Ошентип, ал эмне болду экен - бир оорудан кийин айыкпай? Бул макалада биз майда-чүйдөсүнө чейин сүрөттөп - алардын күчү калыбына келтирүү үчүн кандай жаңы коркунуч, алардын ден соолугу салып эле тез жол.
Биз оору тез арада калыбына келтирүү үчүн кээ бир эрежелери келип жатат:
- оорунун башынан аягына чейин тартып, суюктукту көп ичип, - деп чай, шире, шорпо же жөн гана суу. негизги нерсе бир күндө бир литрге кем эмес.
- кайра иштетүүчү дене өтө көп TV көрүп же окуп менен жок кылгыла. ылайыктуу дени сак уктап айыктыруу үчүн - жана узак жакшы.
- жакшынакай, жагымдуу атмосфера да айыгуу таасир тийгизе алат.
- температурасы нормалдуу кайтып баргандан кийин бир жолу аны көбүртүп үчүн эмес, аракет - сейрек жүргүлө, көп учурда бөлмөнү желдетип. Да, дароо үй иштерин чечүүгө киришүүгө тийишпиз. Бирок ошондой болсо да, үй тапшырмасын аткарууга болсо - ар бир жарым саат сайын 15 мүнөттөн айыктыруу үчүн эс алып.
- жылуу суу менен жууш керек.
- Эгер оору табитти болсо - күч менен тамак ойлонуп мажбурлоо үчүн кереги жок.
- күндүз 2-3 саат укташ керек.
- Акырындык менен өмүр жолунда кайрылып. акырындап 10 мүнөткө чейин жөө узактыгын 40 мүнөткө чейин көбөйтүү, жүргүлө.
- оору жолу эмес, үчүн, долбоорлорун, ошондой эле нымдуу жана нымдуу аймактарды оолак болууга аракет кылгыла.
- оорунун кийин дароо спорт оюндарын баштоо, ал эми 2-3 жуманын ичинде жакшы. Эгер кийин 10 саат ашык төшөктө жатып бара турган болсо, натыйжалуулук жана энергияны тезирээк калыбына келтирилет.
- аба ырайы үчүн Dress. Kuta ысыкта суук өтө жеңил кийим менен эмес, жок.
Бул топуктуу кабыл алуу саламаттык сактоо жана толук тамак тоскоолдук кылбайт. зарыл болгон материалдарды каныккан, азык-тез ооруп учурунда жоголгон кайрадан күчкө толот.
Aromatherapy - кемчиликсиз денесин азайтуу каражаты. күн туура ийне жана Citrus майлары теп-баштоо үчүн. Кечинде, мисалы, каймак, лимон даба, жалбыз, назиктигин эле ылайыктуу. үй жыпар жыттуу май жок болсо, анда, мисалы, сары же лимондун кабыгынан чыккан химиялык куралдарды колдоно аласыз. батирдин аларды жайылып, анын жыты, ошондой эле, мисалы, жер кофе буурчак, жыпар жыттуу болуп жана кайрадан күч берет.
Ошондой эле калыбына келтирүү үчүн Инга- кылган болот. жалбыз, ромашка, Oregano же лимон төрөттөн сыяктуу жемиштерден 15-20 мүнөт гана дем баракча жылуу жок, бирок ошондой эле бети жана мойнундагы үчүн жакшы косметикалык катары кызмат кылат. ачылган тешикчелер аркылуу жана оорунун калдыктары калтырат.
Денеде ийгиликтүү калыбына күчтөрү үчүн дагы бир маанилүү шарт туура иштейт. жарык диета үчүн оору таяк азап кийин. Демек, сиздин орган тарабынан оору азык менен протеиндердин учурунда жоголгон, топуктуу жана калория, анын бутуна тез кайрылып жардам берет.
меню буюмдардын кандай киргизилиши мүмкүн? Бул куурулган жана кайнатылган балык жана эт, чийки же куурулган жашылча, туздалган, быштак жана башка сүт азыктары. манканын же акшактын, кургатылган өрүк - колбаса, дан эгиндери жөнүндө да унуткан жок. жемиш ичимдиктердин ар кандай Суусундук: желе, демделген жана ПРООН жергиликтүү. тыгынына же какао менен таттуу чай сенин дем-күч берет!
колдонуу сунуш эмес, буюмдарды алуу үчүн, мисалы, сүзмө, быштак, йогурт жана йогурт, ошондой эле сүт азыктары кирет. шоколад, өксүгү, кипарис жана жаъгактар боюнча убакыт жок.
Бирок менен маринаддарды, татымал менен туздалган, майлуу жана куурулган тамак-күтүүгө мажбур болушат. Coffee жана суусундуктар баары каршы жатат!
Денени сүйүү - жардам!