Эмне үчүн биз аныктамасы витамин E чейин керек
пайдалуу элементтердин баарына белгилүү болочок энелерди, зарыл экенин көрсөтүүдө. Бирок, кээде, ар бир бала алып пландап жатканда, дарыгерлер витамин Е жана келечектеги ата болуп дайындалсын. Чындыгында ал абдан мани сапатын жакшыртат жана сперма кыймылдуу коёт. аялдар, бул гормондорду жана oocyte жетилишин жана Аялда үзгүлтүксүз кылат турукташууда.
Эне курсагындагы түйүлдүк кийин ал жетиштүү болушу керек, ал жатын дубалга эмбриондун камак салууга өбөлгө түзөт эле. Мындан тышкары, түйүлдүк пайда түшүнүгү кийин бир нече жума менен башталат, менин энемдин денедеги бул үчүн жетиштүү керектүү микроэлементтердин болушу керек.
кош бойлуу аялдар үчүн арыз
Ошентип, дарыгерлер аны азык-түлүк менен жетиштүү санда келген жок болсо эле, витамин E болочок эне алып эмне үчүн майда-чүйдөсүнө чейин түшүндүрүп бере албайт.
- Бул баланын тону түзөт. Баги бала-көтөрүшүнө Бул, чынында эле, маанилүү элементти пайда берет. Ошондой эле, бул тондун жана анын арты менен эрте бырыш жол бербейт. Демек, эненин жана баланын кан алмашууну жакшыртуу.
- Ал төрөлгөндөн кийин, сүт өлчөмү жана сапаты үчүн жооптуу болот, өзгөчө пролактин гормондор, синтездейт.
- Мурдагыдай эле, дарыгерлер бүт бойдон калуу тобокелин азайтуу үчүн аялдар, гормоналдык жактан жакшыртуу жана биринчи органдардын жана түйүлдүктүн системасынын калыптанышына жардам берүү үчүн биринчи чейрегинен бир курсун аныктайт.
- экинчи жана үчүнчү триместринде жылы топуктуу болуп, албетте, дайыма эле эмес, аныктайт. Ушул убакытта ал запастар Multivitamin комплекстерди орду толтурулса боло турган, ал эми денеге жетиштүү көлөмдө суммаланат.
- Албетте, силер тамак Байланышуу жетишердик мүмкүн болсо, жакшы болмок. Бирок ал жөн эле дарыгердин кеп таблеткаларды ичип бир аз татаал болуп, ар дайым дене заттарды кирген санын эсептөө керек. Мындан тышкары, бардык аялдар эмес, витамин Е бай тамактарды, анткени уулуулугун биринчи чейрегинен менен акысыз болот. Алтын орточо дары жана Байланышуу табигый булактардан комплекстүү пайдалануу болуп саналат.
витамин Е бай азыктар
- сүт
- жумуртканын сарысы
- боор
- өсүмдүк азыктары: өнүп буудай, күн карама, зайтун майын (тазартылган), шабдалы, чычырканак, манго ж.
- шпинат, Кале жана Брокколи өстүрүү сыяктуу жашылчалар.
- витамин Е жана улпагы, каакым, чалкан (жаш), малина, жалбырактын ичиндеги көп
- этегин куруна кыстарып, үрөндөрдү, бардык жаъгак туруп.
А чыныгы витамин коктейли сиз салат толтура аласыз, өсүмдүк майы, бир аралашма катары кызмат кылышы мүмкүн. Мисалы, бирдей катышта, күнкараманын биригип, зайтун жана кедр майы.
Бир нече ыкмалары
Кош бойлуу, адатта, күнүнө Байланышуу 300 мг башкарылат. дозасы эненин денесинде жана кош бойлуулук учурунда мүнөздөмөсү берилет, доктурга дайындай алат. Маанилүүсү, дары-дармек жана 1000 мг 24 саат үчүн уруксат берилген чектен ашпайт.
ашыкча алып келип, түйүлдүктүн кемчиликтерин себеп жок эле, силер, албетте, узактыгына жана өлчөм менен аткарышы керек, ошондуктан, мисалы, бул витамин менчик, май ткандары чогулат алат.