кимдир-бирөө үчүн эле жазгы депрессия баштап жана адам жаз күндү жагуу үчүн калат. Бирок токтотуу. негизги нерсе коркунуч жок. Биз алардын эмне деп эле акыл-эстүү жана токтоо эс көйгөйүнө келет. Бул маселенин оптималдуу чечим бүткүл комплекси, ошондо гана биз көрүнүктүү натыйжаларга жетүү мүмкүн пайдалануу болуп саналат. анын башында баштайлы.
Биринчи машыгуу класстары үчүн катталуу. Мүмкүн болсо, персоналдык тренер алып, ал сага жекече окутуу программасын берет, дене борборуна баруу үчүн канчалык көп жашаса, ал көп муктаждыктары эмне кылыш керек, кандай, ал сага айтып берет +, бардык эле. Эгерде жеке тренер өтө оор, аны да көп кызыктуу жана кызыктуу чынчыл болуу үчүн, бир топ жүргүзүүгө болот. Сиз үчүн гана пайда алып келиши мүмкүн эмес, ал эми жаңы үчүн да, ошондой эле абдан маанилүү бир ойду шыктануу менен дос.
Бирок, кээ бир кыймыл аракеттери жетишсиз болуп калышы мүмкүн. Биз спорт боюнча камсыз кылуу эрежелери жөнүндө унутууга мүмкүн эмес. Гана Көнүгүүлөр жана туура тамактануу көрүнө берет, эн негизгиси дароо натыйжасы. Ошондуктан, аны жана спорт бул электр эрежелерин колдонууга болот. маанилүү нерсе эстеп - сиз тамак-аш эч нерсе берген жок. жаздын келиши менен, биздин органдын жана бардык чек пайдалуу элементтердин ичинен бардык запастары түгөнүп, сен да, тамак-аш менен өзүм чектөө ар кандай буюмдарды көтөрүп башташат болсо, анда ал орган, ал Vitamins керек, анткени ар кандай туура эмес экенин билдирет. спорт тамак таптакыр толугу менен жана ар кандай болушу керек.
тамакты аз ичип аракет кылгыла, бирок ал көп учурда жакшы. ашказанды ашыкча кереги жок. чийки жашылча-жемиш, мөмө-жемиш жана ар кандай чөптөр көп жегиле. бойду суу, ар кандай сокторду көп ичүү өзгөчө маанилүү болуп саналат, анда. бир эреже бар, оң машыгуу залына барганга чейин тамак жешпейт. акыркы тамак жана ишке орноштуруу ортосунда эки сааттан аз өтүп керек. Ошо сыяктуу эле, сен-бойду бөлмөдө машыгуу аяктады кийин дароо, ошондой эле бир нече убакыт керек жеп баштоо мүмкүн эмес. Сиз бул учурлар жеп келет, суу да ичпе, анда ал газ эле жакшы болот. Дагы бир нерсе, диетага отуруп алба. бойду сиздин органы болуп саналат жана бул чоң жүгүн алган болсо, диета, сен эмес, мүмкүн бир нерсе деп сезим ар дайым ой болот, акыл сени менен гана чектелген санда анда жана мүмкүн бир нерсе бар болсо, басым жасайт. Бул абдан кыйын. Бакен-Барды. организмге угуп, ал жеп, эмнени жана кантип көп нерселерди биле алабыз.
Жаз - жылдын сонун жолу, табияты, ойгонот аба бардык мүнөздөгү тымызын кабыл жыты ынтымакты көккө баштайт ачылат. Мен да силер үчүн жаздын келиши менен, сизге татынакай аялды каалайм бул гармонияны сезип келет. жаратылыштын гармониясы, дүйнөнүн өз ара шайкештиги, эн негизгиси сен ичинде ынтымак. Мен ар бир аял өз жолу менен сулуу эмес экенине ишенем. Ошондой эле жазында, ар бир аял жакшы. денесине өзү, өзүнө ишине сизге ийгилик. Сиз мыкты болгондуктан, эн негизгиси сен аны билет !!!