- Quinoa күрүч - 1 стакан
- суу - 2 чөйчөкчө
- туз - татып
- Брокколи башчысы - 1 Ар бир
- зайтун майы - 2 косыныз. кашыктарды
- кызыл калемпир кабырчыктар - даамы
- нандуу кычы - 1 косыныз. кашык
- лимон ширеси - 1 Ар бир
- rukolly - 2 чөйчөкчө
- Умалат сыр - 1/4 чыны
1. Preheat меш 245 градуска чейин. Vystelit банк пергамент кагазы менен бөлүп койду. күрүч Quinoa, суу жана көмөч казанга тузду көп чымчым Mix. Жаап кайнатып алып. Quinoa бардык суу менен алек чейин чейин, температураны төмөндөтүү жана 20-25 мүнөт себилип. жылуулук алып салуу менен бөлүп койду. жаап идишти бергиле. 2. Ошол эле учурда, брокколи бышырышат. чакан бөлүктөргө бөлүп данекке кесип. жука бүдүрчөлөр салып уучтай кесип. 1 аш кашык зайтун майын, кооптонуу жана кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн бир топ кооптонуу менен Broccoli кыл. жараатын ышталган чейин Брокколи чейин, камырды мешке салып, 20-25 мүнөт бышырып. 3. чоң күмүш табак менен нандуу кычы менен лимондун ширесин аралаштырып. калган зайтун майын кошуп, бажыканадан. rukollu кошуп, аралаштыруу. күрүч Quinoa менен куурулган Broccoli кошуу, татымал кошуп, жакшылап аралаштырып,. кулай Умалат сыр чачып, дароо кызмат.
Кызматтын: 2-4