Кош бойлуу үчүн топуктуу сайын баасы

кош бойлуулуктун алгачкы күндөрүндө, болочок эне бала үчүн кам көрөт. Ал жөнөкөй башталат өз күн тартибин калыбына келтирүү, жаман адаттардан берип, туура тамактануу жана кийим тандап, жана өтө маанилүү нерсе, болочок эне катуу, алардын ден соолугуна көз салып. Себеби, жашоо-турмушу, баланын өнүгүшүнүн жана анын коопсуз төрөлгөндөн көз каранды. Сергек жашоо Келечектеги эненин программасы эс алуу, көнүгүүлөрдү жасап, туура тамактануу жана гинеколог үчүн иш сапары менен камтышы керек - акушер. Баса, топуктуу жөнүндө унутпа. Бүгүнкү күндө, бул толугу менен жеп, иш жүзүндө мүмкүн эмес. Көп учурда азык-түлүк дене муктаж болгон сыяктуу эле, пайдалуу кендердин жана топуктуу менен камсыз кылуу үчүн керек. кош бойлуу аялдар үчүн топуктуу күн сайын баасы - макаланын темасы.

жашылчалар жана жемиштер, ар дайым бар, анткени жай жана күздүн башында, денесинде топуктуу жеткирүү үчүн үчүн кыйын деле эмес. Кышкы толтуруу жараяны кыйла көйгөй бойдон калууда - парник жашылча жана жемиш саткан дүкөндөрдө, алар абдан кымбат турат. Болочок эне сөзсүз, күн сайын тамактануу майындагы тамак киргизүү керек. Бул болсо кош бойлуулук учурунда ар кандай өтүшүп жана көйгөйлөрдөн качууга жардам берет. Анын үстүнө, майындагы - бул жашоо. Алар денесиндеги ар кандай зат боюнча оң таасир тийгизет. кош бойлуу аялдардын күнүмдүк менюсу салмактуу жана майындагы, белоктор жана пайдалуу кендердин ар кандай толтурулган керек. Анын мүчөлөрү дан, мөмө-жемиштер, балык, эт, нан жана сүт азыктарын түрдүү киргизилиши керек. белок, май жана карбонгидрат мазмуну абдан салмактуу болушу керек. орточо адам бул меню анын денесинде пайдалуу кендерди жана топуктуу зарыл жабдууну сактап калуу үчүн жетиштүү болуп саналат, ал эми кош бойлуу аялдын үчүн жетиштүү эмес. анын денеси кийин эки эсе көп жүк болуп саналат. Дал ушул себептен улам, бул орган эне жана баланын жоголгон изи элементтерин жана Vitamins кошумча витамин толуктоолор колдонуу зарыл болот. Vitamins гана зат алгылыктуу таасирин тийгизген эмес, ошондой эле кан айлануу системасынын, толкунданып, иммундук системасы мыкты жалпы абалы жана жыргалчылыгына салым кошо берет. Бирок майындагы ашыкча аларды колдонуп, денесине зыян жараяндардын алып келиши мүмкүн. жакшы ыкмалардан качан тандоодо майындагы медициналык кеп болуп калат жана анын көрсөтмөдөн четтөөгө тийиш эмес. азыр сен үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

витамин кабыл маанисине ишарат үч маанилүү пункт бар

1. майындагы алуу баштоо бир бала бар деп чечтим. Бул түйүлдүктүн өнүгүүнүн бардык этаптарында сонун пайдубал, бойго бүтүү учурунда жана кош бойлуулуктун бардык тогуз ай бою да, катары кызмат кылат.
2. негизги нерсе топуктуу так жана дозасы алууну сыйлашы керек. Байланышуу күнүмдүк талап катышып дарыгер тарабынан аныкталат кош бойлуу аялдардын муктаждыктарына, дал келүүгө тийиш. жок болгон учурда, мындай жүрүм-турум терс болочок эне жана баланын ден соолугуна терс таасирин тийгизип калышы мүмкүн, анткени, топуктуу жана дозасын көбөйтүүгө же азайтууга мүмкүн эмес.
3. Эки же андан көп бала - кош бойлуу аял кош бойлуулук бир нече болсо, анда эле Vitamins алуу зарыл. алгачкы токсикоз жаман адаттардан эмес жокко чыгарат жана майындагы кош бойлуу аялдар үчүн өтө маанилүү болот.