Күн карама уруктары: пайдалуу касиеттери

Күн карама уруктары, башкача айтканда, уруктары орус улуттук тамактар ​​арасында акыркы орунда эмес. уруктардын ичинен чыныгы сүйгөн жана көп санда, аларды жеп, чыныгы мамиле кылынган уруктар карап бар. эксперттер Күн карама уруктары иликтенип жатканда, пайдалуу касиеттери ачып, далилдеп жатат, мурдагыдай эле, алардын керектөө айрым чектөөлөр бар. тез-тез жана көп үрөн керектөөнүн тиш сырдалат же зыянга мөөрлөрүн зыян келтире турган же өчүрө алат менен. Ошондой эле, мисалы, гастрит, ашказан жарасы жана тиркеменин бир начарлатуучу сыяктуу оорулардын пайда болуу ыктымалдыгы. Мен уруктардын пайдалануу деген эмне экенин билип келет, ал эми кээ бир учурларда ал нөлгө аларды керектөөнү кыскартуу зарыл.

курамы жана күн карама үрөөндөрү бөлүнүп пайдалуу касиеттери.

1. карама үрөн, өсүмдүк майларына жана семиз эригич топуктуу (A, D, E) ири өлчөмдө бар. Күн карама уруктары кандагы холестериндин деңгээл организм үчүн пайдалуу эмес, азайтуу тойбогон май кислоталарынын бай.
   
   
2. Урук, жеп алдында тамак-аш upotreblonnye, табитти азайтат, ошондуктан көп санда майлуу тамактардан жеп жол бербейт. Анткени бул мүлктүн, күн карама уруктары, ажырагыс бөлүгү катары, көп мүнөз бир бөлүгү болгон.
   
   
3. карама үрөн белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу абдан көп бар. Алардын көп жана пайдалуу майындагы тери, чач жана тырмактарын таасир этет. уруктардын керектөө денебизде кислота-жегич салмактуулукту нормалдаштыруу жардам берет.
   
   
4. Күн карама уруктары йод, Zinc, темир, калий менен fluoride эле орган тарабынан талап кылынган сыяктуу чачылган элементтердин көп санда бар. Ал тургай, уруктардын узак мөөнөткө сактоо менен топуктуу мазмуну жана элементтер, анын толугу менен сакталып турат.
   
   
5. Күн карама уруктары кан тамыр жана жүрөк оорулары (атеросклероз, Миокарддын, гипертония) алдын кызмат кыла албайт. тукум белоктун курамы үчүн зарыл болгон жана алардын организмдин пайдалуу болгон амино-кислоталарды, бар эле, эч бир аз пайдалуу, алар менен өт жөнүндө табарсык, бөйрөк, боор жана уйку безинин ооруларында болот.
   
   
6. карама үрөн анда караганда денеге туруп алган аштоолорго уруктар болушу үчүн дагы пайдалуу болот, ошондуктан, анын контуру менен кычкылданышы корголгон.
   
   
7. Мындан тышкары, зарыл болгон чачылган элементтердин жана топуктуу баштап, уруктар дозалап жана витамин B6 эмес, организм үчүн анча пайдалуу камтыйт.
   
   
8. Razmelchonnye уруктар дене бадалдар катары жакшы. Мындай кара жумуш жасоо өлгөн тери клеткалары тазалоо, ал СУУНУН, тамак-аш жана жашаруусун өбөлгө түзөт. уруктардын мезгил-мезгили менен керектөө мыктар, чачына жана терисине жалпы абалы боюнча пайдалуу таасир этет.
   
   
9. уруктардын керектөө, аларды тазалоо тынчтандырыш жардам берет, ал тургай, ачуулуу, ачуулануу жана тынчсыздануу жана депрессияга маанайын сезимдер пайда болушун алдын алуу мүмкүн.
   
   
10. магний карама үрөн мазмунуна ылайык, алты жолу буудай нан айланып өткөн.
    
    
11. калий сыяктуу Microcell каалаган организм, уруктар сүт азыктарын, ошондой эле суммасын камтыйт.
    
    
12. Күн карама уруктары зарна үчүн жакшы даба болуп саналат. Керектүү натыйжа жеген уруктардын ичинен бир нече жылдан кийин болушу мүмкүн.
    
    
13. Улам витамин E үрөн жогорку мазмуну да аялдар менен эркектердин тукум улоо системасына оң таасирин тийгизет, ошондой эле эркек организмден боюнча.
    
    
14. күн карама үрөөндөрү бөлүнүп камтылган Zinc, чач жарык берип, аларды бекемдөөгө жардам берет. Ал күн сайын күн караманын даны бир ууч жеп орозолуу сунушталат.
    
    
15. Эгер, машине айдап баратканда болсо, уруктар уйкусурап кутулуу үчүн жакшы инструмент катары кызмат кылат.
    

уруктардын терс касиеттери.

1. Алар солду майлар көп камтылган, анткени Күн карама уруктары өздөрү калориясы өтө жогору болуп саналат. биз салыштыра турган болсок, калория үчүн уруктарын жарым чөйчөк күрүч же бир шоколад тилкесинде эки Кызматтын барабар. ченем күнүнө күн караманын даны эки кашык пайдалануу болуп саналат.

1. Менен топуктуу жана пайдалуу кендердин көпчүлүгү тамак узак мөөнөттүү жараян жоготуп, күнкараманын (мешке) кургатуу сунушталат, ошондуктан жана кууруу эмес. көп санда колдонулат refried уруктар carcinogens көп өндүрүлгөн майлар кычкылдануу-жылдын жыйынтыгы боюнча, рак оорусуна алып келиши мүмкүн.
   
   
2. күнкарама тамырлары топурактан баары камтылган заттарды соруп - пайдалуу чейин зыяндуу болот. Ошондуктан, үрөндөрүн сатып алуу алдында карама экологиялык жактан таза аймактарда өскөн жок экенине ынануу үчүн сунуш кылынат. уруктар, мисалы, кадмий, ал организм үчүн зыяндуу зат болушу мүмкүн.
   
   
3. Тез-тез luzgane уруктар тиш булутсуз өлүмгө алып барат жана жигит катмарланышы ылдамдатат.
   
   
4. уруктардын терс таасири Үн байламталарынын, ошондуктан кесиптик ырчылар негизинен каршы эмес.
   
   
5. анткени сен уруктар ооздун менен жууп, андан кийин luzgane топурак жана кир качан сактоого элек болчу басчу болсо да жуккан же ууланып ыктымалдыгы бар.

уруктардын тууралуу кызыктуу маалыматтар.

• цирк кызматкерлеринин арасында бир сөз бар, "үрөн болбосо, андан кийин бүт көрүүчүлөр vyschelkaesh жегиле кылбагыла". цирк жаатындагы билеттерди сатуу Джинкс жана алар үчүн акча чогултуу үчүн эмес, ошондой эле бул назик тийбегиле эмес.
• Кимдир бирөө менен өз ара жаман тарбия белгиси, ал эми мусулмандар Күн карама уруктары жеп.
• 2002-жылы, учактар ​​менен Путин иш сапары менен байланыштуу, шаардык үрөн сатууга тыюу болду.
• Reverend Teoctist Парос алыскы аралда жалгыз жашаган. жашоосунун баары акыркы отуз беш жашка ал сыйынып, бир гана уруктарын жеп жатты.

ар бири өзү үчүн аны зыяндуу деп аныктайт же карама уруктары пайдалуу. 2 ууч - күн сайын Күн карама уруктары жеп, 1-өлчөмдөн жогору болбошу керек экенин эстен чыгарбайлы. Биз көмөч аларды кууруу караганда мешке уруктар кургап жакшы эмес экенин унутпаш керек.

Бул көп уруктар пайдалуу касиеттери бар экени далилденген, бирок, алардын колдонулушу, мисалы, ичеги жарасы, подагра жана колит сыяктуу ооруларды чектөө керек.