сен жол бербе куурап
Moisturizing Cream жардам берип, "теринин идеалдуу абалда үчүн күрөш кыштан кийин данып, болот. гиалурон кислотасы, коллаген chitosan, балыры көчүрмө жана Aloe Vera менен маска үчүн жумасына бир же эки жолу. ,-Газдалган эмес суу, ширелер, чөп-чарлардан демделип, жок дегенде, бир литр суюк Daily себеби анын сыртында эмес, ичинде, терини ным керек. диетологдор ичкен суу бирдей өлчөмдө балансына бул суусундуктардын ар бир кызматта берейин, ошондуктан, сода жана кофе денени ичинде кургап унутпа.
Күндөн терини коргоо
Улам стресс Жазгы күн теринин көбүрөөк иш үчүн. Ал клеткалардын терс окуяларга бир катар маселелерди козгойт, hyperpigmentation photodermatosis болуп калышы мүмкүн, анын жыйынтыгы боюнча (күн аллергия), шишиктерди түрдүү өөрчүү коркунучун жогорулатпайт ДНК бузулушу, ошондой эле карылык жана терисинин сулуулугуна жана программанын дене үчүн ылдамдатат. Бул проблемаларды алдын алуу үчүн, антиоксиданттар жана коргоо себеби SPF10-15 күн менен бир күн крем колдонуу үчүн шектенбесек болот, тери сепкил жана пигменттик тактар жакын болсо, анда - 30 же андан жогору турган бир суроо.
тазалоо жөнүндө олуттуу
Кылдаттык менен таза тери эртең менен жана кечинде. тери жана дененин кооздук үчүн өз ара программасы суу пайдалануу кайнатылган - крандагы суудан жазгы жууп кийин жок азабы болсо да, дагы хлорду кошуу. Же болбосо, мөмө кислоталар менен тазалаган колдонот: эпидермис өлгөн клеткаларды exfoliate жана жакшыртуу. Куураган териси бар болсо, эртеси гелди бети кебез тазалай алат жууп, анын ордуна косметикалык тазалоочу сүт малып. Кемчиликсиз, таза тешикчелер жана тери бал маскаларын тартып токсиндер чыгаруу: суюк бал аз 10-15 мүнөт бетине колдонулат, андан кийин жылуу суу менен чайкоо керек. Бирок сак болгула, анткени алар силерди аары продукттары жана couperose улам бир нерсени каалап аллергиясы бар болсо, каршы эмес.
токсиндердин арыл
тери жаркырап, силер кыш мезгилинде топтолгон токсиндер, аны жок кылуу үчүн керек. оъой оорулууларга - Бат же мончонун бир саякаттан. сулуулук салондорунун касиетинин дарылоо, адатта, үч кадам турат жылы: чопо, кол бөлүнөт дренаждык массаж жана УЗИ г же microcurrent терапия катары кээ бир жабдык каталарды жол негизинде тазалоо беткап берилген. УЗИ й өлгөн тери клеткалары exfoliates, тешиктери тазалайт, клеткадагы зат сигнал берет, териге Обондор. Microcurrents да тийиштүү орган иондордун кыймылы, косметикалык буюмдарды активдүү курамы жакшы эпидермис жана айланасында "калдыктардын" кире жол калыбына келтирүү - алып. Натыйжада, шишик, бюткюлинче жакшыртат жок, тери жымсалдап жатат. тез үчүн өзүн керек болсо, бул сонун тез жол-жобосу болуп саналат.
түнкүсүн толук тери жардам менен камсыз кылуу
тери күндүн ичинде жакшы карап көрсөк, анын клеткалары түнкүсүн калыбына келтириш керек. табигый өсүмдүк майына түнү кремдерди кулак сал (зайтун, арган, шабдаалы жана өрүк жайлардын жана башка.) Алар толугу менен терини азыктандыруу жана нымдуу жоготууга жана аны ээрчип алдын алуу. зарыл майлар менен каймак (айрыкча, гүлдүн, Жасмин, YLANG-YLANG, neroli же Helichrysum) Мындай бир беткей эмес жана бирдиктүү элинин экенин унутууга жардам берет. Rosarium жашартуу жараянын дем Ekstrapitatelny түнү каймак, маска, "алар күн сайын стресске алып салуу үчүн мыкты Теринин калган, үчүн түзүлгөн.
боёкторду аудит жүргүзүү
Ар бир сезондо тери жана дененин кооздук үчүн программаларды тери сактоо жана ар кандай түрлөрү үчүн каражаттар менен келүүгө тийиш. Бир нече жыл мурун, ал тургай бир жаңы багыт - косметикалык (эсеп климаттык шарттарга жана мезгилд эске алуу менен териге кам көрүү үчүн арналган,) biodynamic. тамак-аш жана тери коргоо боюнча сиз кышкы багытталган болсо, азыр анын тазалоонун жана moisturizing багытталат. Ошондой эле эрте жазда, биздин neurovegetative системасы улам тери өскөн сезгичтиги, кыжырдануу жана аллергиялык таасир болушу мүмкүн экенин, өзгөчө аялуу болуп саналат. Ошондуктан, бул жылдын ушул убакытка идеалдуу тандоо - жанга жагымдуу, калыбына келүүчү жана ингредиенттер жумшартып менен билдирет. Мисалы, кургак жана сезгич тери үчүн өздөрүн жана сүт тоник L'Oreal "Трио объект" үчүн тандап алган. Formula, ууларды нейтралдаштыруу "Трио" да кир калдыктары жок жана абдан акырын сергектик жана сооронуунун булагы болгон сезимин жаратып, терисинин түсү. Ошондой эле, ным жана ага сергек боёлуп жатып, кургатып, терисин коргойт.
Кышында, клетка калыбына келтирүү жараяны басат, натыйжасы, биз күзгүдөн көрүп: агыш тери, толуп тешиктери, безетки. Бул кыйынчылыктар менен күрөшүп, сулуулук салонунда г жүрүшүн жардам берет. г акыркы муундагы көп кылган жыл бою болот. Алардын бири - бадам. Мындай й - Мындан тышкары, абдан кылдат жана бири, эч кандай photosensitizing таасир, ал (дарыгерлер дагы деле суроо майларды четке эмес, сунуш да) кара тактар пайда болот деп коркуп эмес, күн иш мезгилинде кылган болот элек. 7-14 күн арты-жылы 3-5 дарылоо курсун аяктагандан кийин тери тон жакшыртат, Коллаген Эластин өндүрүшүн жогорулатат, жыныс бездери, тар тешиктери нормага келтирет, тери дагы жылмакай, жебени жана сайкалдатуу жана түзүү болуп калат - бир түрдүү. Убакыт жок салонунда баруу? өзүң г жасап, 1-үстөлдү аралаштырып. Kiwi, зайтун майы жана манканын жана массасын кашык. 15-20 мүнөттөн тазалана бетме аралашмасынан колдонуу, андан кийин жалпыга маалымдоо бармактарына чейин куурап ролл. жылуу суу, азыктандыруучу крем менен жүзүн чайкоо. Бул тартибин бир айдын ичинде жумасына бир жолу кылгыла.
тамактануу тууралоо
French dermacosmetologists Жеген жолу, анын бетине жазып жатам +. Мисалы, безеткинин жана безеткинин чыгышына көбүнчө жөнөкөй көмүртектерге өтө көп камтылган, печений, момпосуй жана башка тамак-аш жакшы адамдар да пайда болууда. комплексинин Алардын көбү алмаштыруу (мисалы, кургатылган жер-жемиштер менен дан нан) - жана жүзү боюнча проблемалар аз болуп калат. кыроого тери көп учурда витамин А. жоктугунан анын табигый түрүндө, аны алуу үчүн туура келет: жаңы сабиз ширесин ичип, avocados жана сузгучу менен жегиле. тери кыжырдантышы алдын алуу көрүнүшү омега-3 жана омега-6 бай тамак берет. Алардын көбү суу балыктар кездешет.
Эс алуу жана жумшартуу
Чарчоо, уйку жана чарчоо жоктугу терс бюткюлинче таасир жана эрте бырыш себептеринин бири болуп саналат. Косметолог аялдар үчүн деп эсептелген, ал бир күндө, жок дегенде, 8 сааттан уктап баалуу болуп, бир жаш жигит, бул пикирин четке дагы мүмкүн болсо, анда 35-40 жылдан кийин, уйку жоктугу олуттуу карылыктан тездетет. Эгер уйкусуз азап келсе, - анткени кызыктуураак сен, жагат деп, ... эс алып, биз да ала кечинде жыттуу шамдар бир нече мүнөттөн үчүн уктоочу жазыш үчүн, сууга, жарык, жатардын алдында алып, өздөрүнө кам көрүү үчүн, ошол жол менен артыкчылык бер - алар көбүрөөк таасир этет!
бол демилгелүү
саламаттык сактоо клубун же спорт залы Каттоо. да, ошондой эле, ал ачык, өзгөчө - бассейн. Дагы ачык абада эмес, ошондой эле сейил дем алыш, мындай сейилдөө жана активдүү жашоо, анткени жүрүүгө жалкоо эмес, тери клеткаларга кычкылтек менен камсыз жакшыртат - жана жаак карагандан уялып да, тери нур болот жана жакшы эркин радикалдар чабуулуна каршы чыгат. Эрте менен сейилдеп же түштөн кийин артыкчылык болуп саналат: денеде күн витамин D өндүрөт, сулуулук жана тери ден соолук үчүн өтө маанилүү болуп саналат.