баш
психологиялык стресске Анын жообу Гипоталамусту берүү үчүн, эреже катары, биринчи кезекте - сезимдерди көзөмөлдөп мээнин бир бөлүгү. Стресс да кан тамырларга өзгөрүүлөр себеп болот.
Маселе: баш оору. стресске Мындай сезим таралган. орган, кан басымы жогору жана мээ кан тамыр обону жогорулатат себеп адреналин затты, өскөн. Бул көп учурда ибадатканаларды жана чекесиндеги кайгы алып келет. Ошондой эле узак мөөнөттүү, стресс менен байланыштуу жыныстык гормондордун чыгарылышына шарт түзүүчү, өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн. Бул, мисалы, катуу гормоналдык ооруларга себеп болушу мүмкүн, этек менен, ал тургай, тукумсуздук жаткандыгын далилдейт.
Эмне кылуу керек? өзгөрбөс алгыла. Жакшыраак өсүмдүк негизделген - Мисалы, Перси, nervomiks. Кээде бир басуучу керек (катуу оору учурда гана). Бул дары-коркпо, - дененин оору эмес, коопсуз кылды туруштук берүү. Сиз жатаар алдында шайыр жана тынч болгон бир жагдайды элестетип көрөлү: Бул да тооруп жардам берет. Pain да атайын массаж жумшарта алат: 30 секунда тыныгуу менен убактылуу аймакты басуу аркылуу ишке ашырылат. "Сабак", 15 мүнөткө чейин созулуп, абдан натыйжалуу. чоң манжаны (ички тарабы) турушун аркылуу оорууга жоюш үчүн бир жолу да бар.
арка
Жогорку стресс кийинчерээк туура эмес иштеп, аны алдын Омуртканын, .Тиешелүү таасир этиши мүмкүн.
Маселе: күчөгөн өзгөрүүлөр. омуртка колдоо булчуъдардын Өнөкөт тирешүү, бели-дисктерин пайда дене суусуздануу менен жумшак ткандардын кемчиликтерин себеп болот. Натыйжада, алардын ийкемдүүлүгү жагынан болушу мүмкүн. Ошондой эле, стресс менен бели дисктердин жайгашкан оору кабылдагычтарга, ийкемдүүлүгүнө жогорулатат. Бул артка, колдордун, буттардын же баш оору алып келет.
Эмне кылуу керек? бул оорулардан мыкты дарысы - күн сайын 30 мүнөттүк ишке ашыруу боюнча уюштуруу артка кыймыл-эс. жандуу 20-мүнөттүк эле жол, ошондой эле болгон. Жумушта тыныгуу алып, сенин далысын, курал-жарак менен толук чөйрөсүн, 10 Отуруп туруулар кылууга өтө жалкоо эмес сүрөттөп эс аракет кылышат. Эгер жатын омурткам күчтүү кырдаалды сезимде болсо, анда сиздин мойнун массаж жасоого бирөөдөн сурап жакшы.
жүрөк
Илимпоздор топтолгон стресс жүрөк-кан тамыр системасынын иштешине олуттуу башаламандыкты алып келиши мүмкүн экенин далилдешти. Башка сөз менен айтканда, жүрөгүбүз менен түздөн-түз басым жооп берет.
Маселе: ишемикалык оорулары. Көп учурда, ал жактан кыйналганда vasoconstriction жана көбөйтүү кан басымы себеп болуп саналат. Ошондой эле артерияларда сезгенүү жараяндардын нъктъръъг = салым кошуп, тузулуш топтолушун ылдамдатат. Бул жүрөк кризиси рискин жогорулатат. бир коронардык артерия максатында эмес экенин көрсөтүп турат Белгилери - көкүрөк оору эч кандай белгилери бар, деми (dyspnea) кыскалыгы, өсүп-чаалыгып.
Эмне кылуу керек? жыпар жыттуу чөп даярдоону алып - мис, Кардона, nervomiks. Эгер керек болсо, жана кан басымын контролдоо, аны кыскартуу үчүн дары алып. жылына бир жолу, анда холестерин текшерилет алуу жана 200 мг / дл ашса, жүрөк-кан тамыр ооруларынын салым жаныбарлардын майлардын диета тартып алып салынсын. Жетиштүү эс алгыла, ал эми күн сайын 30 мүнөт басып жөнүндө унутуп, дем алуу (5 мүнөт) терең гондон тажрыйба жок.
аш казан
Назик жана сезимтал адам ашказан көйгөйлөрдүн түрүндө ашыкча стресс кабыл алганынан байкоо. Андан тышкары, алар үчүн ар кандай түрдө болсо да, бир заматта пайда болот. Өнөкөт, депрессия жана стрессти системасынын олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
Маселе: Гастрит. Стресс зили затты басып, туз кислотасынын өндүрүштүн өсүүсүнө алып келет. Бул анын сезгенүүсүн (ринит) алып, ашказан катмары кыжырдантат. оорунун симптомдору ичтин оорушу тиге (тамак-ашты жегенге кийин) белинин ооруганы эле көрүнүп турат.
Эмне кылуу керек? Өсүмдүктөрдөн өзгөрбөс (озгочулук тамырда негизинде) алгыла. Ошондой эле антибиотиктерди (мисалы, ranigast) камтыйт даярдык, жардам берет. көп жеп, бирок ири көлөмдөгү, тамактанып, күчтүү чай жана ашыкча жыттуу алыс. Maximum кесүү таттуу жана спирт. ромашка чай ичип алып, түн ичинде, зыгыр, порошок колдонуу менен бир чыны суу (дарыканалар жеткиликтүү) ичишет.
ичеги
Ал биздин сезимдер өтө сезгич келет. Бул, айрыкча, кош чекит да тиешелүү. Албетте, ар бир адам, мисалы, оор, маанилүү маек, кээде экзаменге чейин туалетке же бара кыйынчылыктар болду. Кээ бир адамдар үчүн бул ич болуп саналат, жана, тескерисинче, ич проблемалары.
Маселе: Irritable Bowel синдрому. Heavy стресс ичеги, айламды таппай себеп болушу мүмкүн, ошондой эле гормон затты жана мыйзамсыз ичеги энзимдер бузулушуна алып келиши мүмкүн. диарея, ич катуу жана метеоризм - жалпы белгилери бир нече түрү бар.
Эмне кылуу керек? бул учурда жакшы жардам берет, кандайдыр бир өзгөрбөс бир нече бар (мисалы, Персия) жана кан тамыр dilators (мисалы, жок-курорттук). кээ бир азык-тамак-аш (айрыкча, капуста, буурчак), ошондой эле, чай ичип алып салынсын. Эс лизгинку ичегилердин жана ошондой эле жакшы натыйжаларды жүзөгө ашырат. абада 15 мүнөт ичинде бүлүк жана жакын абалда ашказанды эс алып, аракет, анда күн сайын (3-5 мин ичинде.)
тери
Биз көптөгөн тери, башка маанилүү органдар сыяктуу эле, биздин жан мамлекеттин жогорку жооп экенин билген да эмес. Ошол эле учурда, атап айтканда, тери денеси катуу стресске дуушар деген алгачкы белги бере алат.
Маселе: Dermatitis. Ашыкча стресс жыныс бездеринин жооп дем алып андроген, өндүрүү үчүн денени түзөт. Ашыкча sebum тери (адатта, бетине) сезгенүүсү алып келиши мүмкүн. негизги белгилери - кызаруусу, кээде кычыштырып турат. Курчушу Безеткинин тез тартууга чачын түрүндө көрүнөт. Стресс, ошондой эле чач жоготуу, айрыкча, блондинка жана ачык-күрөң өбөлгө түзөт.
Эмне кылуу керек? жыпар жыттуу чөп менен дары-дармек алуу үчүн кайрылууга, ошондой эле косметикалык (нымдагычтары, кремдер, shampoos) контролдук sebum өндүрүү пайдалануу. Тери ден соолугуна кам көр, кылдаттык менен атайын каражаттар менен жууп, тазалап, аны табигый негизинде жакшы. жабып узак сактаъыз. Бул жөн гана тери үчүн кошумча стресс - ден соолугуна стресске таасирин баса белгилөө. Бул көйгөйдү баркка албай койбо.