биринчи кезекте, ден соолугу диетага отуруу максатында биз азык-түлүк коопсуздук эрежелери тууралуу унутпашыбыз керек. Мисалы, эл ашказан ширесин кислотанын жогору болушу менен парниктерде жеп макулдашуу (петрушка, кинза) жана сарымсак. Эгерде зарна же химиятерапия чурку болсо, жегенге Dill жана жагымсыз сарымсак. Бул учурда ал калемпирди арылуу керек. Жарасы жана гастрит Citrus жемиштерди жана карагат, кара өрүк, кычкыл алма пайдалануу тыюу салынган салып, ж.б.у.с. Натанздагы.
Арбуз жакшы, анткени ал отургуч нормага келтирет, ал эми ырахат тышкары бул мөмө-зарна жана кекире алып келиши мүмкүн. коонду болсо, анда ал, адатта, жакшы өздөштүргөн жатат - ичеги табылган бул курамы окшош тамак-аш энзим көп бар. Окшош касиеттери жана баклажан. Ал эми, малина, айрыкча орозолуу,-баттан заъдай алып келиши мүмкүн.
Жалпысынан алганда, ал тургай, абдан таза жана ширелүү мөмө-жемиштер жана жашылчалар, бир мүнөз, өсүмдүк азыктарындагы компонентин биз үчүн маанилүү эмес, ошондой эле толтуруу керек, - белок. Бирок белок - клеткалардын негизги курулуш материалы болуп, аларга жардам берүүгө жигердүү такташты. Андыктан меню, эт жана балык төмөнкүлөр болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, бир продукт топ жана топуктуу менен камсыз кылуу максатында, төшүнө, карама-каршы натыйжага жетүү мүмкүн - витамин салмаксыздыкты. Албетте, ар бир орган өз ара байланышта жана эсептелет, жана бир компонент жок болсо, жана башка көп бузулган, балансы жана анын ордуна карын таарынып, жакшы болуу менен болот.
Бул ордуна бадыран жана помидор макарон жана куурулган тоок үчүн артыкчылык берилиши керек камтыган жайкы меню боюнча, дегенди билдирбейт. Жөн гана туура меню түзөт - белоктор менен карбонгидрат, жана майындагы бар эле деп. туура тамактануу менен бирге ар бир күндү, жашылча-жемиштерди жана мөмө жок дегенде 400-450 грамм жеш керек, унутпа. Анан силер коопсуз жашоосу жана ден соолугу үчүн диета өттүк деп айта алабыз.
материалды дарылоо жана биологиялык маселелери боюнча жетектөөчү илимий-изилдөө институтунун даярдоо жагынан жардам үчүн рахмат, тамак-аш жана тез Борис Afonin бөлүмүнүн башчысынын орун басары.
Юлия Ratina
pravda.ru