бир негизги чындыкты эстеп: аз күн. Эгер күнгө күйүү эмес, кантип, кичинекей жабып астында болгон. Биз баарыбыз ашыкча күн таасири денеге тез карылыкты өбөлгө экенин билем. Мындан тышкары, бир Solarium-жылы өзүн-өзү боёочу ошондой эле теринин абдан зыяндуу жана сизге кошумча бир нече жыл жардам берет. Биз, чынында эле, "шоколад" деп келсе, анда булгаары үчүн жакшы moisturizer колдонушат. Алар тери ным жана териге зыян келтирбей, сен тан берет. убакыт калган, кышында да, Селексии колдонушат.
жок эле дегенде сегиз саат уктап. Кимдир бирөө андан да көбүрөөк муктаж. кеч эмес он караганда жатууга аракеттенебиз. Бул жолу "сулуулук уктап" деп аталат, ошондуктан бул мумкунчулугунузду текке кетирбениз. Сын уктап орун карап. Бул абдан жакшы болушу керек, жана алар аллергия жаратышы зыяндуу бактерияларды жөнгө салынган эмес, ошондуктан шейшептер, дайыма өзгөрүп турган. ар дайым сен уктап бөлмөнү желдетип уктап бара электе, мүмкүн болсо, ачык терезеден чыгып кетсе, анда ал кычкылтек жакшы агымын көмөктөшөт, сен ар дайым күчтүү жана таза эрте ойгонот.
табитти Control. ашыра эмес, бирок тез жок. Бул абдан маанилүү, Токтукта болсо дене, ошондой эле азык жетишсиздигин зыян келтирет. Сиздин диета көп жашылча-жемиштер, дан өсүмдүктөрү, жаъгактар, чанактуулар, балык идиш болуп турууга аракет кылгыла.
суу көп ичкиле. көп ичүү керек, бирок, кичине ууртамдан, ошондуктан бөйрөгүн, Ашыкча жүк жана иш жүктөбө эле. Бирок, суу суу чыпкалар бул атайын пайдалануу үчүн, таза болушу же бөтөлкөдөгү суу ичиши керек. Эгер тамак келгенде, суу да ичпей, аракет. Абдан көп адамдар ачка, суусуз калган.
Ар дайым сабырдуу болууга аракет жана курулай жорнал мүмкүн эмес. Бул кызыксыз болушу керек жана ой-сезимдерин жок экенин билдирбейт. Эле стресс дене мыкты натыйжа эмес. жыпар жыттуу чөп чай ичкен "жарылып" даяр сезип калат.
сүйүү менен түшөт. сөзсүз эле жаңы жаш жигит издеп эмес. өз күйөөсү менен көпчүлүк махабат кечин уюштуруу. аялдын денесиндеги мыкты жолу таасир сүйүү жөнөкөй практика. Сен ою боюнча, жарык жакшы карашат, ал эми бакыт гормону endorphin иммундук системаны жана ооруп калуу коркунучу азыраак болот бекемдөө.
Сиз сүйгөн нерселерди жасоо. Мен ар бир адам, анын жакшы көргөн иши менен иштөө үчүн мүмкүнчүлүк бар жок экенин түшүнүшөт. Бирок, өз ишин жакшы көргөндөр, курбуларына караганда, беш жаш кичүү карап көрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ.
хобби кызыкчылыктарын табуу. Бул нерсе болушу мүмкүн. ал жаңы билимдерди жана көндүмдөрдү канааттануу жана жогорулатууга алып келген негизги нерсе.
жок сен канчалык чарчасам да, жатардын алдында курамын алып шектенбесек болот. Бул анын бетине ажыроо издерин көрүүгө жакын арада келбейт, анда абдан маанилүү болуп саналат. Эрте бырыш түшөт, сен туура жүзүн кереги жок болсо, көрсөтө да тартынышпайт. күнүмдүк жумуш сулуулук татыктуу болушу керек.
Ошондой эле, 20 жыл, 40 жыл эле сулуу болушу мүмкүн эмес барып макияж, белгилеп кетүү зарыл. Сиз таптакыр жаңы түстөрдү аракет болот. Зарыл болсо, сиз эксперт кайрылышса болот.
жаңы сүрөттүн үстүнө, буга чейин эле учурда сынаганда чач, айрыкча бирөөгө барып. Ал сен үчүн эмне туура тандап, кемчиликтерин жашыруу жана бир жаңы жол болуп калат.
каймак да тери түрүнө дал ээ жана негизги пикирин да унутпа: ал күн коргой UV чыпкаларды камтууга тийиш. More, терини ным сөзсүз эле кымбат болушу керек эмес маска кылып: кээде сонун азыктандыруучу маска үчүн бардык зарыл болгон ингредиенттер ашканада тапса болот.
Көп учурда жылмайып. күлкү тырыштарды түнт-миналарды караганда кыйла аз болот, күлкү тырыштарды алда канча жакшы, алар жумшак жана боорукер сөздөр берип жатабыз. сен бетине жана моюн Булчундардын тартылган ондогон күлүп, жана гимнастика бир түрү болсо, жаш жана сулуу болушу керек экенин унутпа. , Күлкүлүү тасмаларды көрүп, өз жакындары, үй жаныбарлары менен бирге убакыт өткөрүүгө, сенин маанайын көтөрүп тамашалуу бир аз буюмдарды сатып алышат. Анын үстүнө, бактылуу аял ар дайым жаш көрүнөт.
активдүү бол. абдан пайдалуу бассейн, суу аэробика болуп саналат. Бул түзүлүш, терисинин түсү жакшыртуу жана дем-күч берет. Сиз класстары үчүн каттоодон мүмкүн эмес болсо, анда жөн эле көп эмес, мерт болду, дүкөндөн же жөө иштөөгө кыдырып жүрүп, көп. Д.
Сиз менен бирге болгонго ыраазы болуп ким менен башка адамдардын козу издеп, дарыясында тоого барып менен жолугушат. Бул көнүгүү, дос-жагымдуу компания.
акыл-эс жана үйрөткүлө. , Табышмактарды жана мааланы чыгаруу чет тилин үйрөнүп, табышмактарды ойнойт. Бул дагы бир нече жылдар бою акылын таза сактоого жардам берет.
чекпейт. Бул эреже биринчи орунга коюу керек. Эч нерсе тамеки катары аялдын териси айрылтат. дарылоонун толук курсунан же таптакыр зыяны жок жана электрондук тамекиге сатып алуу. Алар денеге зыян жок тамекини берет.
Деп ойлонуп өзүн эркелетүү сүйүү менен ар дайым жаш жана сулуу чыкпа!