Дарыгерлердин көз карашы
Дарыгерлердин айтымында, оору бизге иш-аракет кылууга түрткү берген. органдын өзүнүн тайып биринчи белгиси жандандырылган болушат, алар адреналин өндүрүшөт. Биз ушул оору менен күрөшүүдө баштайт. ар түрдүү ооруларынын оору синдромдор адис менен чечүү зарыл болгондо, ким так себебин аныктоо эксперттер үчүн багыт берет. оору Нускасы болсо, кыска мөөнөттүү, оору өнөкөт айланып кетиши күмөн болот (ар кандай аралыктар менен мезгил-мезгили менен пайда болгон) же туруктуу, бул медициналык кийлигишүүсүз эле бара бербейт. кайгы ар түрдүү себептери: ал жана neuralgia да, кулабайт, болушу мүмкүн, демек, дагы аутоиммундук оору катуу (калкан без, кант диабети, панкреатитте сезгениши), ал тургай рак. Бир медициналык маалымдамалар, оору мүнөзүн жана жайгашкан жерин аныктоо, бардык тизмесин берет. дененин оору сигналдарды бир нерсе болсо, анда башкалар жардам берүүгө убакыт бар экенин ар бир үйрөтүү керек түшүнгүлө.
Кандай мамиле кылуу
дарыгерлер ар кандай оору психотроптук дары (дарылар), мисалы, аспирин же аспирин катары жазып жатканда. ошол эле учурда, органикалык пайдалуу дары-дармек касиеттери бир катар бириктирген бул дарылар экенин дарылар таралышы: нестендирме, сезгенүүгө каршы жана antipyretic.
көп санда, дарылар ашказан оорулар, жараларын, кан, бөйрөк оорусуна алып келиши мүмкүн. NSAID-gastropathy зыян эрозиясы жана ашказан, ичегиге 12 жара өнүктүрүү менен жогорку тамак баракчанын тканы.
ДК бир жаңы муун ашказан боюнча кыйла таасирин тийгизет. Бирок, активдүү милдетин эрте кайтып бир эмес стероиддик дарыларды гана кызыксыз, оору, азап-ылдамдатуу боюнча, ал эми иш жүзүндө ал айыктырган эмес.
Кээ бир статистика
ар бир клиникалык учурда пайда / тобокелдик толук баа Бүгүн дарыгерлердин өзгөчө көңүл каражаттарын коопсуз пайдалануу үчүн тартылган жана чыгарат.
Өнөкөт оору менен ооруган адамдар көп учурда аны "жаман" деген сезе, алардын кыйналып кыйналууну, натыйжасында.
туура Көнүгүү кайра оору "Cobra Pose" кийин эле кайра кыймыл бекемдейт. чогуу бут менен курсакка жат. Сиздин колдору Алакан төш түбүнө кой. Дем алганыбызда, алаканыма кабатка каршы эс алып, акырын башын жана тулкусу көтөрөт. толугу менен кайра Саг чейин, андан кийин чейин улантуу. учурда тажрыйбалуу сезим кулак сал. чыканагыбыз болгула бүгүп. эки же үч терең дем алып, андан кийин баштапкы абалына жай төмөн кыл.
психологдордун көз карашы
Психолог, биз оору менен күрөшүп жигердүү ишенип, ошончолук иштетилди. аны өтө эле көп маани берип, эгер кандайдыр бир кыска мөөнөттүү, оору бат эле, өнөкөт ооруга айланып кетиши мүмкүн. Кээ бир адамдар, кыйналып кабылганда, жигердүү жашоо алып, тынчсыздануу жана оорчулуктун сезими жок. Мунун алдын алуу үчүн, күтүлбөгөн жерден оору кол салууларга каршы дененин күчтүү "коргонуу" курабыз "," алдын алуучу иш-чараларды сакташ керек.
коргоо ачыкка
Бассейн жана басуу. Кыймыл-аракет endorphins пайда төшү тирешүүлөрдү жана оору (бакыт гормондорун нестендирме заттардын денесинде пайда болгон эле) азайтат.
Байыркы кытай гимнастика Тай чи жандыктын бүт ден соолугу жана жыргалчылыгы үчүн жооптуу жашоо энергия ОМС кыймылы, арттырат. Тай чи байламталардын мобилдүүлүгүн, артрит жана артрозу алдын өбөлгө түзөт.
Йога. 12 Йога ар кандай түрлөрүн, оорутушу жана денеге оору сигналдарды түшүнүүгө жардам берет, ал белдин оорушун ар түрдүү өзгөчө натыйжалуу болот.
таасир психологиялык ыкмалар
Ой жүгүртүү, өнөкөт оору менен бирге коркуу, оору ички каршылык кыскартууга жардам берет жок. каршылык жок, сен оору акырындап сени таштап болот. Ошондой эле, ой, сен кан басымын 20 мүнөт үчүн күнүнө эки жолу азайтат. сага 6 Рокуэлл ой жүгүртүүгө кийин көптөн күткөн кайра жан көтөргүч.
Башкарылган психикалык сүрөттөр. "Тооруп" жараяны жардам эс жана тажрыйба жардам берет. тынч бөлмөдө бул азаюусу үчүн, жумшак музыканы коюп жана денедеги клеткалар турушат элестете да, оору да жоголуп кетет.
оорулууга Кийинки
жакынын психологиялык жардам берүү боюнча бир нече жөнөкөй ыкмалары:
1. бейтаптын кунт коюп уккула жана сот эмес. анын "оор" маселе боюнча белгиленген жок.
2. жумшак жана аткаруу үчүн кылдат бол. болсо, бүгүн нааразы эмес, эмне болсо, эртең баары жаман өзгөрөт экенин унутпа.
3. активдүү жардам бер. Алар көчүп кыйын, себеби, өнөкөт оору менен ооруган адамдар, колдоо керек.
4. аракет жана ойлонуп жардам берет. , Ден-соолук, ар дайым жүзөгө жок, таза тамак жейт. чакан майрам уюштура үйүнө жаңы гүл алып, бир көркөм кара сөз чыгармасына киреби сүйүктүү жазуучу окуп, достору менен баарлашуу.
Пайдалуу кыймылы
ой жүгүртүү абдан натыйжалуу түрлөрүнүн бири - психикалык дем деп аталган, тынчсыздана системасын тынчтандырууга берет.
Exercise 1
кабатында же отургучка отур. аба көкүрөк аркылуу өтөт, сага дем, сезип сезимин түшүүсүнөн көз, жабуу. керексиз ойлор акыл-тазалап, жыттоо, бир-эки секундка абаны кармап, андан кийин, дем менен, анан терең дем басым жатканда. аны бир мүнөт же эки сайын өсүп, күнүнө беш мүнөт менен ой жүгүртүү башталат.
Exercise 2
йога Бул практика ой, жүрөк "(Metta Bhavana) жөнүндө" боорукердик деп аталат. Буддизм салт-жылы "жүрөктүн жакшылыкчылдыгы" өздөрүнө жана башка адамдарга карата да "сүйүү кабыл алуу" сезимин иштеп чыгат. адамдан адамга "сүйүү өткөрүп" практикасы кимдир бирөө менен сыйлоого барат (мисалы, мугалим), сүйүү (үй-бүлө мүчөсү же досу), бейтарап жактын (ноу бири, ал эми өзгөчө сезимдерди сезип турам). жана, акыр-аягы, дүйнө жүзүндөгү бардык адамдардын (эгер арасындагы көйгөйлөр бар адамдар менен бири-) силерге бербеген мамиле киши.