Ар бир кыз бул салмагын жоготуп эмес экенин жакшы билет. жамбаш, жамбаш, курсак, биз диетага отуруп да, сен эмес, ошол жерлерде да керек, бүт денесин салмак жоготушат. Ал эми абдан кыйын алдында салмагын жоготуу. Chubby жаак көп учурда эч кандай гана эмес, кайсы тамак-ашка, барууну каалабайм. Ошентсе да, сен да, бул маселе аянты менен, күч-аракет жумшасак, семиз кен чыккан жок болот.
толуктугу себептери
Peredtem алдында салмагын жоготуп жолдору жөнүндө сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт, сиз chegozh биз polneem, түшүнүү керек. кош ээк жана толмоч жаак пайда кийин биздин денедеги май көп болот. толуктугу көптөгөн себептер бар.
Odnaiz себептер дандуу аз бети - бул тукум куучулук болот. Тилекке каршы, сиз genovnikuda тартып ала албайт. Бирок, маселе дагы деле турат менен атаандаша аракет. туура эмес тамактануу, narusheniemobmena окшош заттардан: Кээде тукум куучулук башка себептерден улам да татаалдашып. Ал тургай, кээ бир саламаттыкты сактоо көйгөйлөрү салмагына mogutskazatsya.
толук жүздүү адамдар дайыма өз жаштан кем эмес карап экенин Nuzhnootmetit. Takproiskhodit алардын Терини эрте бырыш жакын эмес. жаш курак менен, бул адамдар да салмагын жоготуп туш жана байкаларлык тырышып пайда болуп баштайт. Жаш кезинде толмоч жаактары караганда, тышкы жай vystareete - Бирок, бир жыйынтык болушу izetogo.
Inogdalichiko, анткени, шишик, көп окшойт ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн, анткени оору, ысыктыктан улам, анткени көп суюктук алууда жана takdalee жөнүндө. Көп учурда шишик улам бөйрөк бузуу пайда болот. Ошондуктан VTAK сот доктурга зарыл. -кечтир сиз да, жакшы.
салмагы жана түзүлүшү менен Chaschevsego көйгөйлөр, анткени туура эмес pitaniya.Potreblenie ун жана шекер кошулган тамак-аш азыктарынын ичинен ири көлөмдө которуу, тамак-аштарды, ышталган тамак-аш, ичимдик жана ушул сыяктуу пайда мыкты жолу nashemobmene заттарды таасир эмес. майлар натыйжасында дененин naraznyh бөлүгүн коюп баштайт. Ошондуктан, себеби толмоч жаак nepravilnoepitanie болсо, анда тамак-кайра жана vrednyeprodukty бийликтен алып салынсын керек.
салмагы vlitse кантип айрылып?
Esliu арык куруу, бирок тегерек жүзүн жана shirokimiskulami бар, салмак жоготуу жараяны узак болот. Chubby аялдар алдында салмагын жоготуп gorazdoprosche. Ошондой эле 45 жылдан бери аялдардын да тиешелүү. Nozapomnite бул нерсе мүмкүн эмес. Бет массаж, атайын маска, электр тууралоо, бет булчуң көнүгүүлөр, карама-каршы компресс - бардык алдында салмагын жоготуп etopomozhet.
Эгер тез жетүү үчүн Eslizhe, сиз жөн гана анын чач жасалгасын өзгөртүп parikmaherai иш сапары менен болот. жогорулатуу чач көлөмү namakushke менен Updo көрүнөө жүзүн узун жана ичке болот. тараптан, айрыкча бетине бекем chtobypryadi. Ошондой эле самтыраган чач учтары менен шайкеш келет. Avot кыркылган, аларды таштап керек абдан начар, жайылып туш.
Туура тамактануу
кандайдыр бир диета тандап Vymozhete. Ал салмагын жоготуп, жардам берет. Бирок, натыйжа votchtoby туура тамак-аш керек эле. дененин туура тамактануу nalazhivaetobmen заттарды. Демек, туура эмес тамактануу, өмүр бир бөлүгүн statneotemlemoy керек. Андан кийин дене семиз дененин sproblemnyh аймактарды гана эмес, ата-энесин калтырып, ал эми аз жүзү (моюну жана жаактары) менен.
Osnovnyeprintsipy тамак-аш:
- күнү, ошондой эле көп тазаланып, суу да ичпейм. денесинде абдан vazhnopodderzhivat суу балансы. Өзгөчө, ал кыз менен байланыштуу. Vednehvatka суюктук зат inarusheniyu тери Ден соолук маселелери бат картайуусуна алып келет. күнү суу, жок эле дегенде, эки литр ичиши керек. Avot кошумча килограмм көп болсо, анда саны, башкача айтканда, бир күнү суу, жок эле дегенде, 4 литр ичүү керек, эки эсеге көбөйтүлгөн керек. Rekomenduetsyaza лимон ширеси менен бир чыны суу иче турган тамакка чейин 15 мүнөт - бул vashzheludok толтурат, жана азыраак жейт. тамак жеп бүткөндөн кийин, ал бир сааттай ичкенге эмес, жөндүү.
- аз, аны кыскартуу менен диета же туз башатындагы жоюу. тез unsalted тамак жеп көнүп кетишет Obychnochelovek. Results көпкө күткөн жок zastavyatsebya - ж.б.у.с. шишик, сен Балык азык-түлүк бети umenshitsya.Takzhe Тамакка түрдүү туздалган эмнеге муктаж экенин, ассорти, даярдалган тамак-аш, Herring байкайт да, кете берет.
- күнү 4-5 жолу тамак-аш керек. Бөлүктөрү аз болушу керек. operekusah унутпагыла. Бул үчүн, жашылча-жемиштерди колдонушат.
- Тамакка жарымы жипчелерден турат.
- иче бер. адам үчүн өзгөчө коркунучтуу менен ал шишимик себеп сыра болуп эсептелет.
массаж igimnastika
Etiprostye Көнүгүү оозубуздан калыбын өзгөртүүгө болот жана ээк сени бошотпойт otvtorogo. башкы нерсе - аларды күн сайын же жок эле дегенде, ар башка күнү болот.
- тиштери калем, калем же карандаш менен алып, аба dlinnoeslovo жаз. бир нече жолу.
- мүмкүн болушунча бийик созуп, андан кийин iskhodnoepolozhenie аны кайра. Exercise, жок эле дегенде, 20 жолу кайталап туруу керек.
- түтүк салып, оозумду Fold жана үндүү мүмкүн болушунча ачык-айкын ырдашат. Etagimnastika бет гу үчүн абдан пайдалуу.
Izbavitsyaot жаак массаж жардам койдук. Массаж сайын эртең менен жүргүзүлүүгө тийиш. Mix poodnoy кашык уругу Sage, ромашка жана tysyacheletnika. кайнак суу аралашмасы trav350 мл куюп, жыйырма мүнөткө калтырып. Андан кийин акчанын жылы namochitepolotentse жана массаж башталат. Pat бети myagkimidvizheniyami, анда ээгине барып, - сен, бери дегенде, 15-Духаа: убакыт бөлүшү керек. беш экинчи тыныгуу kazhdogopohlopyvaniya каалоосу кийин.
Kazhdyyraz, бети каймактан коюп, салмак кууйбуз керек. Бул жол-жобосу өтө poleznadlya бардык аялдар болуп саналат - тери тон келип, күчөтүү жана Жылкыда zhirpostepenno жалбырактары.
маскалар
Менен жардам masochek да толмоч жаактары арылууга болот. Маскалар ашыкча суюктук iztkaney өндүрүшүнүн зат жана зат алмашууну тездетет жана дене майды азайтат, uluchshayutkrovoobraschenie.
Vinternete силер тамак Мындай маскалар ар кандай таба аласыз. Биз силер менен бирге ичинен: мисалы, тамак. Бул маска үйдө тамак үчүн абдан жеңил nedelyu.Ee эч кандай бир нече жолу колдонууга болот.
Эгер майлуу тери бар Esliu, анда жумуртканын сарысы, лимондун ширесин жана уютку алып. Dlyanormalnoy тери А жана Сулунун менен ачытма ичишиъиз. Vmasku, бир аз суу кошуп odnorodnoykonsistentsii чейин азыктарды козгоп жана жүзү боюнча колдонулат. Ал 20-30 мүнөт болушу керек, бир нече sloe.Proderzhat менен масканы колдонсо жакшы, андан кийин жылуу суу менен чайкоо керек. маска тема dlyashei жана моюндун оюк болуп саналат.
Nopomnite натыйжага бир гана maski.Vse комплексинин эмне үчүн жетиштүү жетүү.
Pravilnyymakiyazh
гримдин жардамы менен Сиз көрүнөө оозубуздан азайтышы мүмкүн. Бул үчүн терисинин түсү да кара, арбактар бир-эки vozmitepudru. Андан кийин жаагы жана чекеде порошогу щетка napodborodok контур колдонулат. Ошентип, сен кошумча millimetryschechek жашырам + жана сенин дагы так түрдө туташа турган.
Pomniteo vbuduschem тери үчүн эмес, андыктан, бир гана жогорку сапаттагы косметикалык каражаттарын колдонуу керек. Жогоруда учтарындагы бардык, ошондо skoromvremeni сага жүзүн кыскарып турат.