төрөө аялдардын ичинде кыйла кооптуу болуп калды. Мындай кызыгуу түшүнүүгө жана түшүндүрүүгө болот. Болочок эненин баласына жана саламаттыкты сактоо, өз ара түшүнүшүү жана үй-бүлө мамилелерди, жана башкалар. Тынчсыздануу себеби алардын арасында кош бойлуулук учурунда аялдар сүрөттү өзгөртүү маселеси, көп кабатыр болот. Көптөгөн аялдар кош бойлуу кезинде салмак жоготуу мүмкүн экенин ойлоп жатышат? жооп табууга аракет кылалы.
Биринчиден, кош бойлуулук - Бул бала үчүн да, сен үчүн ийгиликсиз аякташы мүмкүн диетага отуруу туура эмес жолу болуп саналат. көбүнчө организм менен кошундулар үчүн заттардын жетишсиздигине тамакка келгенде (темир, микроэлементтүү кислотасы, ж.б.).
Аз майлуу бир диетадан гипертония жана преэклампсия кош бойлуу өөрчүү коркунучун жогорулатат. жашоо бул мезгил ичинде көптөгөн аялдар тамак ортосундагы ачка күчтүү сезе. Бул алардын кандагы канттын көлөмү кескин төмөндөйт жаткандыгы менен байланыштуу. алар кош бойлуу кезде салмагын жоготуп, чечим бардык нерсе болсо, башкача айтканда, бир күнү өзү келип, ачкачылык чыдагыс болуп саналат. Начар тамактануу баланын жатын өнүктүрүү бузулганы алып келиши мүмкүн.
Dietitians бойлуулуктун мамиле жана башка бурч менен коюлган салмагына карап башкача сунуш. салмак болсун - кош бойлуулук чейин жоготпой бири болуп саналат. Ал эми азыр болсо, ал орган (дененин эки!) Кыйнаш үчүн зарыл эмес мүнөз, жакшы сергек азык-түлүк жана тамак-аш туура кабыл алуу менен машыга. Бул адат бүт өмүрүмдү колдоно алат, жана ал төрөгөндөн кийин каалаган салмагы келүүгө жардам берет.
, Дени сак жана салмактуу тамактануу үчүн психологиялык жактан ойлонуп коюу майлуу тамактарды, жана digestible шекерди чейин берет. мамлекеттик аялдар менен иштөө тажрыйбасы бар dietitian менен кеп бар. Балким, ал силер үчүн баалуу азык заттар менен жеке мүнөз иштеп, бирок ден соолук жана баланын ден соолугуна зыян келтирбей турган кошумча калория жок.
Ал үчүнчү триместринде чейин калория көлөмүн жогорулатуу зарыл эмес, деп айтылып жүрөт. Анан да, күнүмдүк тамактануусуна 200 ккал дагы эле төмөн болушу керек.
кош бойлуу кезде, албетте, салмагы артып болушу керек экенин унутпа. Анткени, ал баланын салмагы суммасы, амниотикалык суюктук жана тондун көрүнүшү, энелеш кенейтүү, эмчек өсүшү, ошондой эле каны менен майы камдардын жалпы көлөмүнүн өсүшү. Бул ченем болуп саналат! салмагы Kilos дээрлик алгачкы күндөрүндө төрөлгөндөн кийин кетти.
Бүгүнкү күнгө чейин, баланын кош бойлуулуктун бүтүндөй мезгил ичинде 10-12 кг кош бойлуу бир шарттуу стандарттык салмак учурунда салмагы кызыкчылыгы үчүн эч кандай расмий ДСУнун нормалары бар. Бирок, бул сандар мыйзамсыз болуп саналат жана анын дарыгер ар бир аял үчүн өз-өзүнчө болушу керек деп баса белгилөө керек.
Ошондуктан, ага кош бойлуулукка чейин Body Mass Index (кыскартылган BMI) 25тен ашуун болсо, кош бойлуу кезинде салмак 10-12 кг кем болбошу керек деп айтылып жүрөт. Ошондуктан, кош бойлуулук алдында BMI мааниси көп, аз салмак сунушталат болуп саналат.
салмагы алдында жана кош бойлуу кийин жүзөгө ашырууга жардам берет Watch. сиз кош бойлуу алдында дене тарбия көнүгүүлөрүн катышып жок болсо, бул толугу менен оор жүк менен кош бойлуулук учурунда класстарды уюштурууга тыюу салынат. силер үчүн ылайыктуу көнүгүүлөрдөн комплекси, доктурга тандоого жардам берет. Жалпы жоболор акырындык менен күн сайын 30 мүнөттөн аларды жогорулатуу, жумасына 15 мүнөт бир күн, үч жолу басып жатат.
Кош бойлуулук учурунда салмагын жоготуп абдан кооптуу экенин, бирок бул оң мамиле менен, бул жараян коопсуз кылган болот. диетологу менен бирге салмагы жана бийлик Watch жана доктурга кайрылгыла. мезгил-мезгили менен зарыл, балким, тамактануу жана көнүгүү өзгөртүүгө болот. себеби бул мүнөзү, кош бойлуулук учурунда май, коркпогула арналган жана ал бул кадыресе көрүнүш болуп саналат. сиз, салмагын көзөмөлдөө укугу, дени сак жашоо образын жана салмак силерди шок эмес, сактоого тамак үчүн зарыл болгон нерселердин баары нормалдуу чегинде болот жана жонокой төрөгөндөн кийин жоголуп кетиши мүмкүн.