Анан кантип жүзү өзгөрөт өзгөртүүгө болот?
Көп учурда, жүзүн май сандардын эч кандай ашыкча майын, мисалы, бир нерсеге илип койгон кош ээк же толмоч жаактары түрүндө, ал тургай, бир татыктуу көп учурда байкабай койбойт. Бул аялдар бетинен арыктоо үчүн ушул себептен. карабай, же анын Кудукка чейин май депонирлөөгө алып себептер да ашыкча орган, же, тескерисинче, драмалык салмагын жоготуу, ошондой эле бет Булчундардын начарлашы жана ойнойбу аяшкан эмес.
Бул жерде, негизинен, жалпы салмагы жоготуу үчүн бир негиз кайрыла алабыз.
1. Биз бара-бара жалпы физикалык ишмердүүлүгүн жогорулатуу диета түзүлгөн карманган, ошондой эле белгилүү бир жүк мимика Билдер гимнастика жана атайын массаж берет.
2. аз калп башына жаздык жазданып уктап түгөнгөндүктөн, анын башына бир нече жолу балдар калыъ оролушу кулаган астында түнкүсүн жакшы. Ар дайым, башымды түз кармап омурткасын тизе бүгүшү үчүн аракет кылышат.
3. дээрлик толугу менен диета майлуу эт менен балык, топтолгон эт, балык жана козу карын сорпосу, ар кандай таттуу, бышыруу, спирт, алкоголсуз суусундуктардын бардык түрлөрү, ошондой эле күчтүү кофе жана чай келген жок.
4. диета салмагы нормалдашып көмөк канда көп сандагы өзгөчө пайдалуу сары мөмө-чөмө, жашылча, ар түрдүү дан эгиндери, азыктары, тузу жок эт жана балык, сүт жана сүт азыктарын көп саны, түзүлүшү зарыл.
5. толугу бардык чегип, ачуу, куурулган жана туздуу тамактарды жок. азык-түлүк бөлчөк кабыл: аз тамак-аш, бирок, адатта, алты маал (үч негизги ыкмаларына тышкары (мененки, түшкү жана кечки тамак), дагы үч кошумча жашылча).
6. төмөнкү эсептөө таза суу иче nekipyachonuyu сөзсүз: Эгер бир күн ичүү керек суюктук 20. Ошентип, канча литр менен салмагы бөлүп.
бул негизги эрежелери менен биригет да, анда ар дайым (жана ал көрүнүшү мүмкүн эле оор эмес, жөн гана адатын өнүктүрүү керек) жана атайын көнүгүүлөр менен бириктиребиз, натыйжасы көпкө күткөн эмес.
жалпы көнүгүү жана тамак-аш үзгүлтүксүз айкалышы гана салмагын жоготуп жардам бербейт, ал эми дене кыймыл катуулатат. Сиз жарыш, сууда сүзүү, чуркоо, басуу иш болот, бирок, алардын узактыгы денеде көпкө уланган бир стресске кабылганда кырк мүнөт майы керектөөнүн корун жараянын баштайт кийин гана, анткени, бир сааттан аз болбошу керек: Exercise ар түрдүү болушу мүмкүн.
бир диетаны жана кыймыл-аракетти жогорулатуу, арыктаса баштайт. салмак жоготуу сенин терисинен Адистердин айтымында, учурда жол бербөө үчүн, сиз тери Боздун үчүн жүзү жана кыймыл-көбөйтүш жардам берүү үчүн атайын көнүгүүлөрдү жасоо керек. Анын үстүнө, бул машыгуулар жатын омурткасын бекемдейт.
жүзүнөн мыкты таза тери азыктандыруучу крем боюнча коёрдон мурун күзгүнүн алдында турган учурда жүргүзүлөт үчүн көнүгүүлөр.
Көнүгүүлөр бетинен толмоч жаактары жоголгон салмак алып жардам жана терисинин түсү калыбына келтирүү
1. Таптакыр жүзү жана кыймыл-сынашкан эриндерин сунуп, үндүү жарыялайт: Ал эми, A, U, D, E;
2. башын артка ыргытып кыйын болушу мүмкүн, биз алдыга, кашын, алдыга салып, төмөнкү эрин учуна кармап алып;
3. тил мүмкүн болушунча, кенен, анын оозун ачып, ар кайсы багытта, аны айланып;
4. тиштерин Мешхед жана колун колдонбостон, астынкы эрини төмөн түшө;
5. жаакка артка, анда аларды көтөрсө, анда бул кезек кылышты: бири же башка жаакка;
6. моюн алгач абдан сынашкан, оозунан чыккан бурчтары Drop эс, анан дагы бир жолу кайталап,
7. жылмайып бир жарым оозу, анда биз оозунан көтөрүп аймакты кездешпейт; Биз карама-каршы жагында эле кайталоо;
8. Анын оозунан бир калем кармап, аба тамгалар же сандар менен жазып жатам +.
Бул көнүгүүлөр эртен менен жана кечинде күн сайын жүргүзүлөт, анда толмоч жаак жок кылууга милдеттүү, ал эми бет денеси жебени.
нымдуу с = лг = менен бет массаж
Ар бир эртең менен нымдуу сүлгү менен жүзүн жана ээгин массаж сунуш кылынат. Сүлгү ромашка көчүрмө кошулган, акылмандын жана календула, туз, суу, же жөн гана жылуу суу. моюну жана беттерине аралаштырылган сүлгү чакырууда. Бул массаж кийин тери сайын азыктандыруучу крем киргизүү зарыл.
тери Боздун үчүн Masks
бет тери катуулатуу боюнча сулуулук буюмдар да бар. жүзү жана кыймыл-бекемдөө үчүн атайын маска жумасына бир жолу жүргүзүлөт.
Майлуу тери үчүн лимон ширесине бир чай кашык кошуп, сүзмө, бир суу кошуп, аралаштырып ачытма таякча алып; көз айланасында орун таасир этпейт үчүн бетме-бир калыпта колдонуу жана маска куурап жок, күтүп, андан кийин кайнак суу менен жууп, терини азыктандырышат каймак колдонулат.
кургак жана нормалдуу тери үчүн, бир аз салкын берем, кайнак суу менен бышырылган жана талкан бөлүкчөлөрүнүн бир ууч алып, эки кошуу - ар бир дарыканада сатылат мунай чечүүгө Vitamin A үч тамчы; маска териге отуз мүнөт колдонулат, анан жууп өчүрүү жана тери азыктандыруучу крем нымдап.