• 1-мененки: 1 чыны сүт кычкыл (йогурт) же бал кашык менен таттуу жылымык бир стакан суу.
• 2-мененки: 1, жемиш ширелерин айнек же чийки түрүндө бир жемиш же жашылча.
• түштөнүү: чийки жашылча салаты (салат, көк пияз менен чеснок, кызылмылык, бадыран, петрушка, укроп, шпинат, капуста) жана 1-жемиш ширесин айнек.
• Кечки: "мюсли". 1 кашык сулу 12 саат 3 аш кашык муздак суу куюп.
кызмат мурун, бал, 1 аш кашык кошуп, жарым же бүткүл лимон ширесин, жакшылап көтөрөм чийки алма жана башка мөмө-200 грамм торун жана Сулунун үстүнө койду. 1 кашык кыйналган грек жаңгагы, бадам же данын чач.