түзүүнүн тарыхы жана негизги өзөгү
Артка өткөн кылымдын токсонунчу жылдары, америкалык дарыгер Петир D'Adamo жана Кэтрин Келли жазуучу бул диета негиздери жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин айткан бир китепти жазган. Жыйынтык кан диета адамдын жолун жолдоо керектигин түздөн-түз таасирин тийгизет деп эсептелет. бардык продукттарды D'Adamo өнүктүрүү боюнча пайдалуу, бейтарап жана зыяндуу бөлүнөт. Ошондуктан, сиз акыркы категорияны тандап, анда салмак жоготуу салмагын, ошондой эле пайдалуу натыйжага ээ болот.
Бул макалада биз ар бир кан топ үчүн диета тууралуу жалпы маалыматты, ошондой эле буюмдарды ар кандай категориялар менен дасторкон берет.
1-топ: "Hunter"
Бул түрү дүйнөнүн калкынын отуз пайызын камтыйт. Бул топтун биздин ата-бабаларыбыз менен болгон деп айтылып жүрөт.
- Күчтүү: туруктуу сиңирүү жана иммунитет
- Алсыз жактары: начар тамактануу өзгөрүүлөргө жана айлана-чөйрөгө ылайыкташып, жакын аллергия менен
- меню, мындай адамдар сөзсүз эт (чочко эмес) камтыйт, ашын, жашылча жана жемиштерди, ошондой эле буудай нан керек.
- Бул өтө эле көп учурда таруу, атап айтканда, буудай жана сулу бар эмес. Bean жана гречка пайдалануу үчүн сунуш кылынган.
- тамак-аш толугу менен брокколи, жүгөрү, ысык татымал менен маринадтарды башка бардык капуста, жок болушу керек.
2-топ: "Дыйкан"
Тарыхый, бул кан топ адамдар мергенчилик пайда жана дагы Кыймылсыз жашоо алып чыкты деп эсептелет.
- Strong өзгөчөлүктөрү: жакшы сиңирүү жана иммундук система туура тамактануу менен биригет гана болуп саналат. тамактануу жана турмуш шарттарын өзгөрүүлөргө ылайыкташа жогорку жөндөмдүүлүгү.
- алсыздык жугуштуу оорулар жана бир аз тамагым, жана бузулуусуна таасири чагылдырылат.
- Меню курч даам (н, Rhubarb), буурчак жана дан эгиндерине тышкары жаңы жашылча-жемиш, мөмө тойгузам керек.
- чектелген санда сүт азыктарын жеп керек, жана да жакшы соя ушу менен алмаштырылсын.
- Мүмкүн болсо, ал көпчүлүк ашын (жыланга, икра, Herring) алыс болушубуз керек. кыйла эт салмагын азайтуу үчүн зарыл болсо, ошондой эле аз жеши керек.
3-топ: "Nomad"
дүйнөнүн жыйырма пайызынан бир аз бул кан түрү менен ооруган адамдар. Алар расасы аралаштырганда натыйжасы болуп саналат, ошондуктан, тамактануу кыйла динамикалуу болушу керек.
- Күчтүү катуу толкунданып системасынын жана тез эле жаңы шарттарга ылайыкташууга жөндөмдүү турат.
- Алсыздык дээрлик жок, бирок бул кан топ үчүн туура тамактануу менен биригет да жок болсо, жугуштуу оору жана аутоиммундук оорулары бар болушу мүмкүн.
- чексиз санда силер эт, жумуртка, ашын, сүт, жашылча, жер-жемиштерди жегенге болот.
- Бул тоок жана чочконун эти, Shrimp жана кальмар качуу керек.
4-топ
Бул жалпы дүйнө калкынын жети пайыз эмес, сейрек кездешүүчү адамдар. Алар өтө назик баракчаны, алсыз иммундук системасы бар. Бул эт, балык, сүт азыктарын, жашылча, жер-жемиштерди жеш үчүн сунуш кылынат. Ал эми ашыкча салмак жоготуу кызыл эт, таттуу калемпир, гречка, күн карама үрөөндөрү жана кээ бир азыктардын тамак-аш алынып салынат.
өз алдынча, өз меню түзө аласыз төмөнкү үстөл. жеген бул жол менен аракет кылган аялдар Кайта, бир диета узакка колдонуу менен абдан натыйжалуу боло алат.
+ Пайдалуу Products
0 Жөнөкөй буюмдар
- керексиз азыктар