Айрыкча, диета Ким Беранек
тамак-аш менен натыйжалуулугу жөнүндө Беранек жерде баары алгачкы сөздөрүнөн айкын көрүнүп турат, себеби, анын жөнөкөй жөнүндө сөз көп, жана айтып да кереги жок, деп айтты. Бул диета жалпы узактыгы беш жума болот. Бул убакыт баштап, биринчи эки жума сиз мисал, йогурт, айран, быштак, же нандуу быштак үчүн, тамактанып, беш пайыз май жаным каалайм канча, таза эмес крахмалдуу жашылча жана сүт азыктары болушу мүмкүн. Ал эми тамак-аш боюнча түрдүү syrkovoy массасы, быштак закускаларды, yogurtery болсо да, алар бул сүт азыктарын тышкары кант жана крахмал кирет да, майын ылайыктуу экенине карабастан, катуу тыюу салынат. Бул курамын сатып алуу же сүт азыктарын керектөө өтө кылдат изилдеши керек ушул себептен.
Мындан тышкары, Ким Беранек диета меню башка нерселерден милдеттүү түрдө күн сайын жашыл алма бышкан жумуртка, үч даана камтышы керек жана суу, чай же чай экиден кем литрден ичип керек. акыркысынын жөнүндө сөз козгоп жатып, алар эч шекер кошпой гана колдонулушу керек экенин эстен чыгарбоо абзел. Бирок бул тамак-аш негизги эрежеси кырк грамм ашпоого тийиш май күнүмдүк муктаждыктын, алууда кылдат мониторинг жүргүзүү болуп саналат. Беранек бир диета карманып, силер бир психологиялык жагынан абдан жакшы болуп, силер сураныч, мындай сумма катары көп эле, баары Сеники болот.
Бул диета натыйжалуулугу кандай?
Биринчиден, кесиптик диетологу тарабынан иштелип чыккан, тамак-аш ушул түрү жана көмүртек менен тамак-аш жана маанилүү майындагы, пайдалуу кендерди, була жана белоктун сөөгүн алып келген жок кылуу туура тамактануу ыкмасын камтыйт. ошону менен ачкачылыкты жоюу, жегиле, чийки жашылча ар кандай өлчөмдө болот. бөлүп чыгаруу системасынын табигый жол менен көбөйгөн иш учурунда заттарды дем жок, ал өз алдынча иштөөгө көнүп, анткени, тамактануу жана глаукома оорусу менен ич алдырма ар түрдүү жоктугу, дене үчүн диетанын пайдасы жөнүндө да сөз кылган.
тамак-аш төмөнкү кызматтардагы иш натыйжалуулугу:
чийки жана азык-карбонгидрат жашылчалар организмди бар Vitamins жана минералдар жок "витамин", ачарчылыктан дуушар. Бул жагынан алып караганда, зат алмашууну жогорулатат, ткандардын trophic жакшыртат жана капиллярларда өтө кедей кемик, кан айланууну, калыбына келтирет. Булар Жылкыда кыртышында майлардын кескин бузулуп, дене майы бөлүштүрүү азыктарын дароо чыгаруу аркылуу. жипчеге бай азыктар ич тазалайт, анын ичин тарытып жакшыртууга багытталган.
денедеги туз суммасын жана суу ири өлчөмдөгү пайдаланууну азайтуу бөйрөктүн ишин жакшыртат жана таштардын пайда болуусуна жол бербөө үчүн жардам берет.
тамак-аш менен узак мезгил орган жыйынтыгы бириктирүүгө өбөлгө активдүү зат өзү тамактануу режимин, ылайыкташууга жардам берет. Ошондой эле, бул диета улам акырындык менен өтүү орган кача стресс жардам диета бир режимди "каттоо" жана "чыгуу" кирет.
hypoglycemic индекси үчүн туура тамактануу дагы бир жолу бул диета натыйжалуулугун көрсөтүп турат. шарттуу кычкылын жана бош шекерди чектөө пайдалануу кандай дарыгер жетекчиликке көп жолу билдирди. диета киргизилген азыктарын айкалышы, уйку бези жана "туура", карбонгидрат курамы менен тамак-аш азыктарынын жана андан ары пайдалануу боюнча да, толугу менен, бүт денеси алабы болот түшүрүшүүдө. Бул диабет абдан натыйжалуу аюулар алдын алуу болуп саналат.
Ар бир аял үчүн абдан маанилүү болгон акылдуу ой-чыгып, мамиле жана Беранек диета талаптарын туура аткаруу көп таасир жандандыруучу мыкты натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берет жана натыйжалуу ашыкча май арылуу керек, аны кайра терип эмес, жардам берет!