Ал биздин жүрөгүбүздө койгон. Favorite жылмакай буйру бүдөмүк буйрук, бел, анын так сызыктар жана жамбаш жоголгон .... Ал белине артык эч нерсе деп айткан жок. "Канчалык тез арыктап жана cellulite арылуу керек?" - акыл-бир суроо сүйрөйт. Ооба, абдан "тез" мүмкүнчүлүгүн жагымдуу көрүнүшү үчүн катаал күрөш карап көрөлү.
Демек, сүйүктүү бир жигит көлгө билеттерди заказ, учуп - бир жумадан кийин, силер абалда эмеспиз. Кантип тез салмагын жоготуп, ал ден соолугуна зыян бербейт? Биринчиден, сиз дароо жакасынан өзүмдү алып салгыла керек: шарттары кыска болгондуктан, биз кантип тушумдо укуктуу. Ошондуктан, катуу эпке келүүлөрдүн жана өкүнбөй, алардын иш-аракеттерин көзөмөлдөө.
"Тездетилген" азыктанган ар сиз даам артыкчылык жетекчиликке алуу менен тандап, чыгарууга мүмкүнчүлүк берет (ооба, ал даамын!). Эгер катуу алардын бирине ылайык, анда - ашыкча бир килограммга арылуу керек, сен жарык жарактуу менен комбайн болсо - сенин ручка и cellulite бери чайпайт +.
Бул диета негизи, сиз буга чейин түшүнүктүү болуп, грейпфрут болуп саналат. Ошондуктан, бул экзотикалык мөмө сүйүүчүлөрү дароо чагылдыруучу токтото албайт. Жок, ал дароо эле зарыл эмес. Биринчиден, эсимде: баары сенин ашказан менен туура эмес? Жарасы, гастрит - Сен гана китептерден билип ал жөнүндө баары? Ошондо жакшы, сиз баштаса болот! Бирок, сиз бул жагымсыз оорулар менен таанышып, өз кайгылуу тажрыйбасы жок, силер үчүн грейпфрут диета бар бир жолу болуп калат.
тез арыктоо үчүн диета иштелип чыккан ар бир күн үчүн менюсун, карап көрөлү.
дүйшөмбү
мененки үчүн, сиз грейпфрут жеп же жаңы бышкан чыгарууга укугу бар. Эле кант кошууга аракет жок! Ошондой эле, Хам 50 граммга чейин ойлонуп мамиле, жөн гана кара менен болушу керек эмес бир үзүм болот. мененки бир чыны чайга (кофе алат) менен жууп туруш керек. Албетте, да, эч кандай кант.
түштө менен, дагы бир мөмө бир бөлүгүн алып салуу менен айкын ырахаттануу менен жегиле. Анан бүт калдыбы, печений бир-эки кымтыды да, өзүнүн арык supikom "түшүп жууп".
кечки башка грейпфрут жок үчүн зарыл болгон эмес. Favorite өсүмдүк тамак же аларды кайнатып (баары эле зыян болуп жүгөрү жана картошка, башка). көздөн кайым кант табак артында, сүйүктүү чай ачытуу. ал кант кошулбаган ичкиле.
шейшемби
Эрте менен түз төмөнкү мөмөлөрдөн калай салат башталат: грейпфрут, алма жана апельсин. шекер кошпой витамин штанганы чай же тамактанып түшүп жууп, бирок, лимон бир үзүм менен.
Шейшемби күнү түшкү жеңил болот - грейпфрут жана сырдан бир үзүм, бир аз, 50-аяттарда грамм кёрсётълъп Ошол майын 30% ашык эмес мазмуну. Эгер сыр эмес болсо, аз-майы быштак 150 грамм менен алмаштырылсын.
тамак үчүн, дагы бир жемиш жеп, сууга бышырылган тоок анын помидор залим, сен (200 грамм алып) мамиле. Ал эми таттуу чай менен жууп жок.
шаршемби
Эрте менен, баары бир, бир грейпфрут жеп же жаңы ширеси менен кантип мамиле. кайнатылган жумуртка бир-эки жана таттуу чай чөйчөктөн тамак кошуу.
түшкү тамак үчүн, дагы бир мөмөсүн жегиле жана жарык жашылча салат жасап, лимон ширесине менен чачат. Шекер кошпой чай менен тамак аяктайт.
Тамакка сен Мангал кайнатып же куурдак боюнча да берет, эт, болот. Чийки тамак бөлүгү 150 граммдан ашык эмес таразага керек. Ошондой эле, лимон ширесин (200 гр), чай таттуу бал бир чай кашык менен татытылгандай, салат, чөптөр менюсуна кошуу.
бейшемби
мененки үчүн, грейпфрут же грейпфрут ширесин ашпозчу жегиле. Zaparte Сулунун кашык бир нече, анын кургатылганын жана сүт бузбастан (аз-майы айранды да жакшы) (мюсли талап кылынышы мүмкүн).
түшкү тамак үчүн, бадыраң, сабиз, калемпир, сельдерей жана салат жалбырагы, өсүмдүк май менен сезондун салат даярдайт. Сиз отруби бир кесим нан алат. Grapefruit калгыла.
Бейшемби күнү кечки үчүн, сууга бышырылган тоок же балык, жаңы помидор же томат ширеси бир стакан 250 грамм укуктуу. уктап бара электе, дагы бир грейпфрут жегиле.
жума
Breakfast бир алмадай, бышырылган жумуртка жана помидор ширесин бир стакан турат.
түшкү тамак үчүн, сиз картошка эмес, капуста салат тамак бышырып алабыз (үлүшү - 200 гр). Негизи, кандай жашыл салат колдоно аласыз.
бир грейпфрут болуп Ukhina, кайнатылган же protushennaya балык, сүйүктүү куурулган жашылча жасалган тарап табактын менен кызмат кылган. кант бардык чай түшүп жууп туруш керек.
Ишемби жана жекшемби
Ал эми дем алыш күндөрү, сиз жакшы көргөн күндүн бир менюсун кайталай берет! Сиз сунуш бөлүктөрүн түзүү жүктөй жок болсо, эсте калган дагы vkinut аракет жок. алма же суюк минералдык суу, чай жегиле, - балким, бул Орой ачка жардам берет!
бийчилер жана актеры олуттуу иш-чара болуп жатканда, мурда төрт күн, алар аткаруу абалда болушу үчүн катышуучулары үчүн диетага отурушат.
күнү бир
биринчи күнү бардык меню помидор жана бышкан күрүчтү ширеси болуп саналат. Ошол эле учурда ар кандай учурда тамак учурунда күрүч тузду кошуп жок - ал денеден туздарын чыгуу басат, анткени. эс алуу, күрүч ipeyte ширесин сенин көп эле жеп каалайт.
күнү эки
Сүт күнү: Сиз айранды жана сыр жеп керек, ошондой эле ойлонуп чектөө жок. Каалайсызбы kushayt - ден-соолук, ал эми быштак жана айранды жегиле!
негизги "тамак" үчүнчү күнү шекер кошпой чай, туз эле бышырылган эт бир аз болуп калат.
Ал эми төртүнчү күнү, тан мүмкүн эмес, анткени сиз анын сыр жеп, бир гана кызыл шарап ичүү керек. Ал эми эч кандай суу же чай бар!
Минус үч күндүн ичинде беш килограмм!
бир гана сынга, бул тамак-аш, ар бир кыз болот отур: бул ичеги-карын ооруларына менен олуттуу же башталгыч көйгөйлөр бар болсо.
жалгыз тамак-үч күн Diet. мененки Анткени кайнап жаткан сууга бир стакан суу ичип (150 мл), бал жана лимон нече тамчы кой алдында турган. Сиз тез арада ичүү зарыл. 15 мүнөттөн кийин, андан кийин чай ичип же бир чыны чай ичишет.
түшкү тамак үчүн, кайнатылган Түркияны жана сүйүктүү жашылча даярдап - бүтүн 500 грамм ашпоого тийиш.
Тамакка төмөнкү даярданууга болот: (. 200 ашык эмес гр керек) капуста алып, суу менен толтуруп, 15-20 мүнөт бышырышат. туз жана калемпир кошулган жок экен! Бул жөнөкөй курал натыйжасында алынган сорпосу, сен жарым саат, өтө акырындык менен ичүү керек.
Бул диета негизги компоненти жашылча шорпосу бар. Болбосо чай жана кружка чакан өлчөмдөгү, жаңы ширелер, аз майлуу сүт колдоно аласыз. идеалдуу куюлуучу параметр - минералдык суулар бар. , Балык, эт ордуна кайнатып нерсе жакшы кууруу эмес. Анан, албетте, шорпо, шорпо, ал ... Taboo бири: спирт унутуп! Болбосо, эч нерсе үчүн азап.
Бонн шорпосун, алты лампалар, бир нече жаңы помидор алып, капуста (бир аз), жашыл калемпир (эки кынында алып), сельдерей, петрушканын жана эт, сорпону тамак даярдоо.
бардык жашылча-кесип, суу менен толтуруп, аларды кайнатып көрөлү. кайнап, 10 мүнөттөн кийин, газды түшүп кичине буруш үчүн - шорпо акырындык кийимде ылайык келет экен. жашылчалар бышкан жатат, бир аз туз жана калемпир ал. Болгону ушу! Бул шорпо ачка учурларда тамак-аш керек.
Бул диета менен, тез эле алардын ден соолугуна зыян келтирбей салмагын жоготуп алабыз. Ошондой болсо да, тартип cellulite арылуу үчүн, сен көп кылышы керек!
Биринчиден, эмне жеп, эмне үчүн кунт коюп уккула. тамак-аш, аз-майы болушу бардык түрлөрүн шоколаддын жоюу керек. көбүнчө ак капуста жеп, эч кандай кем даамдуу жемиштерди сүйүктүү нан өзгөртүүгө аракет кыл. жаны ар була менен картошка сыяктуу - бул кемчиликсиз терисин кырларынын жатат! Ал эми алгыъыз эстен чыгарбоо керек: витамин С биринчи кезекте! Кандай гана жагымсыз, бирок cellulite каршы күрөштө эффективдүү курал ... лук болуп саналат!
Ошондой эле денеден токсиндерди жок ичип, эстен чыгарбоо керек. Жок, сөзсүз эле суу менен гана чектелбейт: кулпунайды менен шы же сүт жалбырактарын пайдалануу менен, мисалы, чай жана настойкаларды, түзөт. көбүрөөк ичкиле - бул тез жана туруктуу cellulite кутулуу туура куралы болуп саналат!
акысыз эстен чыгарбоо керек: дене калчылдап мажбурлоо үчүн бир жумада үч жолу. мүмкүн болушунча көп жашагыла, ошондо жакшы бир тээп сатып алып, көп жерлерди кыдырып жүрөт.
Акыр-аягы, cellulite кутулууну берет атайын косметикалык бар экенин унутпа. зарыл майлар менен массаж жасоого деңиз туз көйгөйү аймактарды RUB (алмадай, кызгылт сары, кызгылтым, жашылча, анис). Бирок, колунда жок болсо, эмненин айынан бутун таптоо, дайыма массаж керек. коркуу жана ажыроо менен cellulite калтырап дагы бир сонун курал - бул контраст душ.
Бирок негизгиси - деп ойлонуп ланды баалай - анда сиз кайсы бир максатка жетүү үчүн каалоо да, күч да бар болот!