Жөнүндө семирүү дене салмагын кыздардын 32% орган балдар майын жана 25% дан ашык болсо, сүйлөшө алам. Бирок, чынында эле, балалык семирүү көп, салмагы / бийиктиги катышы 20% га кемчиликсиз бир дене салмагынын жогору бузуу катары белгиленет, семирүү так көрсөтүү, семирүү Теринин эске алышы керек.
ашыкча салмак көйгөйү.
Келечекте баары жакшы, семиз бала эмес, толугу менен балдар айланып, бардык балдар-семиз эмес, семирүү проблемага менен бойго stykayutsya. Бирок, анын ымыркай көрүнүп эс, жаш курак менен, семирүү да аялдар менен эркектердин көбөйөт, жана семирип кетүү деген реалдуу мүмкүнчүлүк бар, жок, өмүрүнүн аягына чейин сени менен бирге болот.
баланын Ашыкча салмак жана семирип кетүү көп кыйынчылыктарды жаратууда. Гана эмес, ошол балалык семирүү жашы ылдамдаган коркутууда, бул дагы ошондой эле түздөн-түз II даражадагы кант диабети менен ооруп байланыштуу балдардын гипертония, негизги себеби жүрөк ооруларынын пайда болушу ыктымалдыгын жогорулатат, көп муундары болгон кысымды күчөтүп өбөлгө түзөт, өзүн-өзү сыйлоо төмөндөтөт менен болгон мамилебизге таасир этет ою. Кээ бир эксперттердин айтымында, семирүү олуттуу жыйынтык жөн эле психологиялык жана коомдук маселелер болуп саналат.
Эгер баланын салмагы өзүнүн жашына норманы ашып жатканын байкаса, анда, сиз ашыкча салмак баланы ачылуучу үчүн чара көрүп, эске алышы керек. тез салмагы балдарын жоготуп кантип: Бул макалада, анткени, биз суроо арноону чечтик.
улуулардын семирүү, балдардын семирүү себептер боюнча аскерлери менен каардантышты, бирок алардын көбү негизги - (тамак-аш алынып калория) өндүрүп энергия арасындагы айырманы жана калдыктарды орган тарабынан (башкы зат жана дене күчүн, иш учурунда колдонулган калория). Балалык семирүү көп иштеп чыгат жана психологиялык, тамак-аш, психологиялык жана генетикалык себеп комплекстүү өз ара натыйжасы болуп калат.
Сиздин баланын экспертиза жүргүзүү учурунда, дарыгер семирүү бир оорунун натыйжасы эмес экенин, ал негизги дарылоо катары диета дарылоону сунуш керек. Ошол эле учурда, туура тамактануу боюнча сунуштар туура ооруканада баланын толук текшерүү жүргүзүү керек. маанилүү жагдай консалтинг dietitian бойдон калууда.
Чынында салмагы балдарын жоготуп, абдан жеңил, бирок дагы деле мүмкүн эмес.
Биз балдар тамак-аш үчүн тамак-аш негизги сунуш кылабыз:
1) жалпы калориялуу күнүмдүк тамактануусуна калориясы төмөн тамак-аш азыктарын көбүрөөк санын киргизүү менен жетишилген 20-50% (бул мүмкүн кыскарган болушу керек);
2) бир күндө 5-6 жолу тамак санын көбөйтүү;
3), ал эми кечки жатаар алдында 3 сааттан ашык убакыт өткөндөн кийин болушу керек;
4) эгерде ал кичинекей бөлүктөрүн жегенге бала окутуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат;
5) диетологу ининин күн орозо жасалышы керек;
6) жетүү жана керектүү натыйжага жетишүү үчүн калыш үчүн, диета жүзөгө ашыруу менен бирге жүргүзүүгө жана активдүү жашоону машык керек.
тез эле арыктап үчүн, баланын тамак-аш киргизүү үчүн ушул өнүмдөрдү сунуш кылат:
- жашылча (Zucchini, помидор, бадыраң, баклажан, капуста, кызылча);
- Fruits кант бир аз өлчөмдө бар;
- Май (иш-чаралардын ичинде);
- Өсүмдүк майлары;
- Төмөн-майы балык жана эт;
- Сүт азыктары: быштак, сүт, бышырылган кычкыл сүт жана башкалар;
- Кара нан.
- Жумуртка;
пайдалануу бир диета учурунда үчүн сунушталган эмес:
- тамеки, туз, кумшекер, тамак-аш;
- Чыктар, жыпар жыттуу заттарды,
- каймак, каймак.
балдар тамак-аш чеги:
- картошка;
- Кант, бал. варенье;
- Sweet жемиштер;
- Ун, күрүч, макарон, манка;
- Fatty ассорти, боор.
семирүү кандайдыр бир даражасы менен балдардын тамак-аш үчүн мас суюктук саны чектелиши мүмкүн эмес. Антпесе, ал күтүлбөгөн кесепеттерге алып олуттуу суусуздануу алып келиши мүмкүн.
Баланын ачкадан нааразы болушу ыктымал диета биринчи этабында, бул учурда, бир продукт алмашуу иш-чарасы учурунда абдан начар денесине кирип жаткан тамак-аш азыктарынын тамак-аш салып киргизилиши мүмкүн. Бул учурда, ал тиешелүү чийки жашылча (Zucchini, капуста, Хеллоуин майрамы, бадыран) же мөмө (Карл кызыл өрүк, же мөмөсүн) болуп саналат.
бир белок менен баланын денесинин муктаждыктарын канааттандыруу аз майлуу бир дарыя балык менен камсыз кыла алат, же кайнатылган сулп үчүн.
балалык семирүү алдын жүргүзүү үчүн олуттуу азык-аш (негизинен ун, таттуу тамактар) катышуусу менен кыскарган керек. Мындан тышкары, жигердүү жана жигердүү жашоо үчүн милдеттүү түрдө керек.
Дене-аракет.
Сенин бала Тамакка берсе, бирок тез эле арыктап кантип идеясы тез натыйжаларды талап кылат, биз ишке ашырууга сунуш кылабыз. расмий окуу жүктер программаларды же жеке иши силикон өткөрүү электр керектөөнү көбөйтүү жана сатып алынган түрүндө болууга, калорияларды өрттөп мүмкүнчүлүк берет. балалык семирүү udelonnyh Көптөгөн изилдөөлөр физикалык иш-аракеттери, алар, мисалы, тамак-аш, билим берүү, же жүрүм-турумдук оймо-кайра эле басып башка түрүндө, менен бирге берилбесе, анда бир натыйжа берген эмес экенин көрсөттү. Ал эми дене кошо саламаттык пайда алып келет экенин унутпа. да майын бүктөмдөр болсо, ошондой эле баланын дене салмагын аэробика көнүгүүлөрүн 50 мүнөттөн кийин жумасына үч жолу, мисалы, тренингдерди, кан басымы жана кан көрбөйбүз таржымалын жакшыртууга көмөк өзгөргөн жок. Баарынан маанилүүсү, балдар ар кандай учурда да ачка болуп жана калория алууну азайтууга эмес экенин унутпа. Салмагы кошумча оорулардын өсүшүнө терс таасирин тийгизет ар бир баланын дене стресс үчүн жоготуу.