Биз көптөгөн төрөттөн кийин колу менен ишарат кылып, мындан ары өз көрүнүшү жана сүрөттө кам көрүшөт. Чындыгында, parous аялдар бул жагынан чындап эле кыйла татаал. Бир жагынан - кош бойлуулук кийин пайда Гормоналдык жана физикалык өзгөрүүлөрдү (жай зат балбырап, ашыкча салмак), экинчи жагынан - түбөлүк бала иш менен камсыз кылуу жана үй-жумуштары ... биз башыбыздан жана бул жагынан билими өтө көп эмес болсо, иш жүзүндө аны neveroyatnym.No ар кандай кооз ишмер жана кайрадан саналат - такыр андай эмес. Чынында, төрөгөндөн кийин салмагын жоготуп, жана сулуу Денеде кандайдыр бир аял алышкан таба. Ал тургай, эмгек Үчүнчү этапта кийин, ал тургай, ашыкча салмак көп болсо. кыйынчылык менен ишенсе болот? Бирок, мен айтып жатам. Анын үстүнө, көп үч бойго эле мен үчүн.
Эмне үчүн туура эмес болгон?Ошондуктан, алгач таанышуу үчүн бир аз убакыт керек экен. Менин атым 28 лет, мен азыр, Кейт болгон эмесмин жана мен ага үч уул бар. жайдын ортосунда кенже, мектепке бара бир нече жыл бою эки жаш улуу болчу. Woman мен адаттагыдай эле, мага эч кандай өзгөчө талант жана көрүнүктүү сапаттары жеткиликтүү эмес.
балансында биринчи жеткирүү кийин, 25тен ашык кошумча кг ашык, бул, I, моюнга алып эле капаланчу. Мен ар дайым чыдамсыздык менен сымбаттуу жана ийкемдүү денеге издеп, мындай жагымсыз өзгөрүлө ошондуктан мени абдан капа. Мен мини-шорты учуп кыйын Сүйүктүү өлчөмүн XS, кайра кийип келген, ийкемдүү курсагын жана жагымдуу ынды Trumps. Бирок, узак убакыт бою коддуу көлөмү да, колунда болгон 33 жана cellulite үчүн өтүп, эгерде бул мүмкүн болсо, мени кечирип койчу?
Мен биринчи жолу, мүмкүн болгон бардык булактардан маалымат чогулта баштаган болчу. Мен ыкмалары, программаларды жана иш-чараларды көп аракет кылышкан. Акыр аягында, дагы эле арыктап жана биримдикти кайра алды. Мен салмагы кайтып келген эмес, ошол эле ачка болсо, ошол гана. Ошондо мен булардын бардыгын диета схемалар parous аялдар туура эмес экенин түшүндүм.
экинчи кош бойлуу, мен өз тажрыйбасын карап чыгып, кемчиликтерин издөө чечимин кабыл алды. Дагы мен оозуна колунан жашап жана жөн гана сулуу денеге кайрадан төрөлгөндөн кийин, сен ача каалаган эмес. дагы логикалуу жана жөнөкөй болуш керек, мен чын эле билген. Чынында эле, экинчи жолу кошумча оордук ыргытып жана биримдикти кайрадан үчүн мен дагы ылдам жана женил, бирок ... бул схемага кемчиликтер дагы бар.
Бул үчүнчү кош бойлуу кийин гана, менимче, бардык ашыкча кутулууга типтүү каталарын боёону кутулуп жана ашыкча салмак кайтарууну камсыз кыла турган болду. Ошол эле учурда, биз кошумча узундугу жоюу үчүн эле эмес, ошондой эле, анын мурдагы ийкемдүүлүгү сөөгүн кайтарып берүү (биз баарыбыз сени менен таанып билгиле, чынында да, аялдар үчүн сан кайсы үч бойлуулук). Мен аны кыйнап келген учурлары бир катар кийин депрессияга кууп алат туура эмес иш-аракеттери, аларды камсыздандырууга башка заманбап энелери менен тажрыйба алмашууга да зыян тийбейт деп ойлогом.
таптакыр башкача кырдаал - 1. Биринчиден, төрөп жаткан аялдын денеси жана дене төрөп берген эмес экенин эстен чыгарбоо абзел.
2. Экинчиден, эч кандай одоно системасы оң натыйжаларды бере бербейт, бирок мындан ары түрткү ажыратат.
3. Үчүнчү, тамактануу жана орозо - эч бир түз жол болуп саналат. ушунчалык катуу ашыкча салмак ташташат, албетте, кайра кызыгуу менен болот, ал сага толук диетаны турат.
4. Төртүнчү, кайрадан кадимки эмес, эрки аялдын денесин эмгектенип боёкту гана жараян. Анткени кошумча килограмм тышкары, төрөткө, ийкемдүүлүк жоготуу жана кош бойлуулук учурунда терисин сунуп турат.
5 Чынында эле, бешинчи орунда: гана компетенттүү жана ар тараптуу мамиле кескин жакшы сөөгүн өзгөртүү жана аялдардын саны талап-тоноп, бүт жагымсыз кубулуштарды жок болот.
Ал эми, сен сулуу сөөгүн эмне кылышат?
Алгач, ал каалаган күчүнө стандарттык схемасы эмес, деп түшүнүү керек. Ал эми башкалар калория чектөө кыйноо жана спорт тил табыша албай калышат. Жок, ченеми менен тамак-аш жана машыгууга - бул абдан жакшы нерсе. Бирок, жок түрүндө болгон, алар ынталуу dieters заманбап энелер, адатта бар. Экинчи төрөлүү толугу менен мага бел куру кийин туура эмес хобби машыгуу жана диета. Ооба, мен кубики басып бекем ашказанга көтөрүлгөн. Мына карап эмес, кандайдыр бир себептерден улам гана сулуу болуп саналат. Женский ишмер жана гармониялык катышта, - деп бир аял үчүн аракет кылышы керек.
биринчи нерсе Тамакка кам көрүүгө муктаж. дени сак жана аш болумдуу тамактарды таштаба, жашылча-жемиш, эт, сүт азыктарын жана мөмө тълдъ кырка эмес. Ал эми дене эч кандай пайда алып келбейт, тамак-аш, жок, жөн гана өзгөрөт бурмалайт. кууруу тарабынан даярдалган тамак тартып, майлуу тамак-аш жакшы карманып турат. Ошондой эле таттуу Жасмин өлчөмүндө сак болгула - аял орган кошумча калория, негизинен, ушул жол менен келет. бышыруу жана Muffins колдонууну азайтууга. Андан кийин - маанилүү схемасы тамак эстеп:
1. Карактап - бул тамактанышкан үчүн убакыт келди. Шарттуу түрдө үч бөлүккө бардык энергетикалык башаты бөлүп. Мисалы, жок дегенде 50% күнүнө оту менен калория 100% бир эртең менен тамак менен түшүндүрүүгө тийиш!
2. түштөн Алардын жаны жакшы токтот. Эгер 2500 калория бир күндүк үйрөнө алабыз (бул аял меню үчүн стандарттуу болуп саналат) болсо, анда күн сайын тамак 800 Ккал камтышы керек.
3. Кечки тамак - ашыкча оюу ашказан үчүн, убакыт жок. кечки тамагы сен бошотпойт керек. Мындан ары, тамак-жылы 450-500 калория туура аракет кыл. Ал эми иштеп, ал жашылча-жемиш, протеин тамак же кумдай турууга тийиш.
Бул электр схемасы күч жана энергия ордун бар, өмүргө тоюп алып жардам берет, бирок салмагын сактоо жана керексиз тоюмдуу тоют менен орган (ар дайым дене май топтолуп) ашыкча келбейт.
"Мененки өзүмдү жегиле. Биз менен суйлошуп бөлүшөт. Кечки душман берем ".
Кийинки этап - терини Адистердин жана сунулган каршы күрөштө. Бул жерде, мен бал массаж жана дене тигилген мыкты жолу деп ойлойм. Алар Адистердин курсагын азайтуу үчүн рекорддук убакта мага жардам берди, андан кийин иш жүзүндө терисин Адистердин жок. Аткаруу бал массаж абдан жөнөкөй. сенин артында сунду эле, алардын колунда бал опол бир кашык, Пэт тери проблемалуу участкалары тууралуу үчүн колдонулат деле колдорунан келе алат. Бул массаж кыйла ийкемдүү жана айткан күчөтүү таасири бар жогорулатат, cellulite кыскартууга жардам берет. ишти бүтүргөндөн кийин, "кубалайм" өз алдынча жабышчаак колу, полиэтилен (4-6 катмар) болгон кызарып жерди ороп, андан кийин - жууркан же жоолук менен ороп. Ошентип, биз бир эле убакта эки коёнду өлтүрөт - май, "чөгүп", cellulite күрөшүү, тери ийкемдүүлүк жакшыртат жана дененин кыртыштарда зат жана microcirculation ылдамдайт.
Бирок, бул - бардык эмес. Мезгил-мезгили менен шарына бал сабак өзүн-өзү укалоо жана г (же кара жумуш жасоо) болушу керек. Мен силерге өз бышырып, үй, каакымдын колдонууну сунуштайт. аларды аткаруу, ошондой эле өтө жөнөкөй: Coffee бир эртең менен чыны коюу тарт кийин ыргытып, ага бир аз май какао жана душ гел бир нече тамчы кошуп жок. Натыйжалуу кофе жасоо даяр! Бул кофе буюмдун өзгөчө антиоксидантка бай жана cellulite арылдым салмагы жоготуу жараянын шарт катары beauticians урматтай турган экендигин белгилей кетүү керек. Мындан тышкары, дайыма күйшөө жана өлгөн тери клеткаларынын денени тазалап көрүнүктүү натыйжаларга алып келет: тери дагы нымдалып, жылмакай жана ийкемдүү болуп калат. А какао майы жана иш кереметтерди жасайт! Бир нече жыл мурун мен чечек кармай алды. Демек, бул оору болуп кетем жана зыянга учураткан жок кылууга жардам берди кийин какао жаңы берчтер жүрүштү эле. ал тургай, эр салып алып, суу чечек натыйжасында, ал мага бир изин калтырган эмес.
Албетте, жана спорт унутта калбашы керек. Бирок сөзсүз түрдө спорт же кымбат бойду борборуна чуркап жок. Сиз негизги схемасын жүзөгө ашырат жана төрөттөн кийинки татаал түзүлүш калыбына үстөмдүгүн сактоого, сиз да, жөнөкөй күнүмдүк заряды бир моменти күчүнө алууга тийиш!
Ооба, чынында, абдан жеңил болот. Зарылчылыгы жок cosmetologists, хирургиялык же сулуулук салондорунун акча ири өлчөмдөгү каражат сарпталууда. дээрлик бардык денени калыптайт мүмкүн компетенттүү ыкманын жардамы менен, бир гана курсагын алып салайын же төрөгөндөн кийин арыктап - жана андан да көп!