Дан ар сорпого жана талканга даярдоо үчүн пайдаланылуучу дан түрүндө Диеталык тамак-колдонулуп келүүдө. Ошентип, келген сулу nedroblonuyu даярдалып, сулу, жүгөрү кыроого "Геркулес" жана сулу жылдырышканда; борбордук бөлүгүн буудай манканын жана кумдан жасалат; таруу таруудан алынган; арпаны жана арпа крупа өндүрүшөт. бир күрүч дан эгиндери күрүч дан эгиндери, ошондой эле диеталык тамак даярдоого колдонуу.
Дан көптөгөн пайдалуу азык-бир өзгөчөлүгү бар. дан эгиндери даярдалган Бишкек, көмүртек көп камтыйт. Биздин денебиздин тамак бул заттардын майдалоо көнүгүүнү аткаруу үчүн зарыл болгон энергия алат. дан тартып, карбонгидрат башка дан эгиндери орточо камтылышы ботко менен 100 грамм күнүнө 65 75 граммга чейин турат. Каши активдүү жашоо жана спорт клубдарынын же бойду борборлордо даярдоо менен бирге адамдардын күнүмдүк тамак-аш болушу керек. Бирок, тамак-аш, нан дан эгиндеринин уюм, ал бул учурда да, мененки же түшкү тамак убагында колдонуу үчүн жакшы, жогорку калория карбонгидрат толугу менен бөлүнүп убакыт бар. Биз күнүгө кечинде тамак-аш көп колдоно турган болсо, же дээрлик жатар алдында, анда биздин органдары жөн карбонгидрат молекуласынын химиялык байланыштар камтылган бардык энергиясын өткөрүүгө убакыт жок. Бул кемик түзүү жана ашыкча дене салмагынын түптөлүшүнө салым кошот.
9 - - 11 гр ботко менен 100 грамм күнүнө белок Ошондой эле карбонгидрат, таруу, кээ бир белок бар. диета тамактануу белоктордун ролу, ошондой эле белгилүү жана маанилүү болуп саналат. алар болбосо, өсүү жана өнүгүү nevozmozhnyprotsessy, ошондой эле, адам денесинин бардык органдарга жана органдар системаларына туура түзүү. Ошондой болсо да, дан белоктор жаныбарлардан келип чыккан белоктор азыктык баалуулугу калышы тургандыгын белгилей кетүү керек. Алардын курамы, кээ бир абдан маанилүү болгон амино-кислоталарды жок, анткени өсүмдүк белоктор эт же сүт азыктары сыяктуу азык-түлүк тамактары менен алмаштыруу мүмкүн эмес экенин көрсөтүүдө. Ошондуктан, толугу менен жаныбарлардан алынган азыктарды тамак-аш тартып жоюу сунуш чөп азыктанган бир түрдүүлүгү, дагы эле толугу менен актаган жок. Таруу, бирок тамак-бир маанилүү компоненти толугу менен амино-кислота ар кандай адам денесинин муктаждыктарын канааттандыруу үчүн мүмкүн эмес болуп саналат.
Аларга азык-түлүк буюмдун статусун берүү чөптүн кийинки баалуу өзгөчөлүгү, май бир аз мазмуну болуп саналат. Адатта, кумдан бул заттардын мазмуну өтө аз - 1 буюмдун 100 грамм 1,5 граммга чейин тартибин, ошондой эле бир гана сулу май бир аз көбүрөөк - жылы дан эгиндеринен 100 граммга жакын 6 гр.
тамактануу системасында дан киргизүү пайдасына дагы бир аргумент - топуктуу, минералдардын жана көп сандагы алардын ичинде болушу керек. Алсак, дан А, Е, К, дээрлик бардык B Vitamins бар, жана анын элементтери чейин байкоо талканга-жылы - темир, магний, калий канал. Андан сырткары, кээ бир дан эгиндеринде майы ашыкча өлчөмдө катмарланышы тоскоолдук липотроптук болуп саналат.
Ошентип, бул тамак-ашка байланыштуу касиеттери күбөлөндүрүп сөзгө чечен, дан эгиндерин бүт өзгөчөлүктөрүн. таруу тартып диета тамактарынын компетенттүү уюм бир гана ден соолукка пайда алып жатканда.