жигердүү жашоо жана ким алып дайыма нерселердин бир тутам ээлеген сперма таасир берген адамдар менен көп пикир. эртеден кечке чейин, алар бир нече ондогон ашык кардарлары, бейтаптар же коноктордун аркылуу өтүп, кечинде, мисалы, достук партияны ызы-пландаштырылууда. Уйку, кээде дарыгерлердин кылынган сегиз сааттан кем эмес, эмгек жана иш менен коомдук иштер менен алек. Таш боор режим "бардык убакта", эртедир-кечтир бир кыйноо алып келет.
психологиялык-чаалыгып, элге Subject кесиптик азыраак активдүү болуп саналат. Оюнда тайып болушу мүмкүн деп аталган, мисалы, үй-бүлө жана балдар менен гана алектенген көп баланын энеси. эч ким жан ысыктан иммундук болгондуктан, стресс, бүт организмди түшүнбөшү мүмкүн. Ал тургай, абдан күчтүү.
Ысып кеткен ар кандай болушу мүмкүн.
бул аспектилерин да өз ара да Психолог, кесиптик жактан күйүп кетүүнү айырмалай. Бир адам эртеби-кечпи кийин көп азап стресс, тамыры бир көйгөй тобокелдигине алып келет - байланыш ашкан.
Алардын арасында, кесиптик күйүп кетүү синдромун алып келиши мүмкүн болгон бир катар себептери бар:
- жакында, өзгөчө, кыйын кырдаалдарда, эл менен туруктуу байланыш. Бул учурда, тобокелдик топтор дарыгерлер (өзгөчө интенсивдүү сактоо, психиатрдын, психологдун, мугалимдер) болуп саналат, кадрларды тейлөө бөлүмдөрү даттанууларды, сатуу, жетекчилерин кабыл алуу, жетекчилигин жана өзгөчө кызматынын кызматкерлерин;
- кардарлар (коноктор, бейтаптарга) керектөөсүнө адамдын өтө тартуу, каалоо, башкаларга да терең боор жана боор, жардам берүү, ошону менен;
- тышкы баалоо боюнча көз карандылыгы. натыйжаларына жетишүү анык эмес болгондо дароо: сатуунун көз каранды эмес комиссияларынын, мамлекеттик органдардын, мугалимдер, тарбиячылар, дарыгерлер, логопеддердин, сатуучулардын, эмгек акы төлөө, кабыл жумушчулар;
- кесиптик түрткү жоктугу (ар бир кызматкер бирден-бир өздөрүнүн өндүрүштүк максаттары менен, сый жыйынтыгы боюнча иш-аракеттер жана көз каранды эмес болсо);
- топтун ичинде чыр-чатак жана атаандаштык;
- ички жана адамдык баалуулуктар дисбаланс, эмгек жана эс алуу биринчи орунда (үй-бүлө, эс алуу, достук, өзүн-өзү өркүндөтүү, саламаттыкты сактоо) качан убакыт чектелүү болгондуктан эзишет.
иштеп кетиши үч этаптан турат:
- Voltage. кесиптештери жана жетекчилиги менен чыр-чатактар, жумуш орундарын бардык кардарларды өзгөртүү каалоосу олуттуу, кыйынчылык күтүп көрүнөт;
- жан сактоо. Аракет саат жана бардык милдеттерин иштеп, кардар менен пикир алышууга убакыт азайтуу үчүн, менин жүрөгүмө жакын жумуш талап эмес, "иши боюнча" гана байланыша башкалардын табиятты эч кандай кызыгуу көрсөтүүгө аракет, иш, эч ким угуп, бул жерде: "Мени маанай кетким келбейт эч нерсе жок "көз каранды;
- бүтүрүү. Бербөөсү зарыл болсо да, кардарларга жана кесиптештери кайтарым жооп берүү үчүн, башка адамдардын таркап элес эмес, жумуш, "машинага", дайыма кыжырданбай, жол менен кескин айырмаланат чейин иштеген.
Бул эскертүү керек.
Мунун баары ишсиздиктин гана кесиптик тайып эмес, ошондой эле жан. Чарчап, түш менен тынымсыз күрөш жана пенсияга каалоо - Бирок, бир нече эскертүү белгилери.
маанайдын начарлашы башка белгилери арасында агрессия реалдуу же кабыл каталар чыгышы үчүн күнөөлүү сезгенде, укуксуздуктун жана кесиптештерине карата кайдыгер, кардарлардын, жана, өзгөчө, үй-бүлө.
Башка белгилери башкача кылган же кайсы Уйкунун бузулуусунун адистер, жадатма ой, акыл-айлантма учурларды камтыйт. да бар - ишине басаъдашы, кийин баары өз милдеттерин аткаруу үчүн кооптонуп келет сергек жана өндүрүмдүүлүгүн, төмөндөгөн.
Өтө олуттуу белгилери арасында кырдаалдар иши дагы ( "кабыл алынган" жума ичинде жана дем алыш күндөрү үй, кеп-сөздүн негизги темасы болуп саналат) баарын жокко чыгарат, мурдагы алы чарчоо, кайдыгерлик, жактырбай келет ордуна качан болуп саналат. Мүмкүн да оорулардын (эстеп, залакалуу руху - жана алгылыксыз орган) иштеп чыгуу, гипертония жана жүрөк оорулары пайда болушу менен аяктап, тез-тез дем алуу органдарынын оорулары, From.
Албетте, терс сезимдерге үчүн өндүрүштүн жоктугу жана стресс таасирлери аз жагымдуу жазыла элек. Бул симптомдордун айрым байкап болсо, анда жок дегенде эки нерсени көрсөтүп турат.
Биринчиси - Сиз эс алуу керек. Экинчиден - биз тийиштүү психикалык жана дене-күч таратуу үчүн үйрөнүшүбүз керек.
Өрттөп, өрттөп жок.
Биздин гипер-тез дүйнөлүк күйүктөн да кыйын эмес. Эксперттер ички батареяларын сайын арыктап, олуттуу чаралар жандуулук буйруктарын жандандыруу керек деп айтышат. алдын алуу үчүн адистер тайманбастык менен да болуп, жалгыз чыныгы сезимдерин билдириш үчүн, жаккан жок иш, бара турган эмес,. Бирок, жумушсуздук каатчылык учурунда, мындай иш-чаралар дээрлик жетүүгө кыйын сезилиши мүмкүн.
Эгер андай эмес болсо, анда жөн эле эс алыш үчүн да, ой жүгүртүүгө үйрөнө толугу менен булчуң эс алууга жана дем менен терең эс жеке коргонуу ой, практикалык ыкмаларын деп ойлойм.
Бул жашоо үчүн модалуу Чыгыш экзотикалык жана шарт эмес. чыңалуу топтолгон болсо, анда аны оюп алып, ыргытып кантип жол таап алуу зарыл, анткени, тандап жана практика үчүн - ар түрдүү ыкмалары, негизги нерсе бар.
, Жан оту алдын курчап сезимдик жана кесиптик жактан күйүп кетүүнү синдрому өздөрүн коргоо үчүн каалаган адамдар, ошондуктан, адистер бул көрүүгү сунуш:
- кагаз, өзүнүн жеке максаттарын жана гипотезаларды түзүү, каттоого (кесиптик башка) - жана аларга жетишүү. Эске, жумуш - бул бир жолу эмес, аягы.
- иш-сыртын байланышуу үчүн. Сиз менен биз кийинчерээк бириктире турган алек табуу достор, үй-бүлө .
- Спорт менен машыгуу.
- майрамы өтүп, дем алыш күндөрү эс.
- иш-чаралар планы жана иш үйүнө эмес, керек.
- Сенин жакшы маанайда үчүн жоопкерчилик алып,
- оюн катары жумушка алууга аракет кыл.
- Бул иш ар бир жети жыл өзгөртүлүшү керек деп айтылып жүрөт. Балким, ал жөнүндө ойлонуп көргөнү дурус?
буга чейин кадимки тирүү, ишине кийлигишүүгө жана адамдар менен байланышууга тынчсыздандырган маяктарды байкаган адамдар, логопед сунуш кылат:
- жогоруда белгиленген ыкмалары окуп, сиз биринчи кезекте, тынчсызданып жатышат!
- убакыт чыккыла - абалды өзгөртүүгө мүмкүн.
- учурдагы иш да, жаман да жактары каралса, ал дача жана калыс жагдайга баа берүү жардам берет.
- Эгер жумуш өзгөртүү жөнүндө чечим кабыл алса - өзгөрүү, бирок кийинки кызмат бирдей.
- депрессия сыяктуу белгилер бар болсо, жадатма милдеттүү башаламандык, психосоматикалык оорулар - Мындай учурларда иш жеринин өзгөргөндүгү тартып күчүнө болушу күмөн, квалификациялуу жардам издешет.
Мындан тышкары, эксперттер тоолор, көлдөр жана токойлор эс жана өлүм менен калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт, анткени жаратылыштын көп болушу сунуштайт. Жардам Ошондой эле сапар бакчасында же чакан болуп саналат - көп жерге иштеген адамдар да кетиши мүмкүн азыраак дуушар болот.
башкы нерсе - түшүрүшөт. бир кичи менен урушуу, көпүрөнүн астына кыйкырып - бардык айып жана өзүн-өзү Мэриен эч кандай мааниси жок экенин шартта ушул. Чарчоо маселе олуттуу, бирок чечилиши ыктымал. сен үчүн маанилүү экенин түшүнүшөт жатканда эле, аны жоюу же болтурбоо үчүн каалоо керек, анда баары чечилет.