тери да тынымсыз өзгөрүп турат: тон, ийкемдүүлүгүн жана жагымдуулугун жоготуп, ичке, данып, бырыш баскан уятсыз, кургак, болуп калат. Бирок, ошол эле учурда бардык адамдар менен пайда жок, кары - алгачкы жетиштүү, башка туруктуу сакталып тери ийкемдүүлүк жана суйуу сезимин копко бар. карыганда келүү - адамдын жашоосундагы биологиялык үлгү, бирок кандайдыр бир иш-аракет болсо, анда анын келишин кечиктирүү каалаган убакта алат. гана майларды жана бет кап менен деп болжолдоого туура эмес, бул жетишүүгө болот. дагы бир нече жылдар бою жакшы келбетине сактап калат косметика менен бирдикте жашоо гана туура жол, гигиеналык нормаларды сактоо менен.
Өзгөчө маанилүү иштер жана эс алуу учурунда психикалык жана физикалык иш-кезектешүү болуп саналат. Эгер ар кайсы куракта башталышы мүмкүн Милдеттүү дене тарбия класстар. ал көпчүлүк сыртта өткөрүшөт андыктан убакытты пландаштыруу аракет кыл. Көп учурда иштеп жаткан бөлмөнү желдетип, эс алуу, уктоо. Пайдалуу табияты турларды барып, басат.
Ушул жашында Улуу балл тамак-аш менен берилиши керек. Ал дайыма болушу керек, толук жана толук көлөмдө мүмкүн, ар түрдүү, топуктуу бай, бирок боёп жок. Бул ашыра мүмкүн эмес - ар дайым сенин салмак карап, кээ бир кары адамдар чектен чыгып - кескин организмдин туура жашоо үчүн эт, балык, жумуртка жана башка зарыл керектөөнү азайтуу.
Уйкунун бир күндө жок дегенде 7-8 саат, толук болушу керек. айрыкча түшкү тамакка чейин - Бул күндүн ичинде уктап жөндүү. начар кёргён адамдар, көз айнек же байланыш чечекей кийүү керек. Кээ бир көз айнек деп эсептейт - карыганда бир керемет көрсөткөн эмес, бирок, андай болгон жок. Көпчүлүк адамдар, кичинекей кезинен бери дээрлик улам көрсөтмө түшүүсүнүн көз айнек кийүү керек. Баку эли 40 жылдан ашуун деп эсептешет, өзгөчө, көп учурда компьютер Монитордун алдында отурган адамдар, ал көз айнек пайдалануу зарыл. Бул жылдарда, аян алсыратуу баштайт эле. Өзгөртүүлөр хирургияда, көз линзасы, анын Катаракта күчү азаят. Биз объектилерди же жакшы басып окуп заматта астын бар. Көптөгөн аялдар таптакыр алар, алар барып, алардын тышкы имиджин буза албайт деп ойлойм, анткени көз айнек кийүү коюшат. Бирок бул очки, бир бет өзгөчөлүктөрүн туура кемчиликтерин жашыра албайт, себеби, балким, туура эмес болуп саналат.
тери кам карылык үчүн обон жогорулатууга багытталууга тийиш. Адатта, бир топ теринин жеке мүнөзүнө жараша болот. Бул косметикалык жол-жоболорун тандап жатканда эске алуу зарыл.
муздак суу менен жууп көздөй баштаган, ал тешиктери чектөө, айлануусун жакшыртуу, терини сергитет. суу, кылдаттык менен эркин, ошондой эле 1 чай кашык сууга 1 литр үчүн бир катышы кадимки ашкана же туз, лимон ширесин, чай мейиздин жана ичимдик менен толукталсын.
карыганда, тери көбүнчө нымдуулук жоготот. бул жоготуу капталды майларды толтуруп, "суу".
терини карылык менен натыйжалуу жолу массаж болуп саналат. Гигиеналык массаж теринин ийкемдүү сактап калуу максатында иштелип чыккан, дарылоо тырышып жок. көз алдында пакеттери, Адистердин айтымында, жаак, кош ээк жана башка кемтиктер жана курактык моюну бат арыктап кеткенде, же андан кийин ар кандай оорулар кийин келгендердин. Массаж тери тамактануу жана кетишине "иштелип чыккан" заттар тер тазалап жакшыртат, майлар, топурак жана ткандардын заттардын саны тери диетага, ийкемдүү, жылмакай кылып, обон жогорулатат, калыбына келтирет. Ошондой эле массаж тартиби бүт денеге жакшы таасир өбөлгө түзөт. Массаж - бир жол-жобосу өтө эле татаал жана анын туура эмес жүрүм-туруму зыяндуу болушу мүмкүн, ошондуктан, массаж жакшы квалификациялуу догдуру сулуулук салонунан тарабынан жүзөгө ашырылат.