Кээ бир аялдар тегеректелген, белде жана курсакта жоктугуна чыдап үчүн кыйын болушу мүмкүн, ошондой эле кош бойлуу аялдар үчүн кийим сатып, бул алар үчүн чыныгы стресс болуп саналат, ал кош бойлуу эскирген гана чакырбай шым жана awarded: болуп көрүнөт. Бирок, андай болгон жок, сиздин өзгөчө абалдын бир топ тандоо жатат. Сиз каалаган болсо, идда баса аласыз, же маска, кандай болсо да, кош бойлуу аялдар үчүн заманбап жана көрктүү кийим тандоо зор.
шарттары стилист
- Сиздин абалда стилдеги саны бир аз чектелүү болушу мүмкүн, бирок, түстү тандап эч чексиз. ширелүү жана ачык түстөрдү тандоо, же кийим, жок эле дегенде, бир бүтүн жарык болушу керек, бул көйнөк жакет же буюмдардын бир жуп.
- жөнүндө Хилз унутуп. өзгөчө учурларда гана, бирок алар кош бойлуу аялдын омурткасы жүктү жана жүктү мындан ары көбөйөт артынан көбөйтөт, туруктуу негизде эскилиги мүмкүн эмес. кызыктуу жана кооз балет батирлер тандап, тери же жумшак замша бут, жалкоолор же согончогун башка бут кийим.
- Эгер сиз нейтралдуу кийимдер бар болсо, анда ал жарык жабдууларды колдонуп, жагымдуу болот - зер буюмдарын, бут кийим, төшөнчү.
ашказан дээрлик көрүнбөйт, анда
- кош бойлуулуктун чейин кийген кийимдерин кийип эркин гана бекем кур менен бел күчөтүү жаткан бекем бекем шым жана джинсы образын түзүү үчүн. жумшак ткандардын түздөн-түз жана тикмечиликте кандай артыкчылык берет.
курсак көрүнүп турат, анда
- 2 адистиги дүкөндөрдө ийкемдүү белинен менен аялдар үчүн шым же коддуу жуп сатып алуу. Ал, аларды сактап калуу үчүн зарыл болгон эмес, бул арзан күрмөлөр, көйнөк, узун көйнөк менен толукталышы мүмкүн практикалык сатып алуу болуп саналат, жана ар дайым жаңы жолдорун издөөгө болот.
- сатып А - түрүндөгү көйнөк, узун көйнөк +, T-рубашки, кош бойлуу аялдар үчүн ар бир дүкөндөн сатып, адистиги дүкөндөрдө гана эмес, аларды табууга болот. Dresses өзүнчө эскилиги жеткен болот, бирок шымы менен айкалыштырылышы мүмкүн.
- кош бойлуу аялдар үчүн классикалык стили жогорку белинен менен көйнөктөр саналат. Алар кызыксыз, көп адамдар деп ойлойм, алар укмуштуу болбосун, сиз, мисал үчүн, кызыктуу кездеме алыш үчүн гана керек болушу мүмкүн, жибек, жаркыраган жана жандуу сүрөттөр түстүү эмес, кызыктуу аягына.
- белдемчи менен ызасы бир бир акробаттын түрүндө, жаркыраган көйнөк сатып алуу.
- этегин ким сүйөт, аларга кийим, ал эми алгачкы этапта төмөнкү белинен менен этегин тандап, жана кош бойлуулуктун чоң баскычтарында, ийкемдүү белинен менен этегин тандашат.
СССР
Ал чачын жана чач боёк мүмкүн эмес деген эски аялдары белгилерин унут. Ал гана мүмкүн, ал эми зарыл болгон эмес. Апам бактылуу, бактылуу бала болгондо Beautiful мода чач жасалгасы ар бир аял, айрыкча, кош бойлуу, бала жардам берер да, пайда алып келет.
- тал гана түстүү жумшак болушу керек, чач жакшы салонунда жакшы кесиптик боектордун керек боёш үчүн бала, сен арзан боёкторду ууну кереги жок. Сен ошол жакта сапатын түскө, ар бир жакшы салонунда турган иш сапары, ал ар дайым жагымдуу сезимдер эмес, балага татыктуу үнөмдөө жана өзүм болуп саналат.
- Бир гана кош бойлуулук учурунда түп Чачынын түсү жана чач өзгөртүү өзгөртүү кереги жок, ал кош бойлуу аялдар өтө сезимтал экенин белгилүү, алар узак убакыт бою маанайын буза албайт жаман кармалды жасады.
косметика
Кош бойлуулук гормондук өзгөрүүлөрдөн эмес, ар бир адам кемчиликсиз бир тери менен мактана ала турган убак эмес. Эреже катары, кош бойлуу аялдар, аша чаап кетишибиз, кимдир бирөө терини тегиздөө чыгууга аракет кылып жатат, макияж коюу катмарга тиешелүү, кимдир бирөө алардын жаралганыбызды чикирди ыргытканына жана күзгүгө каранган эмес. Бул эки ыкма туура эмес болуп саналат.
Болочок эненин кээ бир түзүлүшү керек, жөн эле жарык, ал өзүн-өзү ишенүү, ошондой эле, өз жагымдуулугун берет. тери күкүм тийиштүү болушу мүмкүн, безетки консилер жука катмарын жабуу үчүн, сен помада кара тону табигый ооз түсү, Маскара жана глаз колдоно аласыз.
Бирок, жыш материалдар обон порошок жана кам каймак, кабаттуу көлөкөлөр, татаал тузулушун унутпайт. кош бойлуу аялдар үчүн мыкты тандоо дээрлик титиреши, жарык, табигый макияж болот.
Сиздин өзүн-өзү сыйлоо үчүн кош бойлуулук Эгерде аябай кыйын болушу мүмкүн. Ошондой эле, көптөгөн аялдар кош бойлуулук учурунда сулуу бир аял, көп аял сезип жок экендигин экендигине карабастан. Алар өздөрү да, даараткана да, аларды коюшат чуркап абдан чарчап, аял деп эсептешет. Тажрыйбалуу балдары бар бир туугандар, силер жок дегенде бир жумада 2 жолу эркелетүү үчүн убакыт жана күч-аракет үчүн насаат. Чынында эле, сен эмне үчүн анын энергиясы жана мүмкүнчүлүгүнө ээ чейин канча убакыт өтүп кетет белгисиз. Эгер чачтарын нерселерди кыла алышат, ошондуктан тез арада, Эсине бир нече мүнөт бөлгүлө келүүгө жол табуу үчүн.
Бул канчалык кош бойлуу аял "samoleleyanie" маанайын көтөрө албайт калыштуу. Бир нече мүнөттөн кийин, силер ого бетер жагымдуу, сулуу, кооз болот. Бул чач кап менен да мамиле өтө жеңил болуп саналат.
зайтун майы жана бал Маска
жүнүнөн ар кандай түрлөрү үчүн атайын иштелип чыккан көптөгөн камкор буюмдар бар. чачын Simple аналоги агент - бал, 2 аш кашык жана 1 аш кашык зайтун майын аралаштырып. аралашма жылуу жана териге жайлуу болуп чейин акырын микротолкундуу мешке бир канча секунд татаалдаштыра. Баш сөөксүздөр жана чачтарды аралашмасын орус рубли жана 20 мүнөткө калтырып. Бул маска баалуу заттар бар, бал чач нымдуулук жардам табигый moisturizing компоненттерди камтыйт.
манго жана банан Hair маска
Банан болочок энелердин ден-соолугуна пайдалуу. Алар ошондой эле чач үчүн жакшы болот. боёкторду өндүрүүчүлөрдүн чач бананы колдонушат. Анын үстүнө, алардын чачы күчтүү жана ийкемдүү кылып калий бай, чач чаап, А, Б, С, Е, жумшартууга болот. чүмбөттөрдү даярдоо учурунда банан жеп, эч унутпа.
маска үчүн Курамы: Карып банан, 1 чай кашык бал жана 2 чай кашык зайтун майын, табигый йогурт, 2 аш кашык, Карып мангонун ½ эле.
азык иштеп жардамы менен, жылмакай чейин азыктарды айкалыштыруу. Эгер майлуу чач болсо, тамырын качуу, ал эми сенин чачын боюнча масканы колдонуу, чач учуна масканы колдонулат. Анан жакшылап жуушат, жарым сааттай маска кетип калышат.
кичинекей сырлар
- чач түзүлүшү мүмкүн болушунча абдан эле кире Large температурасы маска же аналоги агенттери болот. Ал пластикалык душ шапкесин, же анын башына полиэтилен пакет үчүн жөн үчүн жетиштүү болот. жылуулук булагы шарттуу кургакчыл болот. Же жөн эле жол-жобосун тездетүү үчүн, бир сүлгү менен капкак башы топтой алат. Бул маска жана таасирин жогорулатат жана жылуулук берет.
- розмарин негизги мунай чачтын өсүшү түрткү бере алабыз. бөлүмдүн майдан бир нече тамчы кошуп, ал чач жоготуу үчүн сыйкырдуу даба болот.
Практикалык сунуштар болочок эне - кош бойлуу үчүн тамак-аш
Туура тамактануу нормалдуу өнүгүүсү жана түйүлдүктүн өсүшүнө жана кош бойлуулуктун жүрүшүндө милдеттүү шарты болуп саналат. Кош бойлуу аял туура тамактануу, анда анын денеси жок байкалаарлык таасир тийгизиши мүмкүн болгон, ал эми бала үчүн оор кесепеттерге алып келүүчү болушу мүмкүн.
биздин эмес, жадатма орточо күч. бардык учурда, ал тамак-аш түрдүү компоненттери боюнча кош бойлуу аялдарды камсыз кылуу үчүн кыйын болду. Кимдир бирөө биздин улуу-эне кээде 1 же 2 маал, кадимки тамактарды тандоо туура эмес, деп талашышы мүмкүн, жана ден-соолугу жана кадимки балдар, ошол эле учурда төрөлгөн.
Бул жерде кээ бир талаш-тартыштар болуп төмөнкүлөр саналат:
- Биздин ата-бабаларыбыз жеген болгон тамак-аш менен заманбап тамак-аш, салыштырып көрөлү. тамак-аш азыктарын жана заманбап өнөр жай кайра иштетүү, табигый ингредиенттердин ажыратат.
- Жаратылыш ар кандай жагдайлар боюнча бардык зарыл болгон заттарды алууга келечектеги балдарга кам көрүп келет. Ал зор мүмкүнчүлүгү бар дене кутулат. алардын запастарын толуктоо үчүн эмес болсо, дене ал токсикоз, табиттин бузулушу, дем алуу оорлойт, баш айланууга, баш оорууга, чарчап-чаалыгып, жана жооп берет.
- негизги аргументи - кош бойлуу аялдардын тамак-аш жетишпеген болсо, анын денеси кошумча жардам керек болот, анда биз баланын ден соолугу тууралуу сөз болот. тажрыйбалуу дарыгерлер акыл пайда алып:
1 Tip. азык бала көп берүүгө аракет кылып, "эки" жебегиле. туура тамактануу абалы тамак-аш суммасы эмес, бирок анын ар түрдүүлүгү жана өздөштүрүү буюмдарды. тамак-аш азыктарынын сапаты Курсактагы бала бардык зарыл болгон азык менен камсыз кылууда.
2-ж. толугу менен белоктор Тамакка чыгаруу үчүн эмес, таза эмес, болсо, кош бойлуу аялдар кескин, тамактануу адаттарды өзгөртүү үчүн керек эмес. Алдын ала-кош бойлуулук тамактануу ар түрдүү жана аш болумдуу болсо да, кош бойлуулуктун биринчи жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча, ал өзгөрүүсүз болушу керек.
3-жыйыны. каакымдан жасалган салат жеп чоочун, досторунун жана күн сайын сунуш тааныштарым пикирин укпай эле койгула, эт ашыкча керектөө, же анын жок. Балким, кээ бир сунуштар негиздүү болушу керек, ал эми күчтүү баланын төрөлүшүнө камсыз кылат учтарындагы эч бир билги эмес, жана бардык аялдарга кош бойлуулук учурунда бир идеяны бере алган. эч ойлонбостон, насаат, жакшы, алардын ден соолугуна көз салып сактап артынан ээрчибегиле, сен ук, сени көрүп сунуштарды жана тапкыч дарыгер жетекчиликке.
4-жыйыны. тамак үчүн өз каалоолоруна этият бол, аларды укпай, сиздин үй-бүлө же күйөөсү жөнүндө айтып тартынышпайт. Бул "таржихсиз" кечирилгис жана пайдалуу болуп саналат. акиташ, топурак, кнопкалар жегенге болгон каалоо бар экенине, ал жорукпу жана жат көрүнүш катары кабыл алынышы үчүн зарыл болгон эмес, бирок, тескерисинче, бул орган жаңы өмүрдү жаратуу үчүн бир белги, бир зат жок, бул өтө олуттуу суроо зарыл. кош бойлуу аял өсүмдүк майы менен кычкыл капуста келген болсо, кара чамгыр, лимон, Балыкчы жана башкалар, бул азык менен аялдарды камсыз кылуу үчүн зарыл.
5-жыйыны. Меню кош бойлуу азыктарынын негизги түрлөрү төмөнкүлөрдү камтышы керек: балык, эт жана эт азыктары, сындырып, ширелер, мөмөлөрдү, жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана макарон. Нан, жумуртка, канаттуулар, сүт жана сүт азыктары. Сиз эч кандай жакшы да, жаман да азык-түлүк бар экенин билиши керек. акылга сыярлык өлчөмдө аларды айкалыштыруу, бала жана кош энесин керектүү азыктар менен камсыз кыла алат.
Кош бойлуу жана тамактануу зарыл болгон санын азык камтышы керек - курамга май кислоталары денеде өсүмдүк майы турган кирип, буурчак - буурчак, буурчак, соя. Animal азыктары - балык, жумуртка, сүт, эт, м. Ошондой эле чачылган элементтер, минералдык жана топуктуу.
6-жыйыны. тамак-ашка байланыштуу эрежелерди үчүн өзгөчө муктаждык бар болсо, кош бойлуулуктун биринчи жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча, ал буга чейин эле кош бойлуулуктун 2-жарымында күнүнө 3 же 4 айнекти суюктуктар алууну чектөө үчүн керек болсо, бул сумма сүт, чай, шорпо жана башка суусундуктарды камтыйт. Сиз туз эле тамак-аш, жана аз туз dosalivat үстөлгө эле даярдашыбыз керек. Бул болсо кан басымынын жогорулашы жана шишиги алдын нормалдашуусу үчүн зарыл болуп саналат. Бул мезгил аралыгында, силер тамак-аш жана кайра иштетүү жумшак колдонуу керек - же мейиздин stewing эт жана балыктар, бирок куурулган эмес.
7-жыйыны. тамак-аш жегибиз мүмкүн болушунча аракет кылып, жакшы ыкмалардан бири этме 30 же 50 жолу чайноо болуп саналат. жүктөлбөй жок уктап кетер алдында. Ошентип, дене көп азыктарды кабыл алат жана эритүү ишин жакшыртууга жардам берет.
8-жыйыны. Ичеги дайыма бош болушу керек, анда түйүлдүктүн жана эненин денесинде пайда болгон жарым-жартылай кычкылдануу азыктарын денесин бошотуу керек. Бул максатта, ичеги карынга дем ашка була, бай азыктарды колдонуу. Бул буюмдар кирет: анын ичинде жашылча-жемиштерди, - Жыгачтан менен ширелер, кургатылган жемиштер, кызылча, алма. Таруу, арпа, талкан, гречка крупа, байытылган улпагы - белок-отруби нан, ошондуктан дарыгердин жана жылдырат. буудай уну (украин, кара буудай, ж.б.) нан.
Тамактанууга байланыштуу чектөөлөр
болочок эне оолак болуу керек буюмдардын бир нече түрү бар. Бул Курсактагы бала "бош" калория, өнөр жай жана азык-түлүк-аштарды, зыян алып келет.
- Балык ассорти, балык жана эт, колбаса жана ар кандай колбаса
- боштук идиши менен жасалган буюмдар
- краб жана балык таякчалары
- тоок кандаштарын
- даяр Манты
- туздап
Кош бойлуу учурунда, такшалып, карбонгидраттуу алууну (таттуу, кондитердик азыктарды, жогорку сорттогу ундан жасалган азыктар, кант) чектөө керек. Алар түйүлдүккө, апасы аллергия алып, зат алмашууну бузат жана семирип кетүү кош бойлуу энелердин жана ашыкча балдарга алып келиши мүмкүн.
кош бойлуулуктун 2-жарымында туздалган буюмдарды колдонууну азайтуу зарыл, жыпар жыттуу заттары, ачуу тамактарды, кашыкка, сары кычы, бөйрөктүн ишин бузат күчтүү эт чыктарга.
эске албаганда, ликёрлорду жана колго жасалган настойкалардын чайноо же сорпосу белинен менен эч кандай күчтүү чай, аны ордуна, эрте менен тамактанып жоюу суусундуктарды чейин, ошондой эле, ар кандай спирт.
Туура тамактануу
Сиздин кадимки тамак-жылдын алгачкы үч айында. Биз бир гана нан, каймак, май жана Кондитердик тёмёндёшъ азык азайтат. чай crispbread үчүн Buns аш толуктоолор менен алмаштырылышы керек. Эгер сүт азыктары 0.5-2.5% аз майлуу мазмунду жалмап болсо, көбүрөөк кальций алуу жана ынтымакты сактоо.
экинчи чейрегинен жылы калория тамак чектөө зарыл. Аялдар ар дайым, бир кыйла кыскарган, кыймыл-аракетти уктап калышат. Окшош орган жаңы жерге көнүп жана азык топтоого баштады, анткени, ушул мезгил ичинде май кен пайда болгон. Семирүү, анда жок караганда алдын алуу кыйын болуп саналат. кант (таттуу же варенье) өлчөмү күнүнө 40 грамм ашпоого тийиш.
үчүнчү триместринде-жылы бала жигердүү өсүп жатканда, сен 3000 3,100 калория үчүн диета энергия баасын жогорулатуу керек.
Эми биз бул жерде келечектеги энелер үчүн кызыктуу сулуулук жасала эмне болорун көрө алабыз. Көрүнүп тургандай, кош бойлуулук каларлык куштар, кийим жана аны таштап бир себеп жок. Бул кызыктуу сүрөттөрдү, жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат. сага кам көрүп, кош бойлуулук учурунда туура жеп, жана баланын ден соолугу жана сулуу төрөлө турган.