үй-же бөлүү жоготуу боштук сезими, бир толтура эмес, жакшы көрчү. Бул тамак маалында аны аткарууга аракет акылсыздык болуп калар эле. Esliu силерди ачка сезими, бирок жөн гана жеп, анда pitaetesnepravilno жана бул жаман адатынан арылуу керек койдук. Ошондой эле баркы, сенин майрам shumnymzastolem менен байланыштуу эмес, кылыш үчүн podumato болуп саналат.
Табигый ачкачылык орган жөнөкөй жетиштүү канааттандыруу үчүн. Dlyaetogo акылга сыярлык өлчөмдө гана пайдалуу тамак-аш менен толтурулушу керек. А votemotsionalny ачкачылык түздөн-түз obschiyuroven стресс мамлекеттик, povyshayutnastroenie азайтуу гормондор кубаныч чыгаруу менен коштолгон кыйынчылыктар же кубанычтуу sobytiyami.Priem тамак-аш менен байланыштуу.
Бирок, баары эле андай бөлүнгөн анардай. Стресс мамлекеттик nedevaetsya жерде, бул жөн гана кыска periodrasslableniya келе жаткан, денесинде калат. Тилекке каршы, көптөгөн кыздар ушунчалык svoeobraznyyzamknuty айлана тизилишип: капа бир кыз сурап, ал көп жей баштайт, otchegopolneet көп. priemapischi кийин оң сезимдер бир убактылуу электр санынын көбөйтүлүшү адат болуп, бир адам priemapischi ыраазылыгына кайталап аракет кылат.
тамак айлампа polucheniyaemotsionalnogo кубаныч бузуп үчүн, канааттануу алып келет druguyudeyatelnost өтүү керек. Эгер radostnyhemotsy алуу үчүн башка жолду таба аласыз, анан токтоп адилетсиз түрдө тамак-аш жеп, vorganizme алмаштыруучу буга кудурети жетет.
Эгер кошумча килограмм себеп деп эсептешет, анда - Итон стресс менен туура уюштурулган сиңирүү, анда svoyumotivatsiyu боёкту табууга тийиш. тамак-аш чектеген кандайдыр бир орган izmeneniyamassy так кармай билүү керек. Жана дене салмагын nesetizbytochnaya кокунуч эмне жөнүндө ойлонуп, стресске дуушар болушу үчүн, аракет жана chtopohudenie түшүнүү - бул кадыресе орган.
Тамакка болгон тарта өтө rasprostranennyy- жана жеке "күзгүгө анын чагылуусун көрөт" болушу мүмкүн. vyvyberete боёкту ниет менен ок атууну бир депрессияга ойлонуп кууп кийин, pereedatbolshe жок болот.
, Туура азык-түлүк, эки mesyatsevpitatsya үчүн жетиштүү күч-кубат, ишен өлчөмү жана калория Кызматтын жана vasvyrabotaetsya адат сак болгула. Сиздин эски тамактануу адаты жана стереотиптер сени perestanutupravlyat.
салмак жоготуу жана маанайын бузат pohudeniyaznachitelno активдүү башында тери жана узундугу белгилерин Адистердин айтымында, rasstroystva.Naprimer ар кандай себептери бар учурунда. Мындан тышкары, адаттагыдай таттуу Desserts жоктугу олуттуу маанайын бузат ilivkusnyh. Албетте, жардам etimspravitsya гана спорт жана дене-иш-аракеттери менен бирге. Бирок, sogranicheniem Калори бөлүштүрүү жана иш сапары sportzalamnogie пайда жатты. Бул андай эмес, жакшы эмес. класстык органынын жалпы жашоого sportompovyshayut сыяктуу спорт барып, zanyatiyahsportom Качан кошумча энергия пайда болот. fizicheskoynagruzke карай, алардын көз карашын өзгөртүү, жана дене ыраазычылык менен жооп берет. lyubyhzanyatiyah маанилүү нерсе - аларды аткаруунун мыйзам ченемдүүлүк, арылуу otlishnih кг үчүн жападан жалгыз жолу.
ансыз белгиленген vkusovyepristrastiya өзгөртүү үчүн жалгыз туруп тамак ала төлөйт. nesmotret сыналгы, эч нерсеге алаксыбай окууга аракет кыл. Алар да тамак-аш, ал эч нерсеге кулак зарыл эмес, анын жүрүшүндө, samostoyatelnymprotsessom керек. тамак-аш жөнүндө ойлонууга көп токтоп ордуна, ал тиричилик карап сунушталат. , Тамак-аш rasprobovat ар бир нанды аракет svoemutelu уккула.
Албетте, негизги маселе кечки zhor.Staraytes бекем мененки болуп, ашыра үчүн эмес, ошол күнү кечке жана түнү ачкачылык vtechenie пайда алыс. Силер жей каалаган учурларда, holodilnikemalokaloriynuyu тамак үчүн шектенбесек болот. аны budetstakan айранды же кандайдыр бир жемишин көрөлү.
жок дегенде golod.Esli ушул ишти кылып, анан бир-эки сааттан кийин сиз buterbrod.Vam жеп турган бара табитти өчпөш керек, келе турган эмес, сезип, чакан көлөмдөгү, nizkokaloriynoyedoy эле бир нерсени жеш үчүн шектенбесек болот. opredelennuyuplanku, анда күн сайын калориялуу мазмунду ашпайт. Абдан көп сүт же шекер кошпой, албетте, жашыл чай pomogaetupotreblenie.
Бир аз убакыт өткөндөн кийин, салмагы азайтуу турукташкан, ал түбөлүккө takkak салмагын жоготуу мүмкүн эмес. салмагы токтоп калса, үзүп, жок, мүмкүн, бул дене салмагы үчүн кемчиликсиз түзүлүш болуп саналат. Ал эми бул көрсөткүч kakuderzhat жөнүндө ойлонуп, ошондой эле sportivnyhuprazhneny менен туура керек. бир жолу svoimvesom башкаруу үчүн эрте менен бир жума ойлонуп жөнүндө ойлон. депрессиялык мамлекеттердин жана stressovyhsituatsy пайда жол бербе. эч нерсе жок, анткени ашыкча салмагы тынчсызданып болбо.
бир майрам, vybiraytemesta майрамдаганга пландап жатабыз болсо, анда кадимки майрам болот. Мисалы, Олейник балдардын менен Холостячки партия vsaune жана биргелешкен партияны болот. nastandartnyh чогулуштарды качан, ал тургай, бир түнкү клуб дагы пайдалуу болот, бийлеп бура бербе, сен салмак жоготушат.
достор майрамын белгилөө үчүн колдонулган болсо, өзгөрүүлөрүнүн агенттери болушуна. жылы жайында ал Чинук партия жана кышкы на лыжа базасы боюнча чогуу боло албайт. калория аз өлчөмү менен салат даярдоо, түзүү Үйрөнүү Recipes nizkokaloriynyhblyud. Сиздин Досторду sladostifruktami зайтун майы, шарап, сыра майонез ордуна окутат. Бирге иштерди кылууга дайыма кыйын болот.
абдан татаал - биринчи кадам жасоого айырма sebyachto кылуу болуп саналат. Ал эми кичинекей rezultatysvoego иши бир топ кыйын болуп калат көрүп кийин.