.
психологдордун пикири: жалпы эреже катары, туруктуу perekusamizanimayutsya тынчсызданууга дуушар адамдарды же sostoyaniistressa болуп саналат. бизди курчап турган стресс жана азапка себеп болгон көптөгөн жагдайлар бар: үй, жумуш, үй-бүлөлүк жана башка милдеттерди. Ошондуктан, тынчып үчүн, mynachinaem ар бир жүтөө үчүн ойлонуп берем. Биринчиден, ал сейрек кездешүүчү, бирок азыркы эмес, биз азыктары менен тамак санын көбөйтүү. Мындай ыкма көрсөткүч боюнча samyyluchshy эмес. Мындан тышкары, ал жердеги клеткалар тарабынан айланасында жок эмес, nasnikuda экенин түшүнүшү керек, жаңы дайыма болуп турат, бирок, биздин карчыганын астындагы жана саны боюнча кошумча азык-түлүк budetotkladyvatsya камдык.
Эмне кылуу керек? Сенин сезимдерин көзөмөлдөөгө жардам берет. Стресстен арылуунун жолу etogonaydite коопсуз жол кийин. Сиз даамдуу бир нерсе менен zahochetsyapobalovat бир жолу ойлонуп токтотуп, сизди эмне үстүнөн он беш minutporazmyshlyayte ичинде. Кээде poluchasovayaprogulka көчөдө же жылуу суу менен бир стакан жардам берет.
Bonus: акыл-Тынчтык жана оптималдуу салмакты табуу.
Экинчи себеби "Edunov экран"
Symptom: Сиз эмне ичип, эстей албайм.
Биз жөнүндө электрондук почта же документтерди, кабарларды жана талкуу takdalee текшерүүдө, prosmotromlyubimogo катар тамак-аш айкалыштырып келет. Натыйжада, биз ошондуктан биз жеп tseluyutarelku кантип байкабай жатышат жагынан кармалат.
психологдордун пикири: жакшы Мына жана дени сак жашоону - бул өзүн-өзү сыйлаган жана zasvoim соолугуна төмөнкүдөй ар бир адамдын адеп-ахлактык милдет болуп саналат. Бул ар бир адам билет. Бирок, иш жүзүндө, биз сейрек takpostupaem. Натыйжада, биз чыр-чатактын ичинде жана otnego алаксытып, биз сыналгыдан алдында көрүнүш батышат, ошондуктан бул nichegovokrug байкабай эмес, тамак пайда болгон.
Эмне кылуу керек? тамак-аш жана пайданы appetitnost.Dlya колдонуу жыпар жыттуу заттарды жана чөп берүү үчүн эмне кылышыбыз керектигин талкуулайбыз. сен vkusnoyedoy менен ыракаттануу үчүн уруксат берүү. Бирок кунт коюп, аны жеп, түшүнүп, - бул сизге чейин чындап kazhetsyavkusnoy. Убакыттын өтүшү менен, силер тамак сиз ушунчалык көп кереги жок экенин көрүп, аны chtobynasytitsya. Андан кийин ал тамак түшүнүшөт - бул өзүнчө viddeyatelnosti болуп саналат.
Bonus: Эгер дагы бир жолу otupotrebleniya тамак-аш болот.
Себеп үч "чабуул коюу"
Symptom: азык-түлүк polucheniyaenergii үчүн милдеттүү шарт болуп калат. чай жана chtoopazdyvaem fastfude.My маанилүү жолугушууда, бир кечки тамак алдында ар дайым үрөнүн менен сала иш, анткени, биз качып жеп келчүмүн Кубок кыймыл жана кээде бул толук тамак chtozabyvaem, ушунчалык жакшы көрөт.
психологдордун пикири: Биздин күндөрдө, элдик rassmatrivatsvoe орган механизм же машинанын бир белгилүү байланыш funktsii.Nasha ишти жүзөгө ашырат, ошондой болуп калды - күч жана энергия менен камсыз кылуу үчүн "отун" катары жашоого тойгузуу үчүн. Бирок бир нече убакыт өткөндөн кийин pritakom жашоо биз сезимдерибизге жана teryaemradost өмүр мокотконго жетишти.
Эмне кылуу керек? sobstvennymtelom менен байланыш түзүүгө аракет кылам. Бул силерге йога жардам берет, пилатести, Тай чи, Qi Гонг жана башка көптөгөн vidovtelesno - багытталган психотерапия.
Bonus: рухий жашоосу жана дене ошонун байлыктын.
Себеп төрт, "Big Джек"
Белгилери: эс Балдар, күйөөм бир иш сапарга - жана кирсе vgorlo бир кесим. төрөлгөнүнөн баштап, биз үчүн азык-түлүк - бул сүйүү бир синоним болуп саналат. мештин артында popoldnya жүргүзүү жана даамдуу тамактар менен үй-эркелетүү - албетте, horoshiysposob кам көрүүгө жана каалаган сезишет. Бирок, камкор бул ыкма navyazchivoyideey болгондо vsereznuyu көйгөй болушу мүмкүн.
психологдордун пикири. Биздин күндөрдө да, сүйүү ашыкча сөз да өзүмчүл болуп CCAY. Ошондуктан, көп да, жөн эле бол, тамак жасап, үй бол күнөөлүү, kogdadelayut бир нерсени сезип. Анан, биз күнөөлүү pytaemsyaiskupit - туугандары zakarmlivat баштап, өзү ачка. болушу мүмкүн эмес тамак-аш үчүн муктаж Noignorirovat - бул ден соолукка зыян алып келет.
Эмне кылуу керек? жалпы эс алуу иш-чараларын өткөрүү ар тараптуу. Obschietrapezy жакындары менен бирге байланыш менен эле болушу керек эмес. Ktomu, жок дегенде бир нече саат жумасына бир гана сүйүктүү төлөшөт. Nauchitesnaslazhdatsya нерсе жана жалгыздык кылып. Анын үстүнө, бир аял бар.
Bonus: өзүн-өзү сыйлоо сезими.
бешинчи "өндүрүштүн Bezotryva" себеби
Оорунун убакыт poest.Takoe дээрлик күн сайын болушу мүмкүн да эмес, жумуштан аябай чарчап, бирок ошол эле учурда көптөгөн бул znacheniya.Ved кармап бербе да, түн ичинде, кайсы убакта болсо жегенге болот. Көп учурда кандай болот. А vitoge - бир же эки тамак бир күнү анын ордуна төрт же беш кызматтарды жегиле.
психологдордун пикири. Эмне сен үчүн дагы да маанилүү болуп эсептелет - саламаттыкты сактоо, же иш Ооба, чынында эле, анын жетекчилерине же kollegamv жардам баш тартуу кыйын. Бирок, кээ бир эч качан четке какпайт. Эмне үчүн? Балким, сен жакшы жоготуп же svoimmuchenicheskim кереметтери боорукердик келеби chtoboyatsya? Бирок эл урмат менен эмес, ачык, анын космос жана алардын укуктарын коргоо, tomchisle бөлүнгөн жана түшкү, жогорку өзү мактаган көлөмүн аныктаган sostradanie.Tot буйрук керек, ошондуктан dostoinuvazheniya.
Эмне кылуу керек? жеке irabochem убакыт аралыгында мен так чек аралары боюнча Line чейин. иштөөгө дал келген жана анын мандатын түшүндүрүү funktsii.Nauchites туура жеке убакытты өлтүрүү жооп эмес, айт.
Bonus: Сиз толук ашкана убакыт болот pereryv.Za кээ бир эс алуу жана мээ irazgruzitsya толуктоо зарыл, бул убакыт. Бул үзүрлүү эмгектенген жана neordinarnyeresheniya көйгөйлөрдү табууга жардам берет.
Албетте, бул тамактанган zastavlyayutnas маселелерди толук тизмеси эмес. Бул үчүн биздин биоритмин, бардык нерсенин чегин, өмүргө болгон жол менен түшүндүрсө болот. kazhdogosvoi проблемалар жана аларды, ал мүмкүн болушунча ар кандай жол менен чечет. Бирок, биз алардын ден соолугун эсебинен көйгөйлөрдү reshatpovsednevnye мүмкүн эмес экенин түшүнүү зарыл. анын ажырагыс бөлүгү - Бул pravilnoepitanie түшүнүү керек. Сен жаш жана энергиялуу, ал эми кыйын linepravilnoe тамактануу сенин ушундай жашоо үчүн көп убакыт, эгер олуттуу posledstviyami.No жакшы болуп, анда отуз ашказан оору, жалпы эле ашыкча салмагы жана денеси менен көйгөйлөрдү алып godammozhno таасир этет. Ошентип, башында тамак-аш, нан iudelyayte жетиштүү убакыт өздөрүн көчүүгө камынуу жана аракет. анын конкреттүү иш-аракеттерге isdelayte сиздин тамак ар тараптуу.