Бул макалада сиз озунуздун досторунузду жана жакындарыбызды тан жөнөкөй жана жеткиликтүү тамак көп табат.
Италиян жылы Брокколи өстүрүү менен тоок
- Эт - 500 г
- брокколи - 300 г
- Сарымсак - 3 тиштери
- Помидор - 1 даана.
- татымалдарды жана туз
- Сыр - 150 г
тамак эрежелери
- Эт колдук болушу керек. Бул үчүн, сиз эти сатып же буту чокуп ажырата албайт. куш, он мүнөттөн үчүн зайтун майы менен чакан бөлүктөргө жана кастарлоо талкаланып жатат.
- Андан кийин, кичинекей жалбырактардын бөлүнгөн этти жууп, брокколи, кошуу.
- Сарымсак да, майда бүдүрчөлөр жана көмөч казанга салып куюп салып кылынышы керек. булар дагы бир он мүнөт даяр болушу керек.
- Ошондо кыйылганын, помидор, туз жана жыпар жыттуу заттарды кошуу. Mix тамакка бир нече мүнөт бергиле.
- Азыртадан эле тамак-жылдын акырына карата абал боюнча, майдаланган сыр менен жашылча менен эт чачып бир капкак менен жаап, бир от өчүрүү.
Multivarki Алдыбызда
Бул рецепт да Күнүмдүк колдонуу үчүн жана майрамдык дасторкон ылайыктуу болуп саналат.
заттар:
- Тоок - 500 г
- Картошка - 500 г
- Брокколи - 300 г
- лампа
- Майонез - 150 г
- Солт-и
- Бир аз май
даярдоонун тартиби
Картошка жууп, тазаланышы керек. Андан кийин, "бышыруу" режими multivarka менен бүдүрчөлөр же майда бүдүрчөлөр менен жука кесип.
Эт негизсиз жиликтеп бөлсүн жана картошка кошулат. туз, жыпар жыттуу заттарды жана майонез менен аралашмасы менен бардык мезгили.
"Бышыруу" режимин жана башка кырк мүнөт жабык капкакты керек. Ошол эле учурда, биз брокколи данекке бөлүктөргө бөлө албайсыз, пияз жарым шакек кесип. Тамак-башталгандан жыйырма мүнөт өткөндөн кийин эт калган жашылча кошуу.
белгиленген убакыт өтөт кийин, тиешелүү режиминде дагы бир он мүнөт тамак тамак.
каймак чыгы менен Канаттуу
Бул Брокколи өстүрүү менен тоок иштин үчүн идеалдуу рецепт аны тез эле даярданып жаткан кезде күтүлбөгөн коноктор, болгондо жана ингредиенттер табуу кыйын эмес.
даамдары курамы төмөнкүлөрдү камтыйт:
- тоок же башка массасынан эти - 400 г
- сүзмө - жарым чыны
- пияз - 1 даана.
- майонез
- каймак - 2 аш кашык
- брокколи - 300 г
- Туз жана таттуулар
Кандай тамак?
- Биринчиден, эт жана пияз мыйзамсыз даана кесип жана өсүмдүк майы менен көмөч жиберет. Fry бир аз жана кээ бир учурда, жок дегенде, он мүнөт кайнатып кайнак сууга бир стакан куюп.
- Ошол эле учурда, сүзмө, каймакты и аралаштырып. эт бул аралашмасын куюп себилип улантат.
- Broccoli аз туз сууга кайнатып алуу зарыл. жашылча тарап тамак берсе, каймак ширелүү жана кооз тоок кызмат кылуу.
Бул тамак менен ал тез эле ушундай жол менен даярдалып жаткан тооктун экенин көрүүгө болот, бирок баары эле анын пайдалуу касиеттерин сактап, жана эт ширелүү жана жыпар жыттуу айланат. Ошондуктан, бул Recipes улам ден соолугу начар же салмагын жоготуп каалоосу бир диета карманууга аргасыз болуп жаткандар үчүн кемчиликсиз.