Britney Spears 20 кг жоготкон: боёону сага системасын жардам берет

2000-жылдын поп институту зор окуя баарына белгилүү: узак ажырашуу, мүлктү иштерге, жеке жашоосу депрессия көйгөйлөр, аракечтик. Натыйжада алдын ала: 20 кошумча килограммга, тажатма тери, эрте бырыш түшөт. Бирок, жылдыз белгилүү максатка умтулуучулук, - бул анын жакшы түрүн топтоп, бекем кармап алган. Мунун сыры эмнеде?

энергияны натыйжалуу

азык-адаттарды өзгөртүү - бир жолугат органдын биринчи кадам. айрыкча Кытырак картошка, кертик жана утахтар - ырчы ал тез тамак-аш жана жогорку калория мамиле жакшы кабыл алат. Бирок, анын тамак-негизи эстеликтерин кооздоп, анан куурулган балык жана жаңы салаттарды өсүмдүк жана жашылча менен протеин тамак-Бөлчөктүк бөлүктөрүнөн турат. Бирок кээде Britney Pizza, суши же сүйүктүү шоколаддын өзүн берет - катаал диета анын эрежелеринде эмес.

арыктоо үчүн Exercise

Star сөзсүз: эч кандай кереметтер, мыкты көрсөткүч бар - өзүнө эмгеги үчүн сыйлык. Instagram көп сандаган атактуу Сүрөт окутуу толгон: залында иш тышкары, Britney Кардио калыптанып, жигердүү кызыккан жана бий даярдыгы жүргүзөт. ырчы негизги артыкчылык арасында - йога, чуркаганды, сууда сүзүү, аэробика жана уккулуктуу музыка астында жайган. Сиз бир багытты же аны алмаштыруучу нече тандап алышат - спорттук жөө же үй кубаттоо чектелип жок болсо. Бул жоопкерчилик окутууну мамиле жана күн сайын аларды кайталоонун жалкоо эмес, бир гана маанилүү.

Суу менен камсыздоо жана лимон Tea

Ичүүчү режим - ашыкча салмагы кутулуусу үчүн маанилүү шарты. Таза суу физикалык иш-аракеттери жана тамак-ашка байланыштуу эрежелерди менен күрөшүүгө, аны берип, дененин күчтүү детокс таасир этет. Бирок, эмне үчүн таасирин күчөтүү үчүн болбосун? Star көк чай, жылуу суу, лимон ширесине же акиташ менен диета кошуп сунуштайт: бул суусундуктардын - чыныгы "идиштер" май.