Бул жерде зыяндуу кант эмне үчүн негизги себептери болуп саналат.
1. Шекер кан глюкоза бир кескин төмөндөөсү себеп болот
туруксуз деңгээл кандагы канттын көбүрөөк кант керектөө үчүн маанайдын өзгөрмөлүүлүгү, чарчоо, баш оору жана каалоолорун келет. Бул мындай түрлөрү жараша зарыл болгон эмес, кант, ар бир жаңы бөлүгү болгон жакшыраак убактылуу сезип, бирок бир нече сааттан кийин кайра кант жана тез үчүн муктаж болот. Бирок, бардык кант алыс бардык кезиктирүү кыйын болгон же жок болгон адамдар момпосуй колдонуу керек болот. Ошол эле учурда, алар жактан туруктуулугун жана өмүрдүн толуктугун сезишет. таттуу мүмкүн жок жашоо кандай болот - аны пайдалануу үчүн зарыл.
2. Шекер семирүү, диабет жана жүрөк-кан тамыр оорулары рискин көбөйтөт
Изилдөөлөр жогорку тамак глюкоза индекси (GI) адам баспайт (мисалы, тез арада кан шекерин таасир азыктары), семирүү, оорулары, диабет жана жүрөк-кан тамыр ооруларынан көбүрөөк коркунучу турат. Жаңы изилдөөлөр жогорку GI жана рак оорусу, ар кандай жолдор менен байланышы бар экендиги божомолдойт. Ал, ошондой эле кант көп сандаган жүрөк оорушу келиши мүмкүн экендиги баарыбызга белгилүү. да, мындай нерсе "глюкоза шок" бар - бир киши бир кантты көп керектей кийин болот.
3. Шекер иммундук системанын таасирин тийгизет
Бул аймакта адам изилдөөлөр жүргүзүлгөн эмес, ал эми мал изилдөөлөр кант иммундук системаны басып көрсөттү. Биз бул жараянды так механизмин түшүнүү үчүн көп изилдөө керек. Бирок, бул бактериялар бир кант бар деп аталат жана бул организмдер "көзөмөлдөн чыгып" бара жатканда, жугуштуу оорулар жана оорулар бизге кандай таасир этет. "Жан досым" ооруп көп учурда - бул далилденген бир чындык бар. Азыр илимпоздор жакын. Бул көрүнүштүн негизги себебин көрсөтүү.
4. жогорку кант азыктары тез керектөө хром жетишсиздигине алып келет
Бул айлампа сыяктуу нерсе: сиз өтө көп шекерди жана башка таза карбонгидрат жеген болсо - силер хром негизги милдеттерин хром жана бири менен жетиштүү өлчөмдө эмес, - кан шекерин жөнгө салуу. Эксперттердин пикири боюнча, биз да жетиштүү азык-ду жете бербейт.
Chromium ар кандай мал, азыктары жана балык табылган, ошондой эле көпчүлүк өсүмдүк азыктарындагы. мамиле крахмал жана башка карбонгидрат хром буюмдарды "уурдап" алам. Ошондуктан, бул нан жеп, жакшы. Ошондой эле кошумча Chrome алган, бирок, бул өтө жаман айлануу экенин эстен чыгарбашыбыз керек.
5. Шекер карылыкты тездетет
кант ашыкча керектөө - Карылыкка бекем белгиси. биринчи байкап - Адистердин териси. канга ура кийин жеп, кант бир бөлүгү, белокторду тартуу, кол бүтүргөн - glycation деп аталган иш. Бул жаңы молекулярдык структуралар органдын ткандарынын ийкемдүүлүктүн жоголушуна салым - денеси органдардын жана тамырларга. канга көбүрөөк кант, тезирээк ткандары бузулуп жатат. Ошентип, таттуу - жаштыгын жана сулуулук узартууну каалаган аялдар үчүн пайдалуу эмес.
6. Акрак патогендик менен көп болушу
кант бардык өмүргө коркунуч туудурган дагы башка менен - тиш оорунун негизги себептеринин бири. Балким. Бул биз эрте жашынан билем кант гана зыян берет. Ал талашып кыйын. Чынында эле, тиш чирип себеби кант өзү эмес, бирок, ал, чынында эле, "сүйүү", бактериялар, тиштерди сактоого эмне. Ошондуктан тузулуш жана жигит пайда. Кариес тиш бетине бактериялардын катнаш учурунда келип чыгат.
7. Шекер жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келиши мүмкүн
Акыркы маалыматтар, мисалы, periodontal оору сыяктуу өнөкөт оорулар, коронардык артерия оорусу өнүктүрүүдө маанилүү ролду ойноп жатканын көрсөтүп турат. таанымал теориясы орган жугуштуу бир катар жооп болуп саналат. чоъ дозасын ичириъиз кант кийин таралган оору, аны чайыр жарасы. Ошондуктан, жүрөк-кан тамыр оорулары көп таралган, негизги себеби болуп саналат.
8. Шекер балдардын жүрүм-туруму жана таанып-билүү жөндөмдүүлүгүн таасирин тийгизет
Ар бир адам кант балдарга зыян экенин баары билет. Бирок, бир нече адам кант баланын психикасына терс таасирин тийгизет деп билебиз. Бул көңүл оорулардын бир себеби (көңүл топтоосунун) кант пайдалануу болушу мүмкүн деген божомол бар. көңүл тартыштыгы башаламандык менен ооруган балдардын көпчүлүгү гипогликемия алып келет кант, жогорку тамактарды жалмап басымдуу каалоо бар.
кант жогорку Бардыгы тамак-аш азыктары, ошондой эле Hyperactivity, энергия убактылуу камыш алып баруучу кан шекеринин ыкчам пайда алып келет. Бул сөзсүз кыжырданууга, уйку көйгөйлөрү жана топтолуу жоктугуна алып келет. Ошондуктан, көпчүлүк учурда, анткени анда - өзгөчө мененки - аз кан канттын жана энергияны туруктуу бойдон кала берет, ал баланы жакшы материалдарды топтоо жана аларды сезимдерин турукташтыруу үчүн мүмкүнчүлүк берет.
9. Шекер стрессти көбөйтөт
Калычтуусу, ашыкча кант учурунда стресс гормондору көбөйүп, чыгарууга алып келет. Бул химиялык - дене үчүн чыныгы "Өзгөчө командасы". Алар кан шекеринин деңгээл төмөн болгон учурдан баштап күчүнө кирет. Ал оодарылды кийин - стресс кайдан-жайдан пайда боло баштайт.
Мисалы, кант "бомбасы" (айталы - жасалган кагынан бир бөлүгүн) адреналин жана кортизол көлөмү сыяктуу стресс гормондору чыгарылышын стимулдоодо. Бул гормондор камсыз кылган негизги нерселердин бири кан шекеринин өсүшү болуп саналат. Ошентип, дене тез күч берди. Маселе бул гормондор, келгиле, тынчсыздануу, кыжырланып турат, ал тургай, коркунуч болушу мүмкүн эмес. таттуу маанайды жакшыртат тараган ишенимге каршы, бул ашыкча кант стресс пайда алып келет деп зарыл.
10. Шекер маанилүү азык жутулушу тоскоолдук
кант чоъ дозаларын жалмап изилдөөлөр диетологдор адам экендигин көрсөттү, негизги азык минималдуу өтүлүп бар, айрыкча, витамин А, витамин С дозалап кислотасы, витамин B-12, кальций, Phosphorus, магний, темир. Тилекке каршы, кант жогорку көлөмдө керектелген адамдар - бул өспүрүм балдар көп. Булар бул азыктардын абдан муктаж болуп турган адамдар.
Балким, бул он себептер менен жакшы билишчү, шекер (же, жок эле дегенде, мисалы, көп санда эмес) тамак үчүн эмес, сени ишендирет. тамак-аш тандоодо кылдат болууга аракет кыл. биринчи кадам, бирок, бир "жашыруун" кант бар жерде билүү үчүн, менен баштоо. Сиз келеби - жок, бирок тамак-аш кант мазмуну көрсөтүүгө, таттуу болушу мүмкүн - же ишенишет. Ошондуктан ар дайым кунт коюп продукт пакеттөөгө жазуучу окуу. Азыр болсо, сиз, кант ден соолукка зыян алып келет так жокпу, билбейм, - бир адам абалына жана денесине кам көрүүгө болот.