түзмө-түз күч жаратылышты тиш төрагалык сени отурган жок, ал эми, сен тиш үчүн пайдалуу боло турган, бул тамак-аш пайдалары жөнүндө көп нерсе эмес деп ойлойм. Сиз алардын ашказан, тырмак, чач, жүрөгүбүз жөнүндө көбүрөк кызыгышты. Бирок, тиштери да "диета" мамилени талап кылат жана тиш зор зыян алып келиши мүмкүн тамак-аш азыктарынын тизмесин үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
тиштерин кандай тамак-аш зыян алып келет?
грейпфрут
Бул Citrus жемиш витамин С бай, бирок, бул өтө кычкыл болот. Адатта, грейпфрут жеген болсо, анда ал тиш булутсуз эрозияга себеп болот. ылай жана лимон менен кээ бир да учур. адат менен кошо кууп чык, чыныгы бир үзүм алдырбай, мындай мүмкүнчүлүк бар ", кычкыл."
кургатылган жемиштер
Бүгүнкү күндө көп кургатылган өрүктү жана кургатылганын мактаган. Алар азык көп камтылган эмес, кокустан арык кыздар тамак-үч түрүн сатып алууга - кургатылган мөмө-жемиш, айранды жана granola. Жалпысынан алганда, кургак жемиштер ички таттуу тиш ооздуктоо жана абалда сакташ үчүн жакшы болот. Бул тиштердин ортосуна тыгылып жана кислота жооп себеп эмес, жабышкак жана таттуу продукт.
Жан-нан нан
толугу менен кошулбаган бүт ундан жасалган нан дагы зыяны жок болушу мүмкүн. Адамдар, адатта, оозу татаал карбонгидрат тиш ажыроого алып бактерияларды колдонот кант, түшүп сындырып экенин унутпайлы.
Popcorn
Сиз театр бадырак жүгөрү туура тамактануу керек деп ойлойсузбу? Сиз туура эмес болуп саналат. калория башка Popcorn орган кыйынчылык алып келет. колунда Popcorn идишти кызыктуу, театрдын бир кесим бир тиш айрылган адамдардын статистика жүргүзүлгөн болсо, анда бул көрсөткүчтөр олуттуу болмок. Билбэккин бул аракет nucleoli жонокой тиш менен жуккан жана бышпаган өзөгүн алып келиши мүмкүн ортосунда арсар тиш тоскоолдук кылышы мүмкүн.
Спорт суусундуктар
Көптөгөн сода тиш үчүн зыяндуу экенин уктум. Бирок спорт суусундуктар да зыяндуу. Изилдөөлөр Эгер спорт суу менен кошуп, идиштерине тишти орунга койсок, тиш булутсуз жоготуу абдан маанилүү болот деп көрсөттү. Сиз бул ичимдиктерди багынган эмес болсо, анда бир саман колдонушат.
Эч ким толугу менен тааныш жана даамдуу тамактардан баш тартууга мажбур кылып жатат. Эле жана бул азыктарды пайдаланууну чектеши, күндүз тамак азайтуу. шилекей оозуна түзүлөт кислотасын таасирсиз керек. Сонун жол менен оозеки тазалоо "лантып" алып sonicated тиштерин жатат. Бул жол-жобосу адис кызмат ишке ашырылат. тишке кам көрүү, анткени жол-жобосу, оорутпаган, ал тургай, жагымдуу.
түнкүсүн бутерброд сыяктуу көптөгөн адамдар, түнкүсүн бул адамдар күнүгө алына турган калориялардан төрттөн бир көп жеп, ал эми түштөн кийин, жана ал тургай, түн ичинде. Эгер күн сайын адам азык-түлүк меню бир аз бекем, ал чагып-тоноп алат, бирок ал кашаа жардамы менен туура болот. Бул азык-аракет кылгыла, андан кийин тиш жакшы болот.