Жөнөкөй массаж - натыйжалуу гу менен кыртыштарда стресс бошотот жана тырышып жол бербейт. Калыбына жүгүртүү. май менен массаж жасалат.
бетине бырыш каршы Массаж. Сиз зайтун майынан бир аз керек болот. Lavender май тамчыларына бир-эки кошуу, бул аралашмасын алып, алаканына, аны п чыгыъыз. алаканыма жылуу болушу керек, кыймыл зор болот керек. бат эле эмес, бир адам үчүн бир кыймыл эс алып бир нече жолу эмне жакшы экенин, тирешүү, жылмакай тырышып бошотуу керек. Сиз адам эмне болот эле болот ко дейм.
- деп мойнуна түбүнө бетинен эки жагында колу менен акырын кой чекесине чейин сылап башташат. 3 ирет кайталаъыз.
- этияттап эки колу менен сакалынан астында массаж, кыймыл өйдө багыт жылып керек.
- чекеси ортосунда, бармактарын өйдө коюп, акырын башын четине чуркатып.
- эки кичинекей манжалар түбү акырын эки кашы арасында терини чыгыъыз.
- көөнү аркага орточо жер манжалары, анан ордунан жылып чыкылдатуу. Сиз каш сырткы четинде чейин эле нерсе, саамай көчүп.
- ордунан жылып, ээгине айланасында чакан чөйрөлөр шакек манжасын жаса.
- жүзү эки тараптын masseter күчү табуу. акырындык менен бир нече шыкай бармактарына айланасында жаса.
- Дүлөйчөлөр колдорун кармап алып, акырын өйдө кетпейт.
бырыш каршы майы жок Массаж.
Бул массаж дене ткандарына туура эмес, көп жерлерде чымырканууну жоюш үчүн бир болуп саналат. Чыдамдуулук көп жана абдан начар басым болушу керек. бул аймакта эки жагына эки бармагын салып, бир аз күтө тур, анан бул аймак жумшартат, жылуулануу баштайт деп эсептейт. Ошондо манжаларын түртүп. Ошентип, ал толугу менен жок Voltage чейин, чыгышты.
- адамдын бетине акырын эки кол кой. Бул жыпар жыттуу сезимин тартуулайт.
- Rastopyrte аз манжалары менен чекесине, аларды абдан жеңил болуп саналат. Ошондо бардык тоскоолдуктар Voltage сезип, чачы көчүп башташат.
- чекеси эки тараптын орто жана индекс Place манжалары, сен бир аз жылый же эркин эмес, сезип күтүп. бир аз манжаларды Слайд жана кайталап.
- ылдый мурун серпип башка колунан мурду, сөөмөйү менен бир манжа калган.
- Мына, жогорку жана төмөнкү оозунан эч кандай кыймылсыз бир калыпта кармалууга жок. манжаларынын ортосундагы ткань жумшак болгондо, күтө тургула, анан бир аз түртүп, дагы бир жолу аракет кылып.
- ошол эле жол менен кайра жана ээк аймакта иштешет. ар кандай багыттар боюнча кыртышын массаж керек экенин эстен чыгарбайлы.
- Сиз жылууга жана жумшартуу сезип чейин ээгине астына тийгизди.
Ал эми жаштардын сактоонун негизги шарты болуп, бул оптимизм жана оң маанай экенин эстен чыгарбоо керек.
Жамиля Martynova, өзгөчө, сайттагы