40 жылдан кийин аялдар негизги көйгөйлөр
1. Fatigue
Көпчүлүк учурда, 40 жаштан ашкан аялдар чарчоо, аларды кыра арызданышат. Бул бездин башаламандыктарга себеп болушу мүмкүн, zapuskaniya зат алмашуу жараяны үчүн жооптуу бир гормон өндүрөт. 40 жыл өткөндөн кийин, адамдын денеси бара-бара эскирип, гормон өндүрүш катуу эмес, энергия мындан ары толугу менен өндүрүлөт жана адам чарчаганын өтүп жатат. иммундук системага калкан терс таасиринин Гормондордун жетишсиздиги жана бузулушу бырыш бир пайда алып келген, тери кургатуучу чейин келет. дарыгерге Consult жана паратиреоид текшерүү. ал тарабынан өндүрүлгөн гормондор суммасы жетишсиз болсо, дарыгер, алардын мазмуну үчүн дары-дармек жазып берет.
2. ашыкча салмак
40 жылдан кийин, аялдардын денедеги зат олуттуу өзгөрүүлөргө дуушар - улам жакындап менопауза байланыштуу иштелип чыккан жыныстык гормондордун кыскарган саны зат бир жөрмөлөп чейин жайлап турган. Биз сиздин тамак өзгөртүүнү сунуш - ал 40 жылга чейин жеп-аш өтөп 2 бирдей жарым салып, спорт менен алектенүү баштайт ун жана таттуу азыктарды, ошондой эле пайдалануу багынып бөлүнөт.
дем кыстыгуу, 3.
каалоо, же жүзөгө ашыруу үчүн, убакыттын жетишсиздигинен жоктугу, ашыкча салмак 40 жашка жеткен аялдардын dyspnea негизги себептери болуп эсептелет. аялдын денесиндеги жыныстык гормондор көлөмүн азайтуу кийин аялдар ашыкча холестерол канынан тазаланып, ашыкча май, ошондой эле эстроген чогулуп баштайт. дем кыстыгуу пайда болуусу, ошондой эле жүрөк кыйынчылыктардан улам болот, aterosklerotichnye плиталар кан тамырларын кысат жана жай аккан кандын агымын же кандын уюшуна түзүү, аны токтотуп камтыйт. Бул жүрөк пристубу каза болушуна алып келет. сага көнүгүү жардам жок болсо да, дем алуу оорлойт же токтоп калган жок, ал жүрөгү менен бир олуттуу маселе турат. кардиолог изилдөөгө жана текшерүү аркылуу болушу мүмкүн.
Женская сулуулук жана ден соолук кийин 40
Ошо сыяктуу эле, көп жылдар бою шарап жаш курак менен жакшы, өзгөчө даамга ээ жана жыты алат бул аял атайын белги болот: ал тажрыйбасы бар, алардын жыл, эне жана зайып катары алып, кесиптик ийгиликке жетишти. Ал 40 жыл өткөндөн кийин, ден соолугун сактоо үчүн бир суроо туулат?
Максаттуу жана шайыр жетилген аял ар дайым эркек маани борборунда болуп, ал ушундай эле кемчиликсиз көрүнсө, анда ал эч кимде жок.
Сиз куракка күнөөлүү алардын каталарын эмес, мүмкүн, юмор менен аны алуу үчүн аракет кылышат.
Психологдор тарабынан бошотулган Акыркы изилдөөлөр боюнча, аялдардын, жаштардын жана сактоо 40 жыл өткөндөн кийин бир нече жыл жаш эркектер менен никеге өбөлгө түзөт.
40 жыл өткөндөн кийин, ден соолукту сактоо, биздин сунуштарды жардамы менен алышат.
жаш жана ден-соолугун сактоо үчүн сунуштар
- Сиздин диета тамак-аш жасап, ал сөзсүз түрдө тери Адистердин алдын алуу өзгөчө антиоксидант бар жашылча-жемиштерди камтышы керек. Алар ар кандай пайдалуу касиетке ээ болуп, ар кандай түстөгү жашылча-жемиштерди тандоо жөндүү.
- Seafood иммунитет, жаъгактар жана таруу чачын бекемдөө жана сельдерей жана Citrus мөмө-жемиштердин ширеси дене энергия өнүктүрүүгө берет тат.
- Сиз майлуу тамак унутуп керек - 40 жылдан кийин орган кан тамырларынын булганышы ашыкча холестерол менен күрөшүүгө жана уюган кан пайда алып келет өтө татаал.
- 40 жаштан ашкан ар бир аял душманы остеопороз (морттук сөөктөр) болуп саналат, ошондуктан, майы аз мазмуну менен күнүмдүк тамактануусуна сүт азыктарын кошуу шектенбесек болот - алар кальций, абдан зарыл тырмактарды жана сөөктөрү бар.
- Ар бир адам спирт ичимдиктерин жана тамеки терс аялдардын ден-соолук жана сулуулук каранды экенин билет. Убакыттын өтүшү менен, ал тургай, узак жана терең уйкуга никотиндин улам таасири менен көз жана тери менен сода, шишик тартып куткара албайт алгылыксыз yellowness ээ жана балбырап болуп. , Жаман адаттардан бер жаш болууну каалаган аялдар үчүн шектенбесек болот, жана 40 жылдан кийин.
- 40 жылдан кийин, жаштарды кармап жардам жыты уйкуга кирет. Анын узактыгы 8 сааттан кем болбоого тийиш. жатар бал менен сүт Glass дене эс жардам берет.
- дененин бардык муктаждыктарын эске ала турган атайын көнүгүүлөр, жакшы дене түзүлүш тема комплексин сактап калуу үчүн. Бул бий, дене же йога болушу мүмкүн. таза абада жайбаракат Стролл кемчиликсиз.
- жашы таасири астында тери өзгөрүшүнө каршы күрөштө бир алмашкыс картаюуга каршы косметика болуп саналат. дарыканалар болушу керек сатып алуу. Жетилген тери өзгөчө жардамга муктаж: сен айланып, күнү-түнү кам каймакты, тери каймакты керек болот, дене сүртүп жана мимика, эрин: стиракс, бир чагылгандай таасири менен кан коллаген мазмуну менен бекемделген тоник маска, суу башаттарын жылуулук шунан жана суюк крем орган.
- Ошондой эле кийим youthfulness көрктүүлүгү, стилди сактоого жардам берет. Зайымдын Сүйүктүү джинсы жана 40 жашта биринчи орунга чыкты аялдын жүзү жана көрксүз кийимдер стилин кийип башташат, алтын туруш керек да ", ортосунда" берүү үчүн негиз болбойт.
- жабдууларды унутпа. Алардын жардамы менен сиздин сүрөтү берилет, ичке Керчанин бут көрүнөө сымбаттуу ар кандай сан.
- жаштарды сактап калуу үчүн кереметтүү жол менен убакыт сүйүктүү бөлүштүрүү болуп саналат:,,,, кутуча барып, жаңы кийим сатып сүйүктүү кино көрүү жана кызыктуу алышууда.
- Баарынан башкысы - өз алдынча башкаруу жөнүндө унутпоо керек: бир чет тили курстарын кылып, бир кызыктуу жолду басып, саймалуу кыла баштайт, же улуттук тамак-түп Recipes билүү үчүн - бул кубаныч алып баарын келет жана жашоонун жарык кылат.