Эгер, шалдырап, ачуусу чукул болсо, сиз, ашказан жана тери оорулары жана жүнүнөн оорулардын ар түрдүү болсо, көз жана шишип тизилген баштык бар, анда, балким, ал ден соолукка кам көрүү үчүн убакыт жетти. мыкты жолдорунун бири үчүн өз денесин алып - детоксту жүзөгө ашырууга. Айрыкча, Машайактын алдында абдан пайдалуу болот.
Naprotyazhenii көп кылымдар дүйнө жүзү боюнча, тазалануунун кылган адамдар: жашаруу, денени ичинен азыктандыруу үчүн көптөгөн жолдору organizma.Suschestvuet: Кытай, Ayurvedic ыкмалары жана башкалар. ууларын жок кылуу жана азык-түлүк organizmzdorovoy калдырат, зыяндуу токсиндердин, аны тазалап, ошондой эле абдан маанилүү Vitamins жана элементтерди тойгузам үчүн. Күзгү-кышкы мезгилге болгон organizmnuzhdaetsya кошумча колдоо көрсөтүү менен. Бул мезгил sezonnyhprostudnyh ар кандай оорулар кийин. Албетте, Vitamins иче албайт. Бирок vytolko денеде керектүү заттарды restock, жана тазалоо proizoydet.Poetomu мыкты детоксту өткөргөн эмес.
супермаркеттер текчелеринде кеч күздө жана эрте Кышында денени тазалап, жардам берүү үчүн razlichnyepoleznye жашылча, жер-жемиштерди тапса болот. Мындан тышкары, бардык etiprodukty көптөгөн пайдалуу касиеттери бар.
Качан жана kakprovodit детокс?
Bolshinstvospetsialistov сенин денени тазалап, ар дайым керек деп эсептешет. Ал эми жылына бир жолу эмне сунуш polnuyuochistku. ыкмаларынын көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар. өзүнчө денени тазалоо Odnipredlagayut, башкача айтканда, ар бир ай ochischatopredelenny орган (бөйрөк, боор, ж.б.). Башка ыкмалары толук детоксту rekomenduyutprovodit. Ошондуктан, бул kakoymetodike мыкты аны аткарууга ылайык, сизге көз каранды. Мындан тышкары, техникалык жеке мүнөздөмөсү боюнча ochischeniyaorganizma зарыл тандоо. Бирок, chtoprovodit детокс баарына жагуу мүмкүн эмес. Ал карылар энелер, кош бойлуу аялдарды жана рак жабыр тарткандар кылууга тыюу салынат, кургак учук күчөгөн ооруларды ilidrugimi. Эгер иммунитет кыскарган болсо да provoditdetoksikatsiyu сунуш кылынбайт.
Анын абалын Vsegdaorientiruytes. стресс учурунда, сиз sbalansirovannostipitaniya жетишүү, ай ичинде provestibolee жумшак тазалоого аракет болот. майрам учурунда +, жакшы, анын моно-диета артыкчылык беришет. Kprimeru, upotrebleniivinogradnogo ширеси негизделген моно-тамак-аш, бир жума бою, дененин тез тазалана гана жетишүүгө болот. Мындан тышкары, takayadieta бөйрөктөрдү жана бөлүнөт системаны пайда алып келет. дене bylanepreryvnoy тартып ууларын алып жумуш эксперттик rekomenduyutprovodit тазалануу үчүн. Ошентип, дене кадимкидей иштей баштайт.
Көпчүлүк luchshieprodukty денени тазалайт
органдын Vmolodom жашы тазалоо жумшак болушу керек. Ошондуктан, бир туугандар, тамак өзгөртүүгө dostatochnonemnogo жана төмөнкү буюмдар мыкты денени өгөй саналып өткөн бир нече produkty.Dokazano камтыйт:
- Black тамыры чамгыр боорду тазалоо үчүн колдонулат. Ал vyvoditiz токсиндерди жардам берет. Бул с = рт = п же андан тышкары анын тери же zhevydavit ширеси менен жемиш кесип зарыл. Үч жуманын ичинде бир жолу алып келген массалык же суюктук жеп же ичип.
- Баклажан жашылча, кыязы, болуп эсептелет. Бул майларды horoshorasscheplyayut заттарды камтыйт, ошондуктан, салмагын жоготуп ktozhelaet адамдар тамактануу сунуш баклажан. Мындан тышкары, баклажан жакшы диуретикалык, алар дененин кислота-жегич балансты сактоо жана сөзсүз туз балансы vliyayutna. Алар катыгынга үчүн пайдалуу.
- Түстүү капуста, алардын даамы жогору, ылайык soderzhaniyupitatelnyh заттарды, ошондой эле азык-касиеттери тууралуу башка түрлөрүн kapusty.Krome, орган тарабынан оту менен капустаны башка түрлөрүнө караганда жакшы, svoeykletochnoy курамына ыраазычылык. капуста дагы калий жана аз gruboykletchatki камтыйт, анда ал кезектеги чоъ жана pomogaetpromyvat бөйрөгүн өбөлгө түзөт.
- Брокколи - бул чыныгы витамин коктейли. Ал А, С, B9, ошондой эле изи элементтерди камтыйт: калий, кальций, магний жана башкалар. Буга байланыштуу, брокколи денеде суюктук жөнгө салат жана боор iaktivnost кандын тазаланышына өбөлгө түзөт. Эгер бул көйгөй бар болсо, дене токсиндердин жана budutvyvoditsya бул өсүмдүктөрүнүн жөнөкөй колдонуу Сиз катыгынга унутуп.
- Fennel - бир түрдүү өсүмдүк. Биринчи кезекте ал калий, витамин B6, тиамин, Riboflavin, РР, дозалап, pantothenic кислотасын жана башка аш болумдуу заттар бар улуу dieticheskiyprodukt болуп саналат. Takzhefenhel калориясы төмөн, ал антиоксидантка жана клетчаткага бай. Бул ичеги-тазалоо чекит тартып ууларын алып ovoschpomozhet, ошондой эле жакшы өздөштүрүлөт onposposobstvuet.
- Алабаш - майындагы B жана C камтыйт өтө аш болумдуу тамыры, микро-макро (калий, цинк, жез, темир жана башкалар). Алабаш антиоксидантка жана pischevyevolokna бай. буюмдун гана 28 ккал 100 гр, ошондуктан салмагы vytochno жеп чамгырынын, терип жок. диета Бул продуктунун rekomenduetsyavklyuchat денесин тазалаш үчүн, шалгамды жана poltorychashki шире үчүн, эки же үч жолу жума.
- Pear да аз-майы, бирок була, ич kotorayapredotvraschaet көрүнүшү көп камтыйт, дем алуу органдарынын жана stimuliruetmocheotdelenie өбөлгө түзөт. Анткени, бул ашыкча суюктук vorganizme топтоого болбойт.
- Chicory 95% пайызы суудан турат, бирок була бир топ бар. калий жакшы булагы Onyavlyaetsya. chicory дайыма пайдалануу канды жана боорду тазаланган менен uluchshaetsyapischevarenie жана эритүү баракча өбөлгө түзөт. Бул ishlakov токсиндердин зат тездетүү жана бир нече кошумча килограмм болот. Денени дарттарынан арылтат Takzhetsikory диуретик жана ич алдырма дары катары колдонулушу мүмкүн.
- Байжан Групп - бул да аз калория продукт (100 гр гана 46 ккал) болуп саналат. Vney каныккан майларды камтыган эмес, Чөгүп жаткан жан дүйнөсүн тазалап антиоксидантка, калий, була жана башка заттар көп. Fresh өрүк катыгынга жумшак дарысы yavlyayutsyahoroshim.
- Жүзүм ээрибес жипчелердин көп өлчөмдө бар. Ал бири болуп саналат: негизги продуктылар денени тазалайт, анткени soderzhitpolifenoly, жашартуу organizma.Takzhe жүзүм антиоксидантка бай үчүн маанилүү ролду ойнойт phytonutrients. үзгүлтүксүз колдонуу менен onstimuliruet ичеги, ичтери алдын алуу. Жүзүм мененки жана түшкү тамак убагында жесе болот. бул азык менен гана таза svoyorganizm эмес, ошондой эле, бир аз салмак жоготушат.
- Банан-аш, калий, була жана аш болумдуу заттарга бай болот. Onprekrasno канааттандырбай ачкачылыктан. Мындан тышкары, банан hochetpohudet адамдар үчүн жарактуу болуп саналат. Бир чоң банан күн орган poleznymiveschestvami жана ичеги-карын ооруларына пайдалуу таасири бар камсыз кылат.
Sbalansirovannoemenyu денени тазалайт
Эртең менен: алмурут, же алмурут ширесин (100 гр); Quinoa жана соя сүт, ак таттуу чай менен ботко болгон күмүш табак менен.
Тыныгуу: капустада аралашмасы (100 гр) жана Брокколи өстүрүү (100 гр) naparu даярдалган; Туна стейк төмөн бышырылган (100 гр); куурулган түшүм (100 гр).
Кечки: сабиз жана сельдерей ширеси (100 гр); эзилген, шалгамды (100 гр); куурулган, шалгамды (100gramm) жана күрөң күрүч (50 гр); банан (100 гр).