Эмнеден баштайбыз? Күзгүгө караганда. Hair кызыксыз эмес, өтө тыгыз? бети жана мойну аксоо боюнча тери? түнү Кабатыр болбо, сен кайрадан болот. Ошентип, биз башталат! Сиз Тикенектин боюнча тырмап кийин чач "тамакты" керек да, чачынан бир чачыман экенин акыркы байкадым, анда. Албетте, мындай кадыржам-аналоги атайын сактоо буюмдардын, ар түрдүү колдон чыгарбоого аракет кылышат. Бирок, жакшы натыйжага жетүү үчүн, ал Vitamins үчүн баалуу болуп саналат.
чач
Чындыгында ар бир чач тамыры бар экендиги. күчү жетиштүү эмес болсо, тамыры алсыратып, чачы түшүп калды. талап күч майындагы камтыган препараттар кирет C, Б, 1-Б, 2 Б 6, PP, pantothenic кислотасы, biotin, микроэлементтүү, тирозин. бир күндө эки капсул эки айдын ичинде чечип, албетте, жылына эки жолу кайталанат. Сиз тамак жана чач жоготуу үчүн атайын бет алат.
Бирок Эскертүү: Бул маскалар чачын көбүрөөк бекемдөө үчүн гана эмес, аларды пайдалана алат эле караңгы жана сары чач блондинка жарактуу көбүртүп эмес, бирок ошондой эле кокусунан түбөлүккө түстөгү сырдап.
моюн
Аялдар алда канча көйгөйлүү орун - моюн. чачы менен жүзөгө кийин эс алып алгандан кийин, ал аркылуу бизге жол.
мойнун Care камтыйт: бир сулуу, жалпак органы калыпта сактоо; кысылат; массаж жасалат. Бул жөнөкөй, бир гана күн сайын бир нече мүнөт турушу керек. косметикалык дүкөн атайын массаж щетка сактоо моюн сатып алуу. кысуу үчүн ылайыктуу чөптөрдү майлары, мис, алоэ, же тамчы розмарин аралашмасы. Адатта, дайыма жүзү боюнча beauticians сунуш мойнунан жана майлуу маскасы, мага жакшы болушу үчүн.
Ancient Rome сулуулук колдонгон рецепт: 200 г жалбырактары суу 100 мл куюп, кайнатып алып. жылуулук алып салуу жана ал жайларына, анча көрөлү. Бул суюк крем, ар эртең менен жана кечинде мойнун аарчыйт. Ал аябай жумшак кылып, терини жардам берет жана бырыш пайда болуусуна жол бербейт.
дене
Сиз азыр даяр жана жагымдуу жол-жобосу бар - дарылоо-бат . деңиз туз же чөп менен өтө пайдалуу бат. Алар абдан толкунданып системасын тынч жатат, сен да, түк унутуп энергия кылып чарчоо бошотпойт . Сен да сууга чейин, ал душта самындап жуу зарыл, ошондуктан, тери дагы чөптөрдүн таасирине туруштук бере алат. Азыр бул мүмкүн жана жуунуп жаткан. , Бакен-жайлуу абалын алып, денесинин ар бир мүчөсү бир эс алуу жок. бир боюнча оптималдуу убакыт - 10 - 15 мүнөт. жуунуп кийин, май, каймак же орган нымдагыч зарыл тери да жарактуу жана табигый мунай бар - зайтун же карама. Алар терини айланма кыймыл менен акырын чыгыъыз. Мындай бат сергектик жана узартуу жөнүндө түбөлүккө сезим калтырат.
Бат жумшартууда. Бул keratinization жакын кургак тери үчүн сунуш кылынат. , Сулунун абдан коюу, сорпону төк үчүн бат суу жана дененин температурасын толтургула 2-3 чон кашык кызыл үзүндүнү кошуу. жуунуп кийин, бир сүлгү менен тери кургап, массаж каймакты чыгыъыз.
Ийне жалбырактуулар. арматура бир аз дененин температурасы төмөн ванна, мунун ийнелерди (1 стакан 2,5-3 саатка үчүн термос менен кайнак сууга 2 литр) төгөм. Бул тынчтандыра турган, кадимкидей эс кырдаалды бошотот.
Жыпар жыттуу. бат алдында бир саат Fennel, назиктигин, акылмандын, розмарин, Yarrow, ромашка жөткөрүп даярдоо (жалпы аралаш чөптөрдүн болжол менен 2 стакан болушу керек). Сорпосу сууга куюп. Мындай мончонун тери таза болот.
мык
Hands да дайыма бурууну талап кылат. кээде уят эле бир тырнак бузса! тырмак жардам сода бат бекемдөө.
1 соданы бышыруу 1 чыны сууга кашык. суунун температурасы болушу керек 37-38 ° С. 15 мүнөттөн бул чечүү бармактарына чейин төмөндөтүү.
жакшы абалда мык менен камсыз кылуу, алардын тамак-мониторинг жүргүзүү керек. Сиздин диета йод, темир, калий, витамин B, Zinc (азыктары, жашылча) бай азыркы тамак-аш керек. Ал эми күчтүү чай тартып таштап керек.
Сиз макияж ал аткарыла электе эле, ырайым кылышын сураш үчүн да сууга жуунсун. идиштин ичинде, кээ бир жылуу суу куюп, чачыъызды бир аз кошуп. кыпчуур жумшактык Бёррс алып жана манжа тырмак кам каймакты нымдап, андан кийин 7-10 мүнөт идишке анын бармагынын учун көрүүгү карма.
төш
суу менен дарылоо бүткөндөн кийин, ал булчуң обонун сактоо жана зарыл болгон энергия өнүктүрүүгө алуу үчүн кандай ой жүгүртүү кандай гана маанилүү. Бул үчүн, төш астында булчуъдарын көнүгүүлөр комплексин пайдаланууга, жана ошону менен төшүн өзү жогорулатуу. Exercises preheating талап кылат.
КӨНҮГҮҮ 1. Sit отургучта, кайра отуруп, ар бир кол гантел алып. Сенин колун көтөрүп. чыканагыбыз менен ийилип, акырындык менен көкүрөккө чейин салмагы төмөн. Бул көнүгүү, бир нече ирет кайталаъыз.
чыканагынан сандыгынын алдында болчу, ошондуктан бүгүлгөн КӨНҮГҮҮ 2. курал-жарак, төмөнкү; бурамалар, курал-тарапка түздөш керек эле. Dumbbells жогору болуп, муунактар, көкүрөк деъгээлинде калууда.
Бул жерде жүнүнөн бардык түрлөрү боюнча кээ бир Recipes бар
- кына 1 аш кашык алып, 1 кайнак суу жана йогурт менен кашык, чабак 1 сарымсактын тогологун кошуу 1 чай кашык бал жана 1/2 чай кашык какао кашык менен аралаштырып. Бардык микс, 1 жумуртка кошуп, кайра аралаштыруу. а анын башына желим баштык кийип чач үчүн колдонулат. Жарым саат өткөндөн кийин алып, чачын жууп, ар кандай чөп мейиздин жуушат.
- , Сарымсак ширесин 1 чай кашык менен алоэ ширесин 1 аш кашык Mix 1 кашык балды, 1 жумуртканын сарысын кошуп.
баарын аралаштырып чачтары колдонулат. Hair ошо бойдон түтөп. жарым саат башына масканы карма, анда ошондой эле чач жуушат. - бирдей өлчөмдө пияздын жана Алоэ бетке. ошо менен жабылган чачын эки саат бою, ушул аралашмасын колдонулат. Андан кийин чачыъызды жана кургак менен жууп, чачтарын тарабайт.