азыркы жашоо өнүктүрүү абдан динамикалуу темп менен ишке ашат. дайыма Шашылган качып баарын кылып, биз да, чаң соргуч ылдамдык менен табличканын мазмунун жутуп, азык-түлүк жуткан кабыл. Мен эч нерсеге убакыт бар. Дайыма спорт сыяктуу маанилүү иштерди кийинкиге калтыруу, денени түшүрүү, үй-бүлөсү жана достору менен жолугушту.
Мындай жашоонун натыйжасы -nakaplivayutsya стресске көпкө күткөн жок, ашыкча салмак кошуп турат. адамдардын figuroynachinaetsya менен көйгөй тамак-аш ичүү кийин tempami.A алардын жашоосунда бир нерсени өзгөртүш керек, себеби бат эле ишке ашырылат.
Pitaemsyamedlenno
Сиз жай тамак билдирет slowfood кыймылынын укту беле? кыймылынын YavlyaetsyaItaliya мекени, ал адам менен пайда болгон эле, нааразылык тармак restoranovfast тамак кендери табылгандыгы тууралуу жарыя салып жатышат. Slowfood салыштырмалуу кыймыл жай сулуулук. Бул баратып ustalperekusyvat жана каалагандар үчүн калория кошумча тамак алууга кыймылы жана дагы ден соолугуна ikrasotu.
Балким, бул абдан кыйын деп эсептейсизби? Net.Vse Ооба, ал азык-түлүк башатындагы ырахаттануу менен poluchatudovolstvie менен гана бир аз чакканда kusochkamiot тааныш даана, акырындык менен туяктуу эмес, силер алып кетишет. Мындай учурда, нан эмес, калория бир жөнөкөй жыйындысы катары эмес, kakritual болот.
Бул абдан аз болот, убакыт жана сиз гана артыкчылык takoysistemy күч эмес, ал naedaetesgorazdo майда бөлүктөрүн түшүнүшөт. Мына, жай, тамак-аш негизги артыкчылыктары болуп саналат.
Kontroliruemves
Бул калориялардан zachrezmernogo башатындагы келип, ашыкча салмак адам денесинин зарыл potrebnostdlya өмүрүн жана физикалык ишин жогору экендиги эч кимге жашыруун эмес. орган үнөмдүү болуп, ашыкча семиз жеткиликтүү жатып баштайт. сүрөттө силердин жумурулануу көрүнүктүү болот Rezultatysrazu.
Басып баратып жеген, сиз дене үчүн зарыл болгон тамак-аш өлчөмүн көзөмөлдөө жок. Жаман ачарчылык силер үчүн зарыл болгон ченем, алда канча жогору жүктөө edoynastolko мажбурлайт.
акырындык менен тамактануу, сиз дене usvaivatkalorii эле тамак убагында жардам берип жатат - плазма imozg көбөйүүдө глюкоза топтоо, талдоо деңгээл аны кабыл алуу, дене жана толук priglushaetappetit, сиз кадимки бир бөлүгүнөн кем алып, жеште, абалын экенин чечет. Ал эми бул сезим нормалдуу тойгондон эмес, толуп турган mozhnolopnut болот.
ашыкча болуп кетсе, zhiznistanet жай, тамак-аш ченеми кетет.
Тек жеп алынган
Кээде chtoeda унутуп туруктуу чууну жана чууну калория, тамак-аш алыш үчүн бир жолу эмес, - бул кызыктуу inaslazhdenie болот. Атүгүл абдан даамдуу тамак-аш, аны эзилте чайнаш жок болсо, dastvam толук аны кубаныч жок.
Жылуу-жумшак, дененин sposobstvuyutvyrabotke ырахат гормондорду бакыт жана пайдалануу боюнча мамлекеттик. стресс жана ustranenieego кесепеттери менен күрөшүү - бул адам денесиндеги бул гормондордун негизги ролу болуп саналат.
Ой жүгүртүүсү менен vamilyubimym болуп тамактарынын кайсынысын эсимде. Сиз эстеп? Ошентип, кылдат дасторкон жаап, аны даярдоо жана учурда бир жайлуу, тамакка отурбайбыз otlozhivvse. Мындай уланбайт, же Экөө арасында сүрөттөлүштүн дааналыгы, лаззат жана жыт катары кулинардык, nyuansyvkusovyh калкаланып азыктарды smakomprochuvstvuyte убакыт бөлүү менен ...
Аны моюнга, густо naslazhdeniemi менен тамак кийин ого бетер жагымдуу. inastroenie жакшыртат жана эмне болгонун сыяктуу маселелер бир аракет жана эркин эч качан тан гана бар.
Privoditv нормалдуу сиңирүү
тамак чайнап, биз бала окутулган. etonauchno негиздүү эреже. активдүү чайноочу stanovitsyaaktivnym эритүү жүрүшү менен, тамак-аш көбүрөөк канааттануу айлануу болуп саналат. Ишке кабыл алуу ичеги жакшыртуу жана тамак маселе жоголуп жатат.
көпкө чайноо шилекей көп жана eedostatochno нымдап, тамак-аш даярдоо үчүн өндүрөт менен. шилекейи тартып deystviemfermenta амилаз астында карбонгидрат жарым-жартылай жабышып.
толук жана туура жуурулуп турган азык-түлүк, аны эзилте чайнаш болсо, ашказан ширеси менен көп ravnomerneesmeshivaetsya rabotyfermentov үчүн жеткиликтүү болот. silneenuzhnogo уйку бези менен боор күчөтүү эмес.
suhomyatku менен камсыз кылуу натыйжасы болуп саналат ичтери маселе, ошондуктан, толугу менен тамактануу чечилет. Тамак-аш, тамактануу бөлүүгө түзүү, бөлүнүп ээ эмес.
Otkazot жаман тамак-аш
тыбышын айтуу менен, мүмкүн, акырындык менен жеш керек. etomsluchae-жылы ден соолукка пайда, тамак даамдуу, дени сак жана ар түрдүү болгон каалоо бар. тез тамак-аш каражаттарынын бардык түрлөрү, napichkannyespetsiyami, боёгучтар, сактоодо жана ишин vlozhenvash турган, өзүн-өзү жасаган тамак-аш катары кызыктуу болот netak даам дүүлүктүрүүчү.
Delicious жана пайдалуу тамак-аш, силер да жакшы ресторанда ойлонуп жана үй-бүлөсүн pozvolitpobalovat болот. кымбат ресторандарда да, байкаган esliv, эч качан чоң үлүш кылышты. Бул etiizyskany тамак-аш сунуштайт жана кеберлер коюп, жай жана ырахаттануу менен аларды тамак менен байланыштуу. Бул ресторандар Odnakovyhodya, сен курсак сезими - бул chtopischa сен, салмактуу жана бай кабыл алынган, деп жазылган.
Pobytsamim бир
Биздин азыркы жашоо - биз ispolnyaemrol жана сейрек акысыз мүнөт эс ала турган бир театр, ой менен жалгыз svoyvnutrenny дүйнөнү түшүнүү, тартипке салып турган. Албетте, бул бир сонун стол ISO даамы коюп отурган ал эми абдан жакшы, ал эмне болот.
Өмүр даамы алган деликатес postaraytespredstavit жагымдуу учурларды ыракат алса, акыл-стресс менен күрөшүп келишет. Vashmozg, кубаныч, endorphins чыгарат, алар, анын тийиштүү түрдө жана soprotivlyalsyanegativu ар дайым болгон, ошондуктан napomosch денесин келет.