жаракат классификация
Спорт жараат ар бир чакан көп учурда белгилүү бир спорттук же физикалык иш-аракеттери менен байланышкан, анын ичинде, бир нече типтерге бөлүүгө болот. жаракалар өзгөчө физикалык терапия ыкмалар менен мамиле менен тиешелүү эмес, спорттук жаракат төмөнкүдөй түрлөргө бөлүнөт:
• Тендинитке жана tenosynovitis;
• бурсит;
• capsulitis;
• карыган адамдардын;
• суп, көз жаш жана Булчундардын жарылганда;
• чурайдагы денеге жаракат алуу кездер;
• Оорунун Осгуд - Schlatter;
• тизе байламталарын жана кемирчек зыян.
Көптөгөн спорттук жаракат жөнөкөй эрежелерди кармануу менен кача алабыз.
• үзгүлтүксүз окутуу менен жылуу-жылга чейин жана спорт боюнча акыркы көнүгүүлөрдүн оптималдуу комплексин тандоо спорт дары боюнча бир адис керек. Бул көнүгүү алдында жана ар бир машыгуу кийин аткаруу үчүн зарыл болуп саналат.
• Бул бут кийим туура тандалган жана спорт жана талаа бетин ойноп түрүн да дал эле маанилүү болуп саналат. Ал бутун чечүү жакшы.
• тийиштүү жыштык жана машыгуу ортосунда калган мезгилдерде узактыгы, ошондой эле зыяндын ыктымалдыгын азайтат. Бул өнөкөт зыян айрыкча
• туура бут кийим тандоо өтө маанилүү болуп саналат. Ал спорт менен дал келген жана кадимки жайган байланыштары, сөөктөргө, жөө жана томугунан, жакшы жаздырууну камсыз кылууга тийиш. зыян да, пайда болсо, спорт rehabilitator спорт дүйнөлүк бисмиллах белгилүү үчүн бир катар иш-чаралар өттү - PLDP (эс алуу, муз, басым, көтөрүү). Бул схема спорттук жаракат биринчи жардам көрсөтүү жана жаракат оордук даражасын аныктоо үчүн колдонулат. жаракат кийин алгачкы 24 сааттын ичинде, адатта, УЗИ кошпогондо, кандайдыр-бир башка чара көргөн жок. спорт жаракаттарды дарылоо үчүн колдонсо болот дене тарбия ыкмалары бир нече түрү бар.
• Ultrasound
УЗИ толкундар токсиндердин жоюуга көмөк көрсөтүү жана жаңы клеткалардын өсүшүнө түрткү айыктырып жараяндарды тездетүү (жана, ошентип, мөөнөтүн кыскартууга) азгыруучу жооп жакшыртат. Ушул касиеттери, УЗИ ийгиликтүү физикалык терапия бери колдонулуп келе жатат.
• Массаж
Массаж жүгүртүүнү, бөлүнөт системасы аркылуу токсиндердин салууну тездетет, булчуң болгон тынчсыздануу менен оорунун бошотот, жара resorption өбөлгө жакшыртат. массаж окутулган адамдардын физикалык калыбына келтирүү кыйла тездетүүгө алып келбейт да таануу, көрсөтүп, бул жагымдуу психологиялык таасир этет.
• Exercise
Физикалык көнүгүүлөр, эки топко бөлүнөт: жөн, анда жабыр тарткан мүчөгө же бириккен кыймылы, оорулуунун активдүү катышуусу жок алып чыгып, активдүү турган сабыр гана кыймылын аткарат. Кыймылы жок кыймылдар алгач келишим, бирок, албетте, туруктуу же изотоникалык кала турган, изометрдик бар - булчуң жыйрылышы тишелүү кыймылынын алып келет. Дарылоо жапа чеккен кыймылдар менен башталат. Бул учурда, дарыгер буту кыймылынын чөйрөсүн баалоо жана оору жана булчуң оорчулуктун жайгашкан жана оордугуна жөнүндө жыйынтык чыгарууга болот. Ошондо булчуң күчү менен сактап калууга салым активдүү изометрдик кыймылдардын кылууга түрткү жана ушундай кыймылсыз муундарын кетип, кырсык болгон жерге кан менен жабдууну жакшыртуу. мамиле, албетте, жылдын акырына карата абал боюнча тренажерду пайдалануу менен кызмат орунуна жана туруктуулук окутууну жакшыртуу. калыбына келтирүү учурунда көнүгүүлөрдүн кылдаттык менен айырмаланган тазалоо этаптарын дайындалат. Ultrasound жамбаш луусу дарылоо үчүн, мисалы, колдонсо болот. Алар, булчуң чымырканууну жоюш денеси, байланыштары жана муундардагы ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жана белгилүү бир спорт менен байланышкан стресс көнүү үчүн булчуң күчүн жогорулатуу үчүн багытталган.
• Thermotherapy
жылуулук үчүн сезгенүүсү Exposure жоюу кийин, чак кыймыл-эс жергиликтүү кан айлануусу жакшырат, жана массаж, албетте чейин ооруну азайтуу үчүн колдонулушу мүмкүн, ошондой эле дене тарбия үчүн даярдоодо. жер үстүндөгү ткандардын жылытуу Infrared чырактарын пайдалануу үчүн, ал эми терең отурат ткандары (дене жана муундар) үчүн - кыска толкундуу diathermy аппараты. Мындан тышкары, тоскоолдук агымдарынын арыз зыянга тегерегиндеги электроддор үйүлөт. электр тогу өткөн эки электроддорго ортосунда, ал кыртыш өстүрүү, алардын preheating жана кайгы кыскартууга өбөлгө түзөт. жаракаттан кийин колдонулган кыймыл ар кандай аппараттарында чөйрөсүн калыбына келтирүү үчүн. Алардын айрымдары дененин кыймылдарын арактан кийин туруктуулукту камсыз кылат.
• Лазердик терапия
Laser тарабынан өндүрүлгөн энергия толкундары сыяктуу кыртыштардын Рентген таасирин тийгизет. Бирок, лазер оорулуу кыртышка максаттуу УЗИ алда канча так болот. Ошондуктан, лазер терапиясы УЗИ атоону колдонуу туура болот. Көптөгөн белгилүү спорт, мисалы, жара байланыштары же булчуң штаммдын эле зыян бир коркунуч менен байланышкан. Бул жаракат көпчүлүгү физикалык калыбына келтирүү дарылоо ыкмаларын жакшы кабыл алышат. Көпчүлүк скелеттен туташтырган жардамы менен эки тараптын сөөккө беребиз. Tendons жипчелери күчтүү бириктирүүчү тканды болуп саналат. Кээде алар майлоого бир түрүн камтыйт, алардын ичинде, бир орбита менен жашап жатабыз - муун суюктук.
тендинитке
тарамыш сезгениши tendonitis деп аталат. Эгерде жараяны тартылган жана муун баштыкча тарамыш tenosynovitis сунуш кылат. булчуъдарды кадимки өзгөчө, күтүлбөгөн же бир нече көп кайталануучу жана штаммдын себеби. Кээ бир тарамыштары зыян өзгөчө сезгич болуп саналат:
• Тендинитке Supraspinous дене. плечо биргелешкен тарамыш Булчундардын Periosteal сезгениши булчуъдарды ашыкча же адаттан тыш штаммдын натыйжасы болуп саналат.
• "Теннис". Сиз "артынын" щетка, тирилген нерсе тийгенде, алар humerus тиркөө учурда убакыт каракчылык менен кагылышуу үчүн күч-аракет жумшоо, extensor жыйрылышын тарамыштарды которулган. Туруктуу ашыкча жүктер бул чөйрөдөгү кичинекей жаш алып. Tendons сезгенсе, оорутат.
• Golfer менен бурулуп "." Бул учурда, манжалары менен билегинен кармап, жабыр тарткан билек алгач бул бүгүүнүн камсыз болгон.
• курч сүрүлүү tenosynovitis. Бул колуна жана манжалары extensor жыйрылышын тарамыштары ашыкча түйшүккө салып жүрөт. Мындай зыян коркунучу нускалуу кескин щетка балак кирген спорттун бар.
• тизе Тендинитке. Жазы башчысы quadriceps место бышык тарамыштары аркылуу тизеге тиркелген узара бети. Тендинитке себеп жаракат айрым кыймылдар тарабынан себеп болушу мүмкүн - мисалы, колдоо жогору такалбайт секирет.
• Ахиллес тарамышы сезген. Анын себептери өтө чыңалуу музоо бир дене, бир курч жайган же начар тандалган бут кийим болушу мүмкүн. Мындай жаракат дарылоо чаралары формула PLDP менен, УЗИ, жайган көнүгүүлөрдүн жана булчуң бекемдөө комплексин камтыйт.
• "теннис чыканакка" дарылоо чыканак биргелешкен иштеп чыгуу боюнча орган массаж менен жайган көнүгүүлөрдү жабыркаган калган камтыйт. Эгер мурун, муундарды, сөөктөрдүн жана муундардын турукташтыруу үчүн кызмат тутумдаштыргыч тканын каптап күчтүү боолордон деп алгач байламталары бекемдөө үчүн көнүгүүлөр курсунан өтүп окутуп кайра башталат. Алар кээ бир муундар тегерегинде деп аталган капсула түзүшөт, ошондой эле кыймылдоону тарамыштары, сезимдеринде жана кан тамырлар аркылуу өтөт колуна жана томугунан, жүзү "билериктин" окшоштугун. алар бузулган жана жай алган жараатынан дарыланып жатат, ошондуктан кедей байламталарын кан менен камсыз кылуу.
муун
биргелешкен бир табигый өтүнүчү боюнча созулган же кыймыл табигый чөйрөсүн чектөө менен коштолот байланыштары жара болуу коркунучу бар. байкалган жайган, оюн түрлөрү негизинен байланыш тизелерин муундары спорт. Капыстан айланма кыймыл шишик жана кайгы менен коштолот узунунан же туурасынан кеткен жайган муундар, алып келиши мүмкүн. Көп учурда оюн бирдей бетинде орун алат, айрыкча, сөөк сынганда жана тамандарга байланыштары жапа чегип келет. Бул жерге бут буту менен аларга аюунун кол байланыштырып үч байламталар, сунулган же жырткыч жара тартып турган, адатта, ички, бүктөлгөн болот. Ankle толгондуктан, мындан ары да анын кыймылдуулугуна чектеген, чогуу кармап, булчуң калтыроо бар. Дарылоо изометрдик, какырыкты көнүгүүлөрдү колдонуудан мурун формула И, УЗИ, лазер терапиясы жана жылуулук менен дарылоо боюнча бир катар чаралар, ошондой эле баланстык көнүгүүлөр кирет. Капыстан булчуң жыйрылышы, айрыкча, алардын зор жыйрылуу учурунда, булчуң жипчелери зыян келтириши мүмкүн. зыяндын канчалык жайган жөнөкөй чейин өзгөрүп турат (көп деп эле, "күчү сууруп") штаммына, ал эми айрым учурларда - жана көздөн жаш агызуучу муундарга. атлет катуу стресске кыймыл "татаалдаштыра" жетиштүү кулак эмес, айрыкча, бут сөөктөргө мындай зыян өтө сезгич.
жаракат түрлөрү
Muscles эле кан менен камсыз болот, ошентип, кыйла тез айыктырат. Бирок, көп кан менен булчуң ткандарынын жана кан пайда кан ыктымалдыгын жогорулатат.
• сан БУЛЧУНДАРЫ: quadriceps, көйнөгүнүн жана чурайынын дене. сан алдында жайгашкан Wide quadriceps, көйнөгүнүн - арткы бетинде, жана adductors ички бетин каптап жана буттун ичинде кезектешип катышып жатышат. аялдардын ар кандай көз жашын төгүп жатканда ылдамдыгы ушул кыртыштын алынган болот. Quadriceps, мындан тышкары, айрыкча, нымдуу жерге же ылдыйышка иштеп жатканда, оор айып менен урганда калышы мүмкүн. Баштуу өйдөлүшкө иштеп жатканда зыян улуу тобокелге femoris жана adductors - курч кезектешип учурунда (мис, баскетбол) же чуркоо үчүн блокторду баштап салуунун мизин майтаруу үчүн. Strong жаш денеси бир атлет жолдон алууга алып келиши мүмкүн, - ошол эле учурда катуу оору жана кан агуу сайылуучу бар, териге, же оор гематомалар, мөөрү (булчуң кылдат көз жаш менен) ылайык, көзгө көрүнгөн.
• Calves
спортчулардын музоо дененин көп кызыл бириккен контролсуз кыймыл зыяндын коркунучун жогорулатат өтө оор болуп саналат. Ошентип, басмай же алдыга ийилип боюнча төмөнкү сан, кызматта да жаман капыстан катуу оору бар. жөн гана машыгуу дене кийин жабыр тарткан дененин жабыркаган бөлүгүн берет.
• шалбырап узак башчысы Rupture
плечо аймакка чейин колун көтөрүп баштуу эки башчылары бөлүнөт. көп башчысы Rupture, мисалы, оор атлетика жана сүзүү сыяктуу спорт үчүн мүнөздүү. Мертинүү бир массалык кан агуу болуп саналат. майышуу түрүндө жогорку каруу-булчуң турат бир бөлүгүн кесип. Мындай учурларда, хирургия керек болушу мүмкүн.
• Patient - шалбырап узак башчысы айрылышы. Ал татаал баштуу бир сөөк менен тарамышы менен, андан кийин физикалык калыбына келтирүү калыбына келтирүү үчүн хирургиялык керек. Көптөгөн спортчулар (мисалы, SPRINTERS) көбүнчө төмөнкү учу, айрыкча, музоонун жана кыймыл-жайган жапа чегип келет. Көп учурда бул узакка созулган көнүгүү натыйжасында булчуъдардын ашыкча тирешүүгө байланыштуу. деп аталган menisci - тизе биргелешкен көңдөй эки кемирчек бар. Алар Сан аюунун жана бири-бирине каршы ушалап аларга тоскоолдук ортосунда жайгашкан. Мындан тышкары, тизе биргелешкен коюн арадан эки cruciate байламталар жана туура абалда тизе нааразычылыгым бар. Бирок, булчуң абалда кандайдыр бир дисбаланс cruciate байланыштары менен жайган алып келиши мүмкүн. Бул эмне, мисалы, аны туура эмес түздөөчү, тизе ашыкча жүк, ошондой эле quadriceps сырткы учурларда көбүрөөк өнүккөн ички. Бул учурда тизе биргелешкен сайын туруксуз жана оор болуп калат; мажбурлап боюн же төмөн Дененин бүктөгөндөн улам пайда болушу мүмкүн.