Көп адамдар, өзгөчө аялдар көп ашказан сыяктуу маселени карап жатат. Кош бойлуулук, төрөт, Бодонун, стресс жакшы денесин жана көрүнүшү да таасир этпейт. Кээ бир, ич майын, мисалы, арыктоо үчүн naabdominoplastiku же хирургиялык сыяктуу өтө иш-чаралар, барууну каалаган. Бирок, бул кадам мурда, сиз туура баарын таразалап керек. Мындан тышкары, бүгүнкү күндө хирургия эле ич майын жол көптөгөн ыкмалары бар.
башталгычтар үчүн, спорт менен машыгат болот. Бул күнүгө көнүгүү үчүн, жана бул адат болуп калды деген баалуу болуп саналат. Бул машыгуу негизги үзгүлтүксүздүгүн, кийип эле керек эмес.
кандайдыр бир көнүгүү менен баштоо керек:
- Сиздин чалкасынан жаткан, тизелери бүгүп, буттары, манжалары, сепилге туташуусуна башына артта колдорун коюшту да, денени да чыгышат. Ал эми ошол эле ажырашып боюнча чыканак. 3 комплект 25 ирет кайталаъыз.
- анын артында жаткан, эки бутунун астына колун коюп, бир бурчта буту жогорулатуу орган болгон анан. буту түз болушу керек. Exercise жыйырма жолу кылат.
- биринчисине окшош көнүгүүлөрдү аткарууда. Сиздин чалкасынан жаткан, алар туура бурчту түзүшү үчүн тизе биздин бутун кесип. 25 алганда 2 эсеге жүзөгө ашырат.
- Биз сыз жерде отуруп, башын колу менен өсүмдүктөрдү жана буту түрк жеп жатышат. кабатка жакын алууга аракет кылып, ал эми орган, алдыга жөлөнүп турат. Бул көнүгүү, сол жана оң каалоолор менен айкалыштырылышы мүмкүн. көнүгүүлөрдүн төмөнкү тизмегин жасоо үчүн арткы жана басма сөз каптал кыймыл окутуу.
туура, эч кандай табит жана андан да катуу диетанын жегиле. Мындай мүнөз таасири, адатта, өмүрү өтө кыска болот. Бул орозо күн же бир жума уюштуруу мүмкүн, бирок сен туура тамактануу жөнүндө унутпашыбыз керек. Сиз кичинекей бөлүктөрүн тамак-аш керек, бирок ал көп учурда.
диета тамакты ашыкча майын үчүн кардына көмүртектерге көп камтыйт алынып сунушталат жана хирургиялык жол менен чечилип жок. Мындай диета бош калория жана тоъ майлар негизделген, анткени зыян деп эсептелет. Мындай тамак-аш азыктарынын камтылган Кант, бир дене +, андан кийин ич жагында сактоого май үйүлгөн, айланат. Мындан тышкары, карбонгидрат жогорку калориялуу тамак-аш менен денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн эмес, жана бул, мисалы, тамак-аш жана башка терс жагы болуп саналат. диета сода алынып салынат, ширеси, суу пайдалануу үчүн жөнөкөй.
Ал эмес, май менен тамак-аштын таза мөмө-жемиштер жана жашылчалар, ошон үчүн силердин тамак жаса. Биринчиден, бир күндө, жок эле дегенде, беш Кызматтын тамак. жашылча жана жемиш-жылы азык-була жана калория бир аз камтылган, алар бат эле толуп болот. Ал кальций бар адамдар тамак жеген жакшы. Анын үстүнө, кальций, тескерисинче, аны ичке сайды топтоого жол калория көп сандаган, тешип өбөлгө түзөт. ал калория көп камтыйт, анткени керекпи, анын ичинде сыра бардык спирт ичимдиктерин, анын тамак-аш алынып салынат. Алкоголдук ичимдиктер көптөгөн оор бар - аларды пайдалануу табити себеп болот, демек, көбүрөөк тамак-аш менен алек болот.
кычкылтек стресс менен күрөшүүгө жардам берет, себеби, көбүнчө, таза аба кирип чыгат. таза абада сейилдөө ашыкча калорияларды өрттөйт. Жашаш көнүгүү, жылуу-чейин Jog менен айкалыштырылышы мүмкүн.
массаж кыл. массаж аркасы менен сылайт аймакка келип, кан, жүлүн, тездетет, тиешелүү жерлерде Жылкыда май кууп баштайт. Массаж кыймылдар жана ичеги-милдетин нормалдаштыруу, жалпы ден-соолукка пайдалуу тамак, ишин жакшыртуу.
сулуулук салону үчүн иш сапар менен сиз курсагын алып жардам берүү үчүн төмөнкү кызматтарды сунуш кылынат: атайын массаж көнүгүүлөр, бөлмөдө жана башка сулуулук дарылоо.
эч кандай карама-каршы болсо, мончого барат. көп курсагын көзөмөлдөөчү негизги ыкмаларынын бири жылуулук дарылоо болуп саналат. бир куурулган, массаж катуу Митт же щетка кошумча жардам керек жерлерди этип керек кийин бат температурасы, силерге жакшы болушу керек.