Ал эми заманбап адам сөзү "стресс" абдан тааныш. Балким, сен да "пайдалуу" кесепеттерин көрө алышы үчүн мүмкүнчүлүк бар болчу. Чарчап-чаалыгуу жана кыжырдануу биздин туруктуу мамлекет болуп калды. биз сезим бир теле программаларды жана тасмаларды, гезит-журналдарды берип толугу менен терс таасирлери, башкача айтканда, бир эле чыңалган баарлашуу жана тынчсызданып, адамдар. Биздин акыл ар түрдүү маалымат агымын жей алган жок, ал эми ал депрессия жана кайгыга түшүп, тазалыгы жоголгон, бууландыруу чыгармачылык энергия рухтун жетеги менен жазылганына жана.
Биз бул жана денелик жактан алсырап сезип, акыл-эс, биз уктап жоготуп азап тартып, бир аз эс алып, жашоонун кыйынчылыктар тууралуу унутуп алышпайт. Биз кызыктуу жана алыс турууга аракет кылып, ар бир жолу ушул, дүүлүктүрүүчү пайдалануу менен бул терс абалды жокко чыгаруу камсыз кылуу үчүн жасаган аракетибизге багыт. Кээде биз максатка жетүү үчүн башкаруу, ошондой эле учурда кээ бир кыска мөөнөттө ... бактылуу сезет. Биз тынчтанып, жашоодон канааттануу жок. Бирок, көп өтпөй эле, аны оюп баары жакшы көрөт, жана бактылуу болууга умтулуу, тынч жана кайрадан башталат. Биз дагы жаңы пикирлерин, сезимдерин жана мүмкүнчүлүктөрүн издеп жатышат. Биз каталарды анализдөө, алдын ала жана түш түзөт. Стрэйн жана азап. Life үзгүлтүксүз иримге өтөт.
Кантип өзүн-өзү ишенимдүү +, өзүн өзү кармай сезимин кайрадан ички жана биримдикти калыбына келтирүү үчүн жол берет? Бул эс үйрөнүү талап кылынат. Кел, токтоп дем кармап, бир аз эс алып көрөлү. жок Монитордун баш тартып, биздин үчүн көзүн жаап кой. бизди курчап турган үнүн угуп, кандай сезимде болуп, бизди курчап турган орун толуп, жыттарды кандай, алардын сезим угууну сунуштады. Биз узак убакыт бою текшерет жөн эле өздөрүнүн туруктуу абалын жана эч нерсе кылбай отуруп, ырахат алат?
Сиз бул көпкө созулган эмес, шек санабасак болот. Алгач, балким, бир гана бир мүнөткө, андан кийин, биз кырдаалды өзгөртө келет, менин башына ойлор ар бир сап бар эле. Биз бир аз отуруп, ой көрүү бар болсо, алар бизге алып берет канча жана канчалык алыс калып калат. биз кокустан башка бирөөдөн бир бийлгинде ички "чалуулар" деп көп угуп болсо, анда, балким, бир адам бир аз жинди деп ойлогон элем. Ал эми түш түрүндө көрүнүп, жашоонун кыйынчылыктар тууралуу унутуп бербестен, атүгүл уктап жатканда, башыбызга дайыма менен токуу ойлору бир агым. Мындан тышкары, мен эске алып, биз ар дайым баш ийиши же келечекте, бир кыялга жана пландаштыруу, же өтмүш, бир нерсе чакыртып жана анализденген эмес. Азыркы учурда, акыл-оюбузду, ар дайым сөзмө кыйын бизге көз ирмем сайын берип эмне менен ыракаттануу үчүн кабыл алуу, жашообузду уурулук, өзү менен сүйлөшүп, туйлап жиберет. Мындан тышкары, биздин мээбиз эс алып +, ал ар дайым чыңалган, ал эми бул болсо, биз жашап жаткан бардык, себеби, биздин ден соолугубузга терс таасир этиши, (жиниме бардык ооруларын, алар сыяктуу) сыртта чагылдырылган эмес.
Ошондой эле, тилекке каршы, аналитик бири бул аягы бүтпөс айлампа жолун буза ала турган эмес. Бул өзүбүз менен гана эмес, биз эс алууга үйрөнүшүбүз керек. Айтмакчы, ал эс алууга кандай адамдар, дээрлик башкалардан айырмаланып, дарыгерлер барып, жок деп табылган.
Ооба, ал иштиктүү иш-аракет кылууга жол камылгасын көрүүгө көбүрөөк убакыт керек. Көп өтпөй ички балансынын абалын жетет, ал чыкса эле, баары ойдогудай жөнөкөй эмес, биз бул багытта бара-бара түрткү берет, бирок, дайыма эле, эгерде ийгилик жетишилген эмес. биз дээрлик жок кылат деп бекем болсо да, биздин иш менен алек жашоо тартиби бош мезгилде бир аз (бир күн жетиштүү 30 мүнөт) оюп баштайт. Жөн гана бул жолу акыл зыяндуу жана алгылыксыз мамлекеттин бизди куткарып, бийик жана кубанычтуу маанай жетүүгө жардам берүү үчүн арналган, анан эркин убакыт дароо табууга болот деп ойлошот. биз отуруп отурат, тапчан көрүп сыналгыдан же сүйлөшүүдө гана эмес, жарым саатка чейин эч бир кырсык боло турган болсо, алгыла.
ысык практика доосу үчүн күнү-түнү каалаган убакта, ал мезгил-мезгили менен такай эмес, кыйла эле маанилүү болуп саналат. Ошентип, бара-бара биз жегенден кийин тишти тазалаш мүмкүн эмес болсо да, ыңгайсыз сезип, биз баштала турган жок, жагымдуу адат кылып иштеп чыгуу. жумшарышы, иш жүзүндө бир нече айдын ичинде эле, биз жашоонун бардык багыттар боюнча жакшыртууга жатат. Достору жана туугандары үчүн кызыктуу болот, ошондуктан, биз барган өргүү мүмкүн эмес.
Бирок өзүбүз ашып кетпей көрөлү. Ошентип, Биз муну таап алдык, эми эс жагымдуу учурлар Сот үчүн, эч кандай атайын жасоого ойлоп зарыл эмес. Гана бир аз тынч, эс мейкиндик, кичинекей блокнот жана жалпак жер участогу. Бул артына жайлуу абалын эске алуу керек. башынын арткы ортосуна башын койду мойнун кайра ушунчалык сунуп, анын Жаякин, чекеси төмөн болгон. Таман бандаж аймакты ачып, эс алып, бут жагына "кыйроо" керек. Сиздин колдору дене бирге эркин жатат, ордунан калбаптыр. underarms бөлүнүп ошондуктан аларды каптап, ийиндер алынып. бөлмөнүн чегинен бардык күнүмдүк кабатыр болуп чыгып, өз пландары тууралуу унутуп, ушул жерде жана азыр болуу сезими которулуу, биз дене, дем жана акыл-эс алып келүүгө аракет кылат. Сенин көзүн жаап, бизди курчап турган мейкиндик сезип, андан кийин орган, ошондой эле биз үчүн эркин абалда болуп килеминде жайгашкан кандай бурушубуз. Биздин орган килем же жерге менен байланышта болгон жерлерди сезишет. Бул толугу менен кыймылсыз болуп саналат. дене, акыл-тунжураган жымжырттык чыгарат, себеби, бул маанилүү эмес. үчүн басымдуу каалоо бар эле, анда, албетте, болсо да, мисалы, мурунга оюп, кайра кармап жана күчөтүү керек. кыймылынын минималдуу даярдоо, тоскоолдуктарды алып салуу жана эс мындан ары да.
Акыл-эси бүт денеси менен жүрүп, ар кайсы аймактарында бир учурда (буттар, курал-жарак, көөдөн, жүзүн) карап, ар кандай бекем жерлерди жок кылышат. Башында, акыл-оюбузду, ар бир учурда, андан кийин байкоо объектисин адашса бир жерде болушу мүмкүн, бирок ал бизди уят кылбайт. Биз тынч жана максаттуу организмге кайтарып, алардын байкоо улантат. Ошентип, дене толугу менен эс алыш үчүн бара-бара, жана убакыттын өтүшү менен космоско эриген да көп тезирээк, бул мамлекетти жетишүүгө үйрөнүшөт.
биз дене толугу менен эркин деп ойлошот, биз алардын ички мейкиндиктин билет ички бүт кулак, өткөрүп берүү жана сезимдерин угушат. Биз денедеги бүт кылдат кыймыл өздөштүрүүгө аракет кылат: ал мүмкүн эмес, биз ашказан кандай сезимде болот, ичеги-карын жана башка ички органдары. Балким, тамырлар аркылуу кандын жылышы, жүрөктүн согушу тездейт сезип, жүрөгү толкуп, анын дем. Жөн гана бир жолу өзүбүздү өзүбүз көрөбүз. дененин кыймыл-Watch, эс алып, жашоого болгон кыйынчылыктар тууралуу унутуп. Анан дем жөнүндө бурат. Биз ичке, тамак сезгенип, көкүрөк, таноосунан анын кыймылын сезишет. Жөн гана аба катнашын агымын көрө турган. Мындан тышкары, биз дем кантип жана кайда төрөлгөн кантип жана каерде көрүп биздин дем төрөлгөн.
Биз байкоо объектиси үчүн эсин кайтып боюнча мезгил-мезгили менен бул жай жана жылмакай олку алардын буруу үчүн аракет кылат. уктап калбас үчүн аракет кылып, бирок, болушу мүмкүн биринчи жолу кантип жолукканыбызды биздин сезим өчөт жатканда, ал дагы бир жолу ачык-айкын болот. Келгиле, биз да дайыма иш мындан ары да, бара-бара биз терең, тынч, биз алардын сезимдерин жана ой көзөмөлдөөгө жетишип, эмне деп өзүбүздү алуу менен калыс байкоо болушу үйрөнө кайгыга салбасын.
Убакыттын өтүшү менен, биз дүйнөдөгү түстөр менен толтура экенин белгилей кетүү зарыл. Ойгонду жана жалкоо, оору жана кайгы сайын кубаныч жана оптимизм жол берет. Биз эмне үчүн зор маани айтып турган менен, биз азыр дагы тирүү болот, аз убакыт элестүү бир келечекте кыялданган сарпталган жана өткөндү эстеп. Алардын изилдөө алдыга, биз, жагдайлар менен адамдардын жооп кантип түшүндүрсө болот жана андан мурун бизге тийип албай белгилешет. Technology Бирок, биз жамбашым менен, ачууланып, тажрыйбалуу тынчсыздануулар менен стресске сезип баары, бул мурдагыга караганда кыйла аз ооруйт деп таап, иште да, үйдө жүктү, аз эмес, талкалап улантат. Биз эч курчуткум токтотом, биз менен сүйлөшө акылдуу болот. Албетте, ийгилик бул белгилер дароо ордунан көрсөткөн эмес, бирок биз изилдөө өзү бул узак жана кызыктуу окуяларга бай миссионердик сапарында барды өкүнбөйм.
Бардык эс үйрөнүүгө жана жашоого болгон кыйынчылыктарды унутуп керек. жөндөмдүүлүгү толугу менен денени, эс алуу үчүн ага мүмкүнчүлүк берип, калыбына эс - ар бир адам үчүн абдан маанилүү өнөрүн. Бирок, бул чеберчиликти жакшы эс топуктуу жана жүзөгө кем эмес келечектеги эне керек, анткени, кош бойлуу аялдар, ден соолугу үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, эс алып, жөндөмү кош бойлуулуктун учурунда жана эмгек жана төрөт маалында балага жардам берет, бала төрөлгөн учурда. Туура эркин, ар бир Апам күчү кыска убакыттын ичинде күч топтоп, жакшы толук уктагандан кийин калгандай сезген. Өтө маанилүү нерсе - толугу менен эс алуу!