Ал тургай, көкүрөк бала сезондун өзгөртүү жарыясын кылды. саламаттык сактоо күчтүү болсо, балага дагы активдүү жана шайыр болуп калат. эрте менен ойгонгондо, уйку катуу алуу жана тез чарчайт, бирок ал да бала-жылы жазында, сен эмне деп жооп берген болот. Ал көп учурда сабыр жок, ал сезгич болуп саналат жана ал топтолушу үнөмдөйт. Bit жетиштүү энергия жана күч-кубат жок, бала, ар кандай жугуштуу оорулар көп чалдыгат алсыз. Бул жагынан алып караганда, педиатрлар жазгы алсыз кооптуу экенин жана туура Ымыркайдын жашоосунун кам көрүү үчүн эмес, сунуш кылат. Бул жерде сиз кыла ала турган нерсе.
кубанычына ортоктош жолунда
Эч нерсе ачык табылгага эле баланын ден соолугун бекемдейт. Бул жакшы, табити жакшы уктоо жана энергия менен камсыз кылууда. Эми кыш чыккандан кийин муздак бала, жок эле дегенде, үч саат бою ачык болушу керек, жана айрыкча көп. Мындан тышкары, күндүн алгачкы нурлары нормалдуу сөөк өсүшү үчүн зарыл витамин D3 өндүрүүнү, камсыз кылуу.
Жазгы-ырайы абдан өзгөрүп турат. Эгер сен бир бала менен чогуу сейилдеп, анда сен да кийим эмес, жөн гана бир катмар экенин эстен чыгарбоо керек. 2-3 жашка чейинки балдардын саны абдан маанилүү ашыруу болуп саналат. сөөктөрдү жана кыймыл-өстүрүү үчүн артык эч нерсе жок эле, физикалык иш-баланы үндө. Көп учурда аянтчасы же оюн борборлоруна барууга.
Оюн-зоок жана кыймылдоо жөндөмүн гана эмес, иштеп чыгуу, ошондой эле коомдук. кыймыл, мээнин өнүгүшүнө (денелик жактан жигердүү балдарга көбүрөөк жонокой үйрөнө) таасирин тийгизет. бала жана спорт жашоого кошуу. Жаз - Салоны, мотороллерге үйрөнүү үчүн кемчиликсиз бир убакыт, ролик кийип (4-6 жаштагы балдар үчүн көп).
Даярдык күч
Кышкы жугуштуу көптөгөн балдардын сөөгүн алсыратат. Азыр бала зыян токтотту деп, анын иммундук системасын бекемдөө башташы мүмкүн. өзүнүн курагына ылайык топуктуу менен баштап, сени да, балык майын же дары комплекстерин берет. Бирок, ар кандай дарыларды колдонуу алдында, сенин педиатр менен кайрылган.
Бул да жөнөкөй топуктуу болгон учурда, маанилүү болуп саналат. Анткени алар бактерия жана программалар жаш денесин коргоого жардам берет, бирок алардын кээ бир ашыкча өтө кооптуу (мисалы майындагы Д эле, E, K) болушу мүмкүн, алар жоктугу. Ошондуктан, дарыгерлер демейде кедей тамаксоо жылдан бери балдар үчүн Multivitamin алуу сунуш, тамак-аш менен ууланып, кол тийбестик, көп учурда ооруп, каны аз төмөндөтүп же азап жакында антибиотиктер менен мамиле жасашкан.
жазында ден соолугун жакшыртуу үчүн дагы бир жолу - чөптөрдүн негизинде колдонулат системалары. Алардын көпчүлүгү 3 жылда балдар үчүн колдонууга уруксат берилген. таанымал дары-Echinacea алынат. дарылоо таасири, адатта, 2-3 жума өткөндөн кийин байкалат.
Уйку - ден соолугунун негизи
жетиштүү өлчөмдөгү уйку ар кайсы куракта күч кошот. түндө уктап жатканда дене күндөн ичинде алда канча иммундук клеткалар. Ошондуктан, бала саат жашы тиешелүү сандагы уктап жакшы болмок. rozhdeniyado 4mesyatsev жашка чейинки бала түнкүсүн 6-9 саат бир күн, бир 5-9 саат уктоого тийиш. 4-8 айдан жашында күндүз уктап 5 саат 2 берген жана түнкүсүн 10 саат керек. Бир жашар бала күндүз 1 жана 5 4 саат ортосунда уктап жана түнкүсүн 10-12 саат. Көп өтпөй эле бала 2 жашта эле, ал буга чейин 0, 5-түнү үзгүлтүксүз уйку күнү жана 11 саат ичинде уйку 2 саат чейин уктап мүмкүн.
Ден соолукту меню
жазында идеалдуу тамактануу зарыл болгон бардык азыктандыруучу заттар менен баланы камсыз кылууга тийиш. топуктуу жана чачылган элементтер дозасы көбөйтүү керек. Алар иммундук системанын бийлик гана күч эмес, бирок алар да бир балага күч кошуп.
ымыркай үчүн абдан баалуу болумдуулугу Эне сүтү болуп саналат. Эгерде эмчек - сенин андай эмес болсо, анда бала дарыканаларда бар пробиотиктердин жана пребиотиктердин, аралашмасынан көрөлү. Алар Тамакты аш кылуу системасынын бактериалдык өсүмдүктөр жагымдуу таасир жана жугуштуу денесин коргоо. Бала жыйынтыктары алты жашта, ал буга чейин даам жаңы идиш билсе, көп учурда жашылча-жемиштерди жеп үндөгүлө. Аны коопсуз идиштерге даяр аралашмаларды болот.
тоңуп калган тамак-аш менен бир нече ай өткөндөн кийин, акыры, жаш жашылча-жылы салат, бул учурда көбүнчө даярдай алышат. Эле артыкчылык чекене азык-түлүк дүкөндөрүндө, жакшы жерде жашылча-жемиштерди сатып алууга, эч унутпа (зыяндуу химиялык жер семирткичтери алардын өндүрүшүндө колдонулган эмес экенин чын болсо). Сенин бала берүү менен, силер да, мисалы, салат, петрушка, Watercress жана chives катары ашкана терезеге өскөн чөп, кошо аласыз.
жакшы пландаштырылган жазгы бала менюсунда төмөнкү компоненттерди ээ болушу керек:
эт
баласына '50 өлчөмүндө жумасына 5-7 жолу гана тоок же Түркияны ашпозчу эмес, аны алып, ошондой эле уйдун, чочконун көрөлү. Кызыл эт темир сонун булагы болуп саналат.
балык
Бала балык 1-2 жумасына бир жолу тамак ичиши керек. Ажаан тойбогон май кислоталарынын туура иштеп чыгуу үчүн зарыл болгон маалыматтарды камтыйт, анткени суу балыктын баланы алып.
жумуртка
3-4 жумалык меню болушу керек. Жумуртканын сарысы баалуу топуктуу жана минералдар көп. Бирок, алардын коопсуздугун камсыз кылуу, анда эмес, 100% ишенем малыш, чийки жумуртка ичкенге жол бербе.
Ал ден соолугун бекемдейт энергиясы менен үзгүлтүксүз камсыз кылуу менен денесин камсыз кылат, анткени абдан маанилүү, жабдуу улантылышы болуп саналат. Бала 4-5 жолу болушу керек да чоң көлөмдө эмес. маанилүү эртең мененки тамак болуп саналат (ошондой эле, эрте менен жылуу нерсени жеген).